Le poți face chiar și acasă.
Pierderea în greutate poate fi dificilă, dar nu trebuie să fie prea complicată. Angelique Cabral, mama care lucrează și vedeta sitcom-ului CBS Life in Pieces, este dovada acestui fapt după ce a pierdut 40 de kilograme după nașterea fiicei sale anul trecut - fără a folosi o grămadă de echipamente. Actrița a folosit un program de fitness de antrenament conceput de antrenorul ei, Maria Kelling, la Tracy Anderson pentru a scădea greutatea suplimentară.
"Aceste mutări pot fi făcute peste tot. La tine acasă sau la birou - le fac în remorca mea când trag", a spus ea.
În videoclipul de mai sus, Angelique demonstrează cinci mișcări diferite pe care le face pentru a-și rezolva diferite părți ale corpului. În timp ce folosește greutăți de gleznă de 2,5 kilograme și o greutate de braț de 5 kilograme, mișcările se pot face cu o greutate mai mică sau deloc greutate.
Angelique notează, de asemenea, că s-a asigurat că obține permisiunea medicului după secția C, înainte de a începe o rutină de exerciții. De asemenea, ea a combinat acest antrenament cu alimentația sănătoasă și cardio pentru a pierde 40 de kilograme în patru luni.
Mișcările sunt perfecte pentru o pauză de prânz sau în orice alt moment în care le puteți strânge în ziua dvs.
"Mă simt minunat! Lucrarea este ceva ce fiecare mamă trebuie să facă pentru tine", a spus Angelique. "Ia-ți timp pentru tine, deoarece antrenamentul te va face să te simți mai bine și vei fi o mamă mai bună și o persoană mai bună atunci când vei apărea în viață."
- 10 mișcări cu bile medicinale pentru cel mai bun antrenament pe tot corpul
- 5 pași simpli care au ajutat-o să piardă peste 70 de kilograme
- Exerciții abdominale care vizează burtica copilului și diastaza rectală - cele mai bune mișcări de antrenament după sarcină
- 12 lucruri pe care le-am făcut pentru a slăbi 90 de kilograme în 6 luni
- O postare pe Instagram l-a motivat pe acest tip să piardă 55 de kilograme în șase luni