De Jonathan Wells 26 octombrie 2016 la ora 9:00

pentru

Seniori ar trebui să aibă o cantitate generoasă de grăsimi și uleiuri sănătoase pentru inimă în dietele lor. Măslinele, avocado, nucile, unturile de nuci, peștele gras și uleiul de cocos sunt toate completări excelente pentru hrănirea creierului și lubrifierea articulațiilor. Cu toate acestea, adulții în vârstă ar trebui să evite cât mai mult posibil alimentele prăjite, grase. Experții de îngrijire 24 de ore din județul Douglas, CO, discută 5 motive pentru care.

1. Oferă o concentrație ridicată de grăsimi

Indiferent cât de bine se scurg cartofii prăjiți și puiul după ce au fost aruncați în cuve cu ulei fierbinte, care fierbe, acestea păstrează în continuare o mare parte din grăsimea găsită în grăsimea de gătit. Aceste exces de calorii fac mai mult decât face ravagii pe talie. Prea multe alimente grase, prăjite, pot pune, de asemenea, pe cei dragi la un risc mai mare de obezitate și alte probleme de sănătate legate de greutate.

2. Încurajează alte obiceiuri alimentare nesănătoase

Puțini oameni visează să spele un burger gras cu un pahar înalt de apă rece. Anumite combinații de alimente merg mână în mână și, atunci când persoanele în vârstă își doresc pofta de hamburgeri cu brânză, sunt, de asemenea, susceptibile să-și potolească setea cu băuturi răcoritoare cu zahăr. Într-o singură ședință, vârstnicii cu niveluri moderate de activitate consumă adesea mai multe grăsimi și calorii decât au nevoie pentru întreaga zi.

3. Lasă mai puțin spațiu pentru alimentele sănătoase

Încărcarea de alimente grase limitează, de asemenea, cantitatea de cameră pe care o are persoana iubită pentru alimentele care contează de fapt. Deși oamenii au nevoie de mai puține grăsimi și calorii în acest stadiu al vieții, totuși au nevoie de o mulțime de nutrienți. Alimentele prăjite și alimentele care sunt în mod natural grase au rareori mai mult decât un conținut excesiv de ridicat de grăsimi.

4. Conduce la tulburări digestive

Prea multă grăsime poate provoca reflux acid. Pentru vârstnici, probabilitatea de reflux, arsuri la stomac și alte afecțiuni digestive este mult mai mare decât pentru adulții mai tineri. Mâncarea care a scăzut ușor în anii trecuți ar putea fi de-a dreptul intolerabilă mai târziu în viață.

5. Crește riscul de boli cardiovasculare

Alimentele grase pot face mai mult decât să afecteze modul în care persoana iubită arată și se simte. Aceste alimente pot afecta și modul în care funcționează corpul lor. Ungeți cu o consistență lichidă în timp ce fierbinte se întărește și se congelează pe măsură ce se răcește. Grăsimile ca acestea înfundă arterele, mai ales atunci când sunt consumate în mod regulat și de către cineva căruia îi lipsesc cantități generoase de activitate fizică riguroasă.

Pentru mai multe informații despre nutriția persoanelor în vârstă, contactați experții în îngrijirea vârstnicilor de la Asistența pentru îngrijirea la domiciliu. Îngrijitorii noștri dedicați se pot ocupa de cumpărăturile persoanei dragi și pot găti mâncăruri sănătoase pentru el sau ea și, de asemenea, vă pot ajuta cu o gamă largă de alte sarcini zilnice. Aflați mai multe despre îngrijirea la vârstnici Douglas County, CO, pe care se bazează persoanele în vârstă apelând la 720-580-5378 și vorbind cu un prietenos manager de îngrijire.