Serios, cum au explodat așa?

pentru

Când picioarele tale sunt atât de al naibii de umflate, mă doare chiar să-ți pui pantofii, că senzația de panică (și dorința de a-ți face simptome Google) s-ar putea declanșa. Serios, ce naiba se întâmplă?! Vestea bună este că, în majoritatea cazurilor, nu este nimic grav. Aici, un podolog explică motivele obișnuite pentru care picioarele tale ar putea arăta și se vor simți mai balonate decât de obicei și oferă sfaturi despre cum să tratezi umflarea.

Dacă ați pășit toată ziua, programul dvs. încărcat ar putea fi vinovatul. O zi lungă de a sta în picioare sau de mers poate duce la umflarea membrelor inferioare, spune Jacqueline Sutera, doctor în medicină podiatrică și purtător de cuvânt al Asociației Medicale Podiatrice Americane și Vionic. Luați pauze regulate de odihnă pentru a le oferi acelor cățeluși o respirație și mențineți-i ridicați, în mod ideal deasupra înălțimii inimii pentru ca circulația dvs. să curgă din nou. Vestea bună: umflătura ar trebui să dispară peste noapte în timp ce dormi, spune Sutera.

ÎN LEGĂTURĂ: 6 întrebări total prostești pe care ți-a fost prea jenat să le pui despre picioare

Acele tocuri cu vârful vârfului sau sandalele cu bretele pe care le iubești? Probabil știți că nu sunt tocmai ideale pentru sănătatea picioarelor. Constricția din pantofi - curele care se sapă în gleznă sau degetele de la picioare strânse împreună - restricționează mișcarea fluidelor, ducând la picioarele umflate. Deci, dacă tootsies-ul tău are tendința de a fi umflat după ce te-ai strâns în aceleași perechi de pantofi, ei sunt probabil vinovații. „Trei lucruri de căutat într-o pereche bună de pantofi sunt suportul arcului, amortizarea și absorbția șocurilor”, spune Sutera.

Kilogramele în plus vă pot face să vă umflați picioarele datorită volumului suplimentar pe care îl susțin, spune Sutera. (Din păcate, va trebui să pierdeți greutatea pentru ca picioarele dvs. să revină la dimensiunea obișnuită.) Acest lucru se aplică și sarcinii, în special în al treilea trimestru. Când sunteți gravidă, corpul dumneavoastră produce cu 50% mai mult sânge și lichide pentru a sprijini bebelușul și, de asemenea, pentru a vă pregăti regiunea pelviană pentru livrare, potrivit American Pregnancy Association. La rândul său, acest lucru poate determina picioarele să se extindă în dimensiune. Deci, ce poți face? Sutera recomandă să purtați încălțăminte confortabilă, care nu va provoca chiar și mai mult umflături și ridicarea picioarelor atunci când puteți.