Și sunt încă foarte delicioase.

Dintre toate lucrurile nefericite care provoacă acnee, cel mai enervant trebuie să fie acesta: mâncărurile delicioase. „Zaharul rafinat este un aliment foarte acid”, explică nutriționistul, autorul și expertul în sănătate Kimberly Snyder. "Un corp excesiv de acid tinde să aibă o supraîncărcare de substanțe toxice, care vă pot copleși organele digestive. Aceste toxine trebuie împinse prin piele, ceea ce poate contribui la acnee".

care

Dar asteapta! Există și mai multe știri care nu sunt distractive: zahărul acționează, de asemenea, ca o leșie ciudată de frumusețe în corpul tău, supărând relațiile minerale, provocând deficiențe de crom și cupru și scapându-ți de vitamina E foarte importantă. glande, care pot apărea pe fața ta sub formă de întuneric sub cercurile oculare ", adaugă Snyder.

Bine. Și ce dacă? Ar trebui să sărim peste toppinguri de iaurt înghețat și cupcakes? „Nu neapărat”, spune Snyder. "Există componente pentru îndulcitori cu conținut scăzut de glicemie și cu conținut scăzut de fructoză. În plus, există o modalitate de a face deserturi cu ingrediente naturale sănătoase, care sunt de fapt bune pentru pielea și corpul tău."

De exemplu, Snyder greșește o mâncare delicioasă folosind nectar de nucă de cocos ca îndulcitor. „Conține aminoacizi și minerale”, spune ea. Și, deoarece este nucă de cocos, are o grăsime bună pentru părul sănătos, strălucitor și pielea strălucitoare.

Sperând să ne mulțumim dinții dulci fără să izbucnim în pustule mici și drăguțe de-a lungul noilor tenuri de vară nou bronzate, i-am cerut lui Snyder și Jessica Milan, bloggerul alimentar din spatele Lookbook Cookbook, cinci deserturi care nu te vor izbucni (și chiar pot părăsi tu mai frumoasă). Verifică!

Cinnamon Chia Seed Delight

De ce este bine: „Semințele de chia sunt încărcate cu antioxidanți, vitamine, minerale și fibre”, explică Snyder. "Sunt, de asemenea, extrem de hidrofili, ceea ce înseamnă că sunt de mare ajutor în menținerea corpului hidratat". (AKA, sunt un fel de superaliment pentru frumusețe.)

De ce veți avea nevoie: 1/4 cană semințe de chia, 1 3/4 cani lapte de migdale neîndulcit, 1 1/4 linguriță scorțișoară, 1/2 linguriță extract de vanilie și nectar de nucă de cocos după gust.

Cum să o facă: Bateți împreună laptele de migdale, scorțișoara, extractul de vanilie și îndulcitorul la alegere, până când se amestecă bine și se atinge nivelul dorit de dulceață. Se toarnă peste semințele de chia și se amestecă bine. Lăsați să stea până la două ore înainte de servire.

Macaroni crudi de nucă de cocos

De ce este bine: „Îmi place uleiul de cocos ca hidratant, dar este, de asemenea, minunat să gătesc, deoarece conține substanțe nutritive cheie precum potasiu, magneziu, calciu și fier”, spune Snyder. Și, deoarece este afișat aici în format brut, va fi super-puternic și delicios.

De ce veți avea nevoie: 2 cani fulgi de cocos neindulciti, 1/2 cana pudra de cacao cruda, 1/2 lingurita extract de vanilie, 1/8 lingurita sare de mare calitate, si 1/2 cana nectar de cocos crud.

Cum să o facă: Se amestecă toate ingredientele într-un castron mare, adăugând nectarul de nucă de cocos. Apoi scoateți movile mici cu o lingură și pe o farfurie sau tigaie. Se pune la congelator cel puțin 3-4 ore înainte de servire.

Crema de nuca de cocos

De ce este bine: Același lucru ca mai sus: nuca de cocos este Mesia frumuseții. (Cu excepția de data aceasta, îl obțineți în două formate diferite!)

De ce veți avea nevoie: 1 cutie completă de lapte de cocos depozitată în frigider peste noapte, 2 lingurițe de nectar de nucă de cocos și 1/2 linguriță de extract pur de vanilie.

Cum să o facă: "Deschideți cutia cu lapte de cocos și folosiți o lingură pentru a scoate partea cremoasă de sus. Aveți grijă să lăsați apa în cutia de mai jos. Puneți-o într-un castron mare, apoi adăugați nectarul și vanilia. Bateți ingredientele în o pufă ușoară. Păstrați-o în frigider până când este gata de servit. "Puteți să o înmuiați, să o acoperiți sau să o mâncați cu o lingură", spune Milan.

Baruri de migdale Carob

De ce este bine: Un desert fără zahăr, ambalat cu uleiul de cocos virgin impresionant, cu o mulțime de nucă de cocos mărunțită și o porție sănătoasă de migdale bogate în antioxidanți. Minunat.

De ce veți avea nevoie: 1/4 cană unt de migdale, 1/2 cană orez crocant, 1/4 cană pudră de roșcove, 1/2 cană ulei de cocos virgin topit, 1/4 cană nucă de cocos mărunțită, 1/2 linguriță extract natural de vanilie, 15 picături de stevia, un vârf de scorțișoară și un vârf de sare de mare.

Cum să o facă: Adăugați toate ingredientele într-un castron și amestecați. Se toarnă într-un recipient mic pătrat, astfel încât să aibă o grosime de 3/4 inci. Puneți la congelator timp de cinci minute înainte de îndepărtare, presărând deasupra nucă de cocos mărunțită. Apoi, puneți din nou în congelator sau frigider până când se întărește complet. Tăiați în pătrate pe o tăiere și serviți la rece.

Lemon Delights

De ce este bine: O altă opțiune fără zahăr, ambalată cu ulei de cocos și nectar, plus un pic de suc de lămâie prietenos pentru o măsură bună.

De ce veți avea nevoie: Baza necesită 2 cani de migdale, 2/3 cani de curmale uscate, fără sâmburi, 2 linguri de nectar de cocos, 1 linguriță de ulei de cocos extra virgin și un vârf de sare de mare. Glazura necesită 2 cani de caju crud nesărat, 1/2 cană de suc proaspăt de lămâie, 1/4 cană de nectar de nucă de cocos și 1 linguriță de ulei de cocos extra virgin.

Cum să o facă: Pre-înmuiați caju în apă purificată timp de o oră sau două și clătiți bine. Adăugați masa de migdale, sarea de mare și curmalele la robotul de bucătărie. Pulsează până când datele sunt defalcate. Apoi, adăugați nectarul de nucă de cocos și amestecați din nou. Îndepărtați și puneți într-un vas mic de copt, folosind o spatulă de cauciuc pentru ao netezi uniform. Acum adăugați caju la procesor și amestecați până când sunt o pulbere grosieră. Adăugați sucul de lămâie și amestecați până când amestecul este neted și cremos. Folosiți o spatulă de cauciuc pentru a răzui ocazional părțile laterale ale robotului de bucătărie, apoi adăugați nectar de cocos și ulei și amestecați încă o dată. Întindeți glazura deasupra bazei, apoi puneți-o în congelator timp de aproximativ 30 de minute. Tăiați în pătrate mici și garniți cu o singură afine, dacă doriți.

Va fi utilizat în conformitate cu politica noastră de confidențialitate