Grăsime viscerală: revizuirea sănătății Sybil a lăsat-o să se simtă mai bine ca niciodată (Imagine: www.upfitness.com)

femeia

Grăsimea VISCERALĂ este un produs secundar nedorit al răsfățării cu gustări, alcool și trăirii unui stil de viață sedentar. Nivelurile ridicate ale acestui tip de grăsime sunt periculoase pentru sănătatea dumneavoastră - și nici măcar nu le puteți vedea. Express explorează avantajele transformării vieții.

„Testul șirului” folosește raportul talie-înălțime pentru a testa obezitatea

Grăsimea viscerală se prinde încet în jurul organelor interne. Declanșând eliberarea de produse inflamatorii în interiorul corpului, Harvard Medical School afirmă că poate contribui la rezistența la insulină, printre alte complicații de sănătate. Aflați cum o femeie și-a susținut sănătatea.

Sybil Kretzmer, în vârstă de 68 de ani, a venit la Ultimate Performance Kensington, având nevoie de o revizie a sănătății.

Luptând cu hipertensiune arterială, niveluri ridicate de colesterol, artrită și greutate suplimentară, ea a fost dornică să se schimbe, Sybil a decis că este suficient.

Văzuse cum starea de sănătate a soțului iubitului său se deteriora chiar în fața ochilor ei, în timp ce era transportat la și de la spital și avea nevoie de o distragere pozitivă.

Articole similare

CITESTE MAI MULT

„La acea vreme, soțul meu în vârstă nu se simțea bine și era în și din spital cu schimbări de dispoziție însoțitoare și nevoi tot mai mari”, a început Sybil.

„Timpul meu la sală a fost cea mai bună scăpare pentru propria mea bunăstare mentală și fizică.

„Am plecat întotdeauna complet petrecut fizic și în același timp, euforic și merg pe aer”.

Antrenându-se la sala de gimnastică de trei ori pe săptămână, pentru un total de șase luni, Sybil a slăbit 8 kg.

„După săptămâna a cincea, am început să văd o curbă în braț pentru prima dată în viața mea”, a spus ea. "Chiar și când eram tânăr și slab, nu am avut niciodată o definiție a brațului."

Dedicându-se să finalizeze antrenamentele corporale, Sybil făcea genuflexiuni, impasuri și presă pe bancă.

Ea a făcut, de asemenea, bucle bicep, extensii tricep cu frânghie și creșteri literale.

Pierzând peste o piatră, o văzuse coborând trei mărimi de rochie și 12 cm îi căzuseră din talie.

Articole similare

Circumferința taliei este esențială în măsurarea nivelului de grăsime viscerală, iar grăsimea corporală totală a Sybilului s-a redus de la 35% la 23%.

Deoarece acest tip de grăsime se ascunde în interiorul corpului, înfășurându-se în jurul organelor, măsurarea taliei este un indicator cheie în ceea ce privește cantitatea de grăsime viscerală pe care o transportă o persoană.

La femei, o talie care măsoară 35 inci sau mai mult reflectă niveluri periculoase de grăsime viscerală din corp.

Exercițiile fizice și o dietă sănătoasă sunt singurele modalități dovedite de a schimba această grăsime toxică.

Grăsime viscerală: scăderea în greutate a Sybil i-a îmbunătățit sănătatea (Imagine: www.upftiness.com)

CITESTE MAI MULT

Sybil crede că regimul ei de exerciții a fost „fântâna tinereții” ei.

„Pentru mine, a fost un ajutor de salvare”, a adăugat ea. „Prietenii mei sunt uimiți de cât de bine arăt, cât de veselă sunt și cât de multă energie și încredere pozitivă am”.

În plus, Sybil a reușit să renunțe la medicamentele pentru tensiunea arterială și colesterol, de care este foarte mulțumită.

Încântat, Sybil a spus: „Presiunea arterială și numărul de colesterol au scăzut până la punctul în care am putut să renunț la medicamentele mele anterioare”.

În tendințe

Grăsime viscerală: Sybil este mulțumită de rezultatele regimului de antrenament (Imagine: www.upftiness.com)

Durerea cronică de șold și genunchi cauzată de artrită a scăzut, de asemenea, pe care o atribuie combinației de nutriție adecvată și antrenament de forță.

„Unele efecte secundare [ale antrenamentului] nu mă așteptam să fie de genul pe care nu le vedeți.

„Am suferit de artrită la nivelul șoldului și genunchiului atât de grav încât, uneori, abia puteam să mă întorc în pat noaptea și, la jumătatea programului, într-o zi am observat că nu mai am dureri de șold și genunchi.

"Aș putea să mă învârt în pat și să nu simt nici o durere."

Impresionată de noul ei fizic, Sybil a exclamat: „A trebuit să-mi curăț dulapul de haine de tot ceea ce nu se mai potrivește și am avut marea plăcere să cumpăr un dulap nou, mai plăcut.”