19 septembrie 2017 de Emily 2 comentarii

Salvați această rețetă pentru mai târziu:

iaurt

Vrei să afli unul dintre trucurile mele pentru a mânca mai multe legume? ACETĂ rețetă de iaurt grecesc cu mărar și legume. Această baie vegetală delicioasă și SĂNĂTOASĂ durează DOUĂ MINUTE!

Părinții mă întreabă întotdeauna despre cele mai bune modalități de a-i determina pe copiii lor să mănânce mai multe legume. Răspunsul meu? (Ei bine, am câteva dintre ele ... aflați mai multe pe pagina mea de alimentație sănătoasă pentru copii.) DIPS! Copiilor le place să se scufunde, iar o baie delicioasă va face orice legum crud mai atrăgător atât pentru copii, cât și pentru adulți.

Îmi place felul în care gustă această baie vegetală făcută cu iaurt grecesc, da. Dar îmi place, de asemenea, că durează doar câteva minute.

Cum se face iaurt grecesc Veggie Dip:

Este atât de ridicol de ușor să preparați această rețetă sănătoasă de legume.

Ce usor? Puneți toate ingredientele (doar cinci, vă amintiți?) Într-un castron și amestecați-le împreună.

Apoi lăsați-l la frigider cel puțin o jumătate de oră pentru a lăsa aromele să se amestece.

Pentru ce pot folosi iaurtul grecesc simplu?

Ai iaurt grecesc simplu în frigider? Faceți această rețetă de iaurt grecesc cu legume! Iaurtul grecesc simplu este un element esențial în casa noastră și ne place să-l folosim la perfecte pentru micul dejun (cu fructe proaspete, granola și o ploaie de miere) Și, bineînțeles, (aproape faimosul)?.

Filosofia mea de gustare a legumelor

Când eram însărcinată cu Demi, am citit cartea Bringing Up Bébé * (pe care o recomand cu drag!) Și am decis imediat că copilul meu nu va gusta. Pur și simplu nu am face-o! Poți să-ți iei un moment să râzi de mine. (Într-adevăr, vorbesc serios.) Apoi am avut de fapt un copil și filosofia mea s-a schimbat. Imaginați-vă asta, nu? * link afiliat

Ce mi-a plăcut la regula fără gustări este că înseamnă că copiii vin la mese flămânzi și gata de mâncare! Mâncă mese adecvate, deoarece nu gustă biscuiți toată ziua, în fiecare zi. A fost atrăgător pentru mine. Dar nu neapărat complet realist. Cred că dacă o cultură întreagă nu gustă ar putea fi plauzibilă, dar când copilul meu vede pe cineva scoate o gustare în parc, este pregătită și pentru una.

Așadar, am adaptat idealul francez pentru a se potrivi realității noastre americane într-un mod care promovează în continuare orele de masă în locul gustărilor, dar lasă loc și unor distracții la gustări. Simplu și simplu, toată lumea este mai receptivă la alimente atunci când le este foame. Dacă copiii mei sunt flămânzi în timp ce pregătim cina, fac tot posibilul să ofer legume. Și uneori (dacă au noroc) acele legume includ această baie sănătoasă de legume.
(

Legume pentru mărar Rețetă cu picături vegetale:

În ceea ce privește legumele, puteți merge la fel de simplu sau de complicat pe cât doriți. Sunt câteva legume pe care le am întotdeauna la frigider. Morcovi, castraveți persani și ardei grași. De ce? Deoarece necesită o pregătire minimă și am constatat că există de multe ori că legumele pot fi folosite ca gustare (cu acest mărar de iaurt grecesc vegetarian), dar că legumele trebuie să fie rapide și gata de plecare pentru ca aceasta să se întâmple. . Alegeți orice legume doriți sau încercați altele noi! În plus față de legumele mele standard, acestea se potrivesc cu rețeta mea de mărgine cu legume:

  • frunze de andive
  • flori de broccoli și conopidă
  • roșii de struguri (asigurați-vă că le tăiați în jumătate pentru copii!)
  • țelină
  • ridiche
  • snap mazăre sau fasole verde