Imparte asta:

  • Faceți clic pentru a partaja pe Facebook (Se deschide într-o fereastră nouă)
  • Faceți clic pentru a partaja pe Pinterest (Se deschide într-o fereastră nouă)
  • Faceți clic pentru a partaja pe Twitter (Se deschide într-o fereastră nouă)
  • Faceți clic pentru a partaja pe LinkedIn (Se deschide într-o fereastră nouă)
  • Faceți clic pentru a partaja pe Tumblr (Se deschide într-o fereastră nouă)
  • Faceți clic pentru a imprima (Se deschide într-o fereastră nouă)

De-a lungul anilor, într-un efort de „detoxifiere” după sfârșit de săptămână cu un consum intens de pizza și bere, m-am supus la o serie de situații incomod transpirate. Bikram yoga; rulează pe vreme de 95 de grade; băi fierbinți; lista continuă și continuă. Acum, o nouă tehnologie promite să explodeze caloriile, să atenueze durerile, să stoarcă „toxinele”, să îmbătrânească invers și să scadă tensiunea arterială. Și cea mai bună parte? Pentru a profita de toate aceste beneficii, nici măcar nu trebuie să mișcați un mușchi. Se numește tehnologie de saună cu infraroșu și este una dintre cele mai tari modalități noi de a vă transpira.

living

Încerc să rămân știut când vine vorba de evenimente de sănătate și fitness în localitatea mea din Nashville, așa că atunci când am început să aud recenzii strălucitoare despre un studio de saună recent deschis în oraș (numit în mod corespunzător The Sweat House), știam că trebuie să întinde-l. Iată captura, totuși: Sweat House nu este orice studio de saună. Este un studio de saună cu infraroșu, un tip de saună specială care încălzește suprafața pielii direct prin lumină cu infraroșu. Intrigat, și dorind să văd despre ce se referă la tot hype-ul, am rezervat imediat o întâlnire cu proprietarul studioului, Kayla.

Înainte de a ajunge la programare, am făcut câteva teme pentru a vedea în ce mă băgam. Am aflat că lumina cu infraroșu este partea invizibilă a spectrului solar. Deci, asemănător unui pat de bronzat, saunele cu infraroșu încălzesc corpul direct folosind lumina. Totuși, nu este nevoie să luați SPF - spre deosebire de lumina ultravioletă, care poate provoca leziuni ale pielii și îmbătrânire prematură, lumina cu infraroșu nu este deloc dăunătoare pielii dvs.

Am vizitat o saună tradițională cu câțiva ani în urmă și tot ce îmi aminteam despre experiență era să stau într-o cameră de lemn înăbușitoare, fierbinte, până în punctul în care mă simțeam amețit. Dar saunele cu infraroșu diferă de saunele „normale”. În timp ce saunele tradiționale încălzesc direct aerul, făcând dificilă respirația în unele cazuri, terapia cu saună cu infraroșu încălzește direct corpul, crescând la rândul său temperatura centrală a corpului și producând o transpirație profundă la nivel celular.

Cel mai mare punct de vânzare al The Sweat House este presupusele beneficii ale sănătății ale tehnologiei cu infraroșu. Saunele cu infraroșu se pretind că ameliorează durerile musculare, curăță corpul de toxine dăunătoare, îmbunătățesc simptomele artritei, scad tensiunea arterială, purifică pielea și reduc celulita. De asemenea, site-ul web afirmă că clienții se pot aștepta să ardă peste 600 de calorii într-o singură sesiune. Aproape că suna prea bine ca să fie adevărat. Prima mea experiență de saună cu infraroșu ar fi la înălțimea promisiunilor sale înalte? Eram curios să aflu.

Recepția studioului de saună The Sweat House din Nashville, Tenn.

Experienta

Am ajuns la întâlnirea mea purtând un costum de baie (conform instrucțiunilor site-ului web) și o acoperire. În interior, holul se simțea ca un spațiu distinct: pereți albi minimalisti, cu muzică indie moale care curge în fundal. Am făcut check-in la recepție, iar simpaticul proprietar, Kayla, mi-a cerut să semnez un formular de renunțare. După aceea, m-a condus pe un hol și m-a condus într-o cameră mică din dreapta. Spre surprinderea mea, sauna seamănă mai mult cu un pat de bronzat decât cu o saună tradițională. Kayla mi-a oferit o scurtă descriere a protocolului și la ce să mă aștept în timpul sesiunii. Înainte de a pleca, mi-a spus că va veni la jumătatea sesiunii mele și va regla nivelul de căldură, dacă este necesar.

După ce Kayla a plecat, m-am dezbrăcat de costumul de baie și m-am urcat deasupra mesei de saună. Puțin nesigur, m-am lăsat ușor în păstăi, trăgând secțiunea superioară a acesteia până la bărbie, așa cum mi-a spus Kayla, astfel încât capul meu a fost expus, dar restul meu a fost cufundat în adâncurile tunelului sauna. Muzică relaxantă, de tip spa, redată ușor în fundal. Am închis ochii, dorindu-mă să mă relaxez în ciuda sentimentului vag panicat, claustrofob, care începea să se strecoare. Dar sentimentul de neliniște s-a risipit și, în curând, m-am predat pernei moi de sub cap și am repartizat.

În câteva secunde, picioarele mele au început să se simtă ciudat. Oarecum alarmat - îmi ardea pielea ? - Am întins mâna și mi-am atins tibia. Nu; pur și simplu erau mărgele de sudoare, care începeau să se adune, în formă de picături, pe toată suprafața picioarelor mele. Nu după mult timp, tot trunchiul meu era transpirat. În curând, am fost o mare mizerie transpirată.

Cele treizeci de minute au trecut repede; Am stat într-o stare pașnică, de tip savasana, de jumătate de somn pe toată durata sesiunii. Aproape că dormeam când s-a auzit zgomotul ușor de semnal sonor, indicând faptul că sesiunea mea era terminată. Când am ieșit din coconul cald al saunei, corpul meu a fost în întregime acoperit cu un strat de sudoare, dar nu m-am simțit „grosolan”, așa cum aș putea avea după un curs de rotire. M-am simțit, bine, împrospătat. Curățat. Mușchii picioarelor mele, în special, se simțeau vizibil mai ușor și mai ușor, ca și cum toate nodurile și punctele strânse ar fi fost slăbite.

După ce m-am îmbrăcat din nou în hainele mele, am aruncat imediat un pahar de apă cu lămâie în hol și am plătit pentru programare la recepție - 30 dolari abrupți - apoi m-am îndreptat spre casă pentru un duș rece de bun venit.

O imagine a saunei cu infraroșu, care utilizează lumina infraroșie pentru a încălzi suprafața pielii și a produce o transpirație profundă la nivel celular.

Linia de fund

Ședința mea de saună a ars peste 600 de calorii, a eliminat celulita și mi-a purificat corpul de toxine? Ei bine, este greu de spus. Probabil aș fi nevoie să mă întorc în mod regulat pentru a profita din plin de beneficii și a obține rezultate vizibile. Mai multe studii au examinat utilizarea saunelor cu infraroșu în tratamentul problemelor cronice de sănătate, cum ar fi hipertensiunea arterială și alte probleme cardiace, și au găsit unele dovezi de beneficii. Cu toate acestea, sunt necesare studii mai ample și mai riguroase pentru a confirma aceste rezultate. Mai mult, experiența nu a fost ieftină; 30 USD este un preț destul de ridicat conform standardelor oricui.

Cu toate acestea, m-am simțit mai bine după ședință? Răspunsul este un „da” răsunător. În ziua următoare numirii mele, corpul meu inferior mereu rigid s-a simțit mult mai ușor, ușurat de durerile și durerile obișnuite. De asemenea, experiența a fost, fără îndoială, relaxantă - când mai rămâi comat timp de treizeci de minute, înconjurat de un cocon liniștitor de căldură? Este ca și cum ai fi pe plajă, fără razele UV dăunătoare.

Pentru cei care nu sunt nebuni după masaje, dar care doresc totuși să calmeze mușchii dureroși și să aline stresul, saunele cu infraroșu sunt o alternativă excelentă. O sesiune de saună cu infraroșu poate slăbi și lubrifia articulațiile fără potențialul stânjeneală al unui masaj practic. În plus, pentru cei care doresc să transpire bine, dar nu pot tolera temperaturile ridicate ale saunelor convenționale, saunele cu infraroșu ar putea fi răspunsul. Saunele cu infraroșu nu se aprind la fel de fierbinte ca și saunele convenționale și, din moment ce capul tău este expus tot timpul, nu vei avea acea senzație de amețeală și respirație pe care ai putea să o primești într-o saună normală.

Așadar, data viitoare când doriți să dați corpului ceva întinerire și TLC, s-ar putea să vă gândiți să faceți o saună cu infraroșu. Veți simți, fără îndoială, mai puțin rău după ce plecați și cine știe - s-ar putea chiar să ardeți câteva calorii în timp ce vă aflați!