S-ar putea să existe linkuri afiliate pe această pagină, ceea ce înseamnă că primim un mic comision pentru orice cumpărați. În calitate de asociat Amazon câștigăm din achiziții eligibile. Vă rugăm să faceți propriile cercetări înainte de a efectua orice achiziție online.

Te simți stresat sau anxios puțin prea des? Vă ține treptat noaptea sau vă face să vă simțiți inconfortabil în timpul zilei? Dacă da, atunci o soluție naturală este să beți ceai special conceput pentru a vă oferi o experiență calmantă.

Să te simți puțin anxios uneori este normal și chiar sănătos—Este răspunsul natural al corpului tău în situații stresante. Anxietatea vă stabilizează respirația și ritmul cardiac și reglează fluxul de sânge către creier.

Cu toate acestea, atunci când nivelul de anxietate devine prea mare, este posibil ca creierul dvs. să nu poată controla numărul hormonilor de stres pe care îi eliberează. Acest lucru duce la alte simptome, cum ar fi dureri de cap, amețeli, pierderea concentrării și depresie.

Nu există o știință exactă pentru a vindeca anxietatea, dar există o mulțime de remedii casnice disponibile pentru a vă calma starea de spirit. Și, după cum probabil știți deja, consumul de ceai este una dintre cele mai bune opțiuni. Cercetările arată că ceaiul poate avea un efect calmant asupra minții și corpului tău.

Dar, cu toate tipurile diferite de ceaiuri disponibile pe piață astăzi, de unde știi care este cel mai bun de băut pentru a-ți aborda anxietatea? Cum determinați pe care să cumpărați?

În această postare, am analizat cele mai bune cinci ceaiuri pentru anxietate și alte tulburări de dispoziție. Le-am clasificat în funcție de efectele lor și de starea anume de care se adresează.

Dar înainte de a introduce produsele de top, am dori să vă împărtășim câteva informații pe care le-am adunat cu privire la beneficiile ceaiului. De asemenea, vom arunca o privire la diferitele tipuri de ceaiuri și la ce să luăm în considerare atunci când beți ceai.

Ce vei învăța

Nu aveți timp să citiți întreaga recenzie?

Dacă sunteți o persoană ocupată, care nu are timp să citească întreaga recenzie despre ceaiuri pentru anxietate, am simplificat totul. Iată un tabel care vă oferă o evaluare rapidă a celor mai bune ceaiuri pentru anxietate.

Produs
Cea mai bună alegere pentru ...
Evaluarea noastră

Care sunt diferitele tipuri de ceaiuri?

Există cinci tipuri de ceaiuri pure și adevărate. Diferențele dintre ceaiuri provin din metoda de procesare a frunzelor de ceai, condițiile de creștere a plantei și geografia locului în care este cultivat ceaiul. Iată cele cinci tipuri de ceaiuri:

Ceai negru

Ceaiul negru este cel mai frecvent tip de ceai consumat. În etapa de procesare, acest tip de ceai este fermentat și oxidat, conferindu-i culoarea puternică chihlimbar/maro închis și aroma îndrăzneață sărată/dulce. Ceaiul negru are cel mai mare conținut de cofeină din toate tipurile diferite de ceai, cu 5,25 mg de cofeină pe uncie.

Ceaiul negru este bogat în antioxidanți, cum ar fi polifenoli și catechine, care sunt benefice sănătății dumneavoastră. De fapt, studiile arată că ceaiul negru vă poate proteja plămânii de daunele provocate de fumat sau de expunerea la fum. Consumul de ceai negru vă poate reduce, de asemenea, riscul de a dezvolta cancer, diabet, boli de inimă și accident vascular cerebral, îmbunătățind în același timp digestia, simptomele astmului, densitatea osoasă și sănătatea bucală.

Ceai verde

Ceaiul verde are cea mai mare cantitate de antioxidanți, care vă pot proteja corpul împotriva diferitelor tipuri de boli. Deoarece ceaiul verde nu este prelucrat înainte de a fi servit, este bogat în catehine, care sunt antioxidanți care reduc radicalii liberi din corpul dumneavoastră și combate daunele celulare. Compușii bioactivi din ceaiul verde ajută la îmbunătățirea funcției creierului, cresc pierderea de grăsime și scad riscul de cancer.

Ceaiul verde este, de asemenea, bogat în L-teanină, ceea ce crește activitatea GABA în creier (care este un neurotransmițător inhibitor). Acest lucru are efecte anti-anxietate asupra creierului și poate crește dopamina și producția de unde alfa.

Ceai Oolong

Ceaiul Oolong este utilizat în principal pentru performanța mentală generală. Vă poate menține mintea alertă și concentrată toată ziua. Ceaiul Oolong cade undeva între ceaiul verde și cel negru când vine vorba de putere, deoarece frunzele sale sunt parțial oxidate. Acest ceai conține vitamine și minerale critice, inclusiv calciu, mangan, cupru, potasiu, seleniu, magneziu și alcaloizi detoxifianți.

Ceaiul Oolong poate ajuta la controlul diabetului, la eliminarea radicalilor liberi, la combaterea cancerului, la îmbunătățirea vigilenței mentale și la îmbunătățirea sănătății oaselor. În plus, polifenolii naturali care pot fi găsiți în ceaiul oolong acționează pentru ameliorarea anxietății.

Ceai Pu-erh

Ceaiul Pu-erh este o combinație de ceai negru, verde și oolong. Este un ceai fermentat microbial care se formează prin activitatea mucegaiurilor, bacteriilor și drojdiilor care se găsesc pe frunzele de ceai recoltate. În afară de vigilența mentală, este, de asemenea, cunoscut faptul că reglează nivelul colesterolului din sânge, vă curăță corpul de radicali liberi și toxine, previne cancerul, protejează sănătatea oaselor, reduce stresul și previne bolile.

Ceai alb

Ceaiul alb suferă cea mai mică cantitate de procesare, deci este capabil să rețină niveluri ridicate de fitochimicale. De asemenea, este nevoie de mai puțin timp și muncă pentru a produce decât ceaiul negru sau cel verde. Ceaiul alb este cunoscut pentru a combate semnele îmbătrânirii pielii datorită antioxidanților săi și ajută la pierderea în greutate. De asemenea, ajută la reducerea riscului de cancer, la îmbunătățirea sănătății inimii și la creșterea sănătății orale.

Cu proprietățile sale antibacteriene, ceaiul alb vă poate proteja și de bacteriile care pot duce la infecții. Bolile sunt cauzate în principal de agenți patogeni care atacă sistemul imunitar și fac dificilă funcționarea organismului. Consumul de ceai alb ajută la distrugerea bacteriilor cauzatoare de infecții și a altor microorganisme dăunătoare.

Acum, că am atins diferitele tipuri de ceaiuri, să ne uităm la beneficiile generale ale consumului de ceai.

De ce este bine să bei ceai pentru corpul tău?

Cercetătorii cred că proprietățile benefice pentru sănătate ale ceaiului sunt antioxidanți, polifenoli și fitochimicale. Antioxidanții ceaiului sunt cunoscuți în primul rând pentru a combate radicalii liberi care deteriorează celulele din corpul dumneavoastră.

Antioxidanții din ceai vă pot proteja și de o varietate de tipuri de cancer. Deteriorarea cauzată de radicalii liberi a fost legată de cancer, boli cardiovasculare și degenerescența neurologică, astfel încât consumul oricărui lucru care să contribuie la reducerea acestora (cum ar fi ceaiul alb) vă va aduce sănătate.

În plus, consumul de ceai poate reduce riscul de a avea un atac de cord, accident vascular cerebral și alte boli. De asemenea, vă poate ajuta să reduceți nivelul colesterolului și al tensiunii arteriale.

Consumul de ceai te poate ajuta să slăbești prin reglarea ratei metabolice și a digestiei. Într-un studiu, participanții care au băut ceai în mod regulat au avut o circumferință mai mică a taliei și un IMC mai mic decât cei care nu au băut ceai. Oamenii de știință cred că consumul de ceai în mod regulat scade riscul de sindrom metabolic, care poate duce la diabet, boli de artere și accident vascular cerebral. Antioxidanții din ceai vă ajută să creșteți capacitatea organismului de a arde grăsimi în loc de mușchi ca combustibil, ceea ce ajută și la îmbunătățirea rezistenței musculare.

Deoarece vă menține hidratat, ceaiul vă menține sistemul de digestie funcționând corect și vă ajută corpul să scape de deșeuri. De asemenea, vă permite să ardeți mai multe calorii în timpul zilei datorită conținutului său de cofeină.

Consumul de ceai vă ajută și sănătatea mintală în mai multe moduri. Reduce riscul afectării cognitive și poate îmbunătăți memoria pe termen scurt. Polifenolii din ceai pot ajuta la hrănirea zonelor creierului care reglează memoria și învățarea.

Cel mai mult, consumul de ceai poate reduce anxietatea și nivelul de stres. Vă reglează starea de spirit și scade iritabilitatea și tensiunea nervoasă. Multe studii au dovedit deja că consumul de ceai vă poate ajuta să păstrați calmul în timp ce rămâneți concentrat și alert.

Consumul de ceai este o activitate lentă și calmantă care poate ajuta la reducerea anxietății doar prin procesul de a te bucura de ea. Când ești anxios, ai nevoie de acea ocazie de a te așeza și de a te lăsa să te relaxezi. Simplul act de a sorbi ceai este genul de activitate relaxantă naturală care poate fi sănătoasă pentru spiritul tău.

Acum, că știi de ce ar trebui să bei ceai, să vorbim despre cum ar trebui să bei ceai pentru a obține cea mai mare ameliorare a anxietății.

Ce să-ți amintești când bei ceai

Trebuie să vă limitați consumul de ceai numai între mese. Ceaiurile conțin flavonoide, un anumit tip de antioxidant care poate complica fierul pe care corpul îl obține din alimentele pe care le consumați (în timp ce beți ceai). Flavanoizii se pot lega de fierul pe bază de plante pe care îl consumați, scăzând capacitatea corpului de a-l absorbi cu până la 64%.

De asemenea, doriți să limitați cantitatea de ceai pre-preparat pe care îl beți. Când prepari ceai și îl bei simplu, nu conține zahăr sau calorii. Cu toate acestea, multe ceaiuri îmbuteliate și instantanee astăzi sunt supraîncărcate cu zahăr și calorii, care se pot adăuga rapid.

De asemenea, consumul prea mult de ceai negru pe zi (indiferent dacă îl preparați sau îl cumpărați pre-preparat) poate duce la dureri de cap, diaree, bătăi neregulate ale inimii și arsuri la stomac (precum și alte efecte secundare). Deși ceaiul negru conține doar o cantitate mică de cofeină, dacă îl bei în mod repetat pe tot parcursul zilei, vei depăși limita sănătoasă de cofeină pe care corpul tău o poate suporta.

Cup & Leaf raportează că ceaiul verde poate provoca reacții adverse precum dureri de stomac, probleme de somn și tulburări de sângerare, în special la cei care suferă de probleme gastro-intestinale, deficit de fier, o toleranță scăzută la cafeină, anemie, anxietate, tulburări de sângerare, afecțiuni cardiovasculare, diabet, afecțiuni hepatice, osteoporoză și femei gravide sau care alăptează. Cel mai bine este să beți ceai atunci când este proaspăt preparat și ușor răcit. Ceaiul care este foarte fierbinte vă poate deteriora sistemul digestiv și chiar poate promova cancerul de gât.

Deși pot apărea alte efecte secundare dacă bei prea mult ceai, este important să ne amintim că aceste reacții adverse pot apărea numai dacă consumați ceai în exces sau aveți o afecțiune preexistentă, care ar putea interacționa cu ceaiul.

Având în vedere acest lucru, să analizăm cele mai importante ceaiuri de pe piață astăzi pentru a găsi cea mai bună opțiune pentru somn și anxietate.

Cele mai bune 5 ceaiuri pentru anxietate

1. Cel mai bun ceai general pentru anxietate

Acesta este cel mai bun ceai pentru a combate stresul și anxietatea. Este formulat în mod intenționat pentru a vă oferi antioxidanți și pentru a reduce radicalii liberi din corpul dumneavoastră. Acest ceai este un combinație specială de ceai verde, extract de semințe de struguri și extract de amla, care lucrează împreună pentru a furniza antioxidanți puternici. Acest ceai conține, de asemenea, lemongrass (care adaugă o aromă de citrice) și ceaiuri de lemn dulce și iasomie pentru a adăuga câteva note dulci, florale.

Fiecare ceașcă din acest ceai oferă 21 mg de cofeină prin ingredientele care nu sunt OMG. Pungile de ceai sunt nealbite, ceea ce corespunde valorilor de mediu ale acestei companii.

PROS

  • Are un gust minunat
  • Cel mai bun ceai pentru a combate stresul și anxietatea
  • Oferă energie naturală

CONTRA

  • Unii băutori doresc ca acest ceai să fie mai puternic
  • Poate exista o inconsecvență între loturi
  • Unii observă un postgust

2. Cel mai bun ceai pentru alertă mentală

Acesta este cel mai bun ceai pentru vigilență mentală. Combină aromele dulci și condimentate cu ceaiul negru pentru a face o băutură delicioasă servită fierbinte sau rece. Adăugarea cantității perfecte de ghimbir la dulceața piersicilor creează un gust satisfăcător și echilibrat.

Fiecare ceașcă din acest ceai conține mai puțin de jumătate din cofeina care se află într-o ceașcă de cafea. Vine ambalat într-o cutie proiectată unic, care sigilează aerul și lumina. Ceaiul este cuprins într-o pungă simplă, fără înălbitor, iar conținutul său este certificat fără gluten, fără zahăr și fără carbohidrați.

PROS

  • Are o aromă excelentă de fructe
  • Excelent pentru vigilența mentală
  • Pret corect

CONTRA

  • Unii oameni declară că trebuie să folosească două pungi de ceai pe cană
  • Unii oameni găsesc că aroma se scufundă până la fund

3. Cel mai bun ceai de relaxare pentru un somn bun

Acesta este cel mai bun ceai pentru relaxare și somn bun. Este alcătuit din ingrediente organice pe bază de plante, cunoscute pentru calmarea sistemului nervos, inclusiv floarea pasiunii, cunoscută pentru capacitatea sa de a calma sistemul nervos. Acest produs conține, de asemenea, valeriană, care este o plantă populară, cunoscută pentru utilizarea sa în tratarea insomniei ocazionale.

Oferind un gust plăcut, ușor dulce-amărui, cenușiu, de pământ, Nighty Night Valerian Relaxation Tea este perfect pentru a bea înainte de culcare, deoarece promovează un somn bun. Toate ingredientele din acest ceai sunt certificate organice, kosher și fără OMG-uri. Acesta este cel mai bun ceai pentru relaxare generală.

PROS

  • Reduce anxietatea înainte de culcare
  • Unii au raportat că au întrerupt ajutoarele pentru somn după ce au găsit acest ceai
  • Acest ceai nu numai că te ajută să adormi, dar te ajută și să rămâi adormit
  • Unul dintre cele mai bune ceaiuri pentru anxietate și atacuri de panică

CONTRA

  • Poate provoca disconfort intestinal
  • Pungile de ceai au un miros urât
  • Pungile de ceai nu sunt puternice și tind să se destrame

4. Cel mai bun ceai verde liniștitor pentru calmarea nervilor

Aceasta este cea mai bună opțiune dacă doriți să puteți păstra calmul și să vă stabilizați starea de spirit. Ceaiul Serenity SuperGreen combină pudra matcha organică și frunzele de ceai verde organic cu ierburi care vă ajută corpul să se simtă calm, centrat și echilibrat.

Tulsi este, de asemenea, inclus în conținutul acestui ceai, care este un adaptogen ayurvedic care acționează pentru a reduce stresul și a relaxa mintea și corpul. Tulsi este adesea utilizat pentru a trata răceala obișnuită, gripa, bronșita, durerile de urechi, durerile de cap, stomacul supărat, bolile cardiovasculare, hepatita virală, anxietatea, malaria și tuberculoza. De asemenea, a fost folosit pentru a ajuta la promovarea longevității. Substanțele chimice din tulsi sunt cunoscute pentru capacitatea lor de a reduce inflamația și pot reduce glicemia la persoanele care suferă de diabet.

Utilizatorii au descoperit că, deși acest ceai are un gust decadent, vă poate ajuta să pierdeți în greutate dacă îl beți regulat. Are un gust ușor floral, ușor dulce, care este foarte liniștitor. Acesta este ceaiul perfect pentru a savura noaptea după o zi lungă.

PROS

  • Lavanda din acest ceai are efecte calmante suplimentare.
  • Mare pentru stabilizarea stării de spirit.
  • Ceai grozav pentru depresie și anxietate.
  • Aroma este puternică, dar nu copleșitoare.

CONTRA

  • Unora nu le place aroma.
  • Ceaiul se scurge din pungi.

5. Cea mai bună alegere de ceai pentru detoxifiere

Acesta este cel mai bun ceai pentru detoxifiere. Ceaiul popular folosește frunze de copac moringa, care sunt cunoscute pentru compușii lor nutritivi și beneficiile pentru sănătate care modifică viața. Frunzele de moringa folosite în acest ceai sunt bogate în antioxidanți, vitamine și substanțe nutritive. Acest ceai are o notă de mentă, câteva note florale și un gust de pământ.

PROS

  • Utilizatorii au perceput o creștere a imunității.
  • Ajută la gândirea clară.
  • Buget prietenos.

CONTRA

  • Unii oameni găsesc un gust neplăcut.
  • Ceaiul tinde să fie slab.

Un ultim cuvânt despre calmarea ceaiurilor pentru anxietate

Lista pe care am furnizat-o mai sus reprezintă cele mai bune alegeri atunci când vine vorba de cele mai bune ceaiuri pentru anxietate, conform recenziilor pozitive ale clienților și evaluărilor ridicate.

Dar câștigătorul nostru este Ceaiul verde Yogi Super Antioxidant pentru efectele sale totale de întinerire care pot sprijini apărarea generală a organismului împotriva daunelor provocate de radicalii liberi. Încercați câteva dintre aceste amestecuri de ceai relaxante pentru a vedea care funcționează cel mai bine pentru dvs.

cele

Construiește Obiceiul Recunoștinței cu Jurnalul de recunoștință de 90 de zile

Cu acest jurnal, îți vei construi un obicei zilnic puternic de recunoștință și vei descoperi din nou toate lucrurile mărețe care sunt deja în viața ta.