lucruri

Constipația este o afecțiune incomodă cu care se confruntă milioane de oameni în fiecare zi. Este descris ca lipsind mișcările intestinului în decursul mai multor zile.

Deoarece nu este văzut ca fiind în pericol pentru viață, mulți oameni nu iau această afecțiune în serios. De obicei, îl puteți trata acasă, dar odată ce constipația devine cronică (adică durează câteva săptămâni), poate fi necesar să solicitați ajutor medical.

Ne uităm la cinci lucruri pe care le consumați, care vă pot provoca sau agrava constipația.

1. Alcoolul

În timp ce savurați un pahar de vin sau două din când în când, poate fi inofensiv, băuturile abundente vă fac ravagii în corp. Alcoolul afectează negativ majoritatea organelor corpului. Colonul tău este unul dintre ei.

Consumul unor cantități mari de alcool poate duce la deshidratare în timp. Un colon deshidratat înseamnă că scaunul nu poate trece la fel de ușor, ducând la constipație.

2. Mancarea procesata

Alimentele procesate conțin foarte puține fibre alimentare și au un conținut ridicat de sare și grăsimi. Aceste alimente nu sunt bune pentru corpul tău, în special pentru colon.

Se știe că sarea reține aportul de lichide din organism. Acest lichid este absorbit din colon, făcând scaunul greu și dificil de deplasat prin tractul digestiv. Retenția de apă poate provoca balonări și dureri abdominale.

3. Mancarea rafinata

Alimentele rafinate, cum ar fi pâinea albă, orezul alb și zahărul alb, au fost toate dezbrăcate din fibre. Zahărul alb se găsește în alimente precum prăjituri și dulciuri. Din cauza lipsei de fibre dietetice, aceste alimente pot agrava constipația.


4. Carnea roșie

Carnea roșie are proprietăți constipante. Datorită conținutului ridicat de grăsimi, este mai greu de digerat decât carnea albă. Îi lipsește fibrele alimentare și, prin urmare, tinde să se deplaseze prin tractul digestiv mult mai lent decât alimentele bogate în fibre.

5. Banane necoapte

Bananele sunt bogate în fibre solubile. Oamenilor li se recomandă adesea banane atunci când este constipat. Dar acestea sunt banane coapte.

Bananele necoapte, cu toate acestea, sunt ambalate cu amidon rezistent, care este greu de digerat și poate provoca constipație. Când o banană se coace, acest amidon se transformă în zaharuri naturale.


Credit de imagine: iStock