Nutriționist Conform denumirilor Kodical, 5 fructe ar trebui să mănânci atunci când îți rupi postul.

De Palak Juneja Actualizat: vineri, 8 iulie 2016 10:28

fructe

Fructe

Este luna Ramadanului și este important ca toți oamenii care postesc să știe ce ar trebui să mănânce pentru a-și rupe postul în timp ce mănâncă sănătos. Nutriționistul Prema Kodical sugerează că atunci când cineva își întrerupe repede, evitați alimentele grase sau prea dulci. Ea sugerează să vă rupeți postul cu aceste 5 fructe.

Strugurii

Strugurii sunt plini de vitamine și antioxidanți care îl fac extrem de sănătos. Este posibil ca strugurii să nu aibă un conținut ridicat de calorii, dar o cană din aceste pelete mici de dulceață conține 15 grame de zahăr.

Datele

Date - rupeți postul cu curmale, deoarece acestea sunt o sursă bună de zahăr simplu. Datele sunt o sursă bună de fibre alimentare și antioxidanți. Datele sunt, de asemenea, bogate în fier și sunt utile pentru menținerea nivelului de hemoglobină.

Banană

Bananele- Bananele furnizează energie instantaneu organismului și cresc imediat zahărul. Datorită conținutului ridicat de magneziu și potasiu, bananele sunt cel mai bun mod de a umple mineralele din corpul dumneavoastră.

Litchi

Litchis - Litchis are un conținut ridicat de fibre care vă pot menține sistemul digestiv funcționând fără probleme. Litchis-urile sunt, de asemenea, o sursă bună de zahăr, așa că, atunci când vă rupeți repede, mâncați litchis-uri, deoarece acestea oferă un aport instantaneu de zahăr organismului.

Mango

Mango- Regele fructelor are o mulțime de fibre și acționează ca un fruct pre-biotic. Mango este o sursă bună de antioxidanți în dieta umană. Ar trebui să mănânci mango sau să agite mango pentru a sparge postul.