motive

Te simți conștient de corpul tău? Nu vă faceți griji. Nu ești singur pentru că am mai fost acolo la un moment dat.

Din fericire, există un mod prin care te poți ajuta să arăți și să te simți bine. Intră în cea mai bună formă vreodată (din interior și din exterior) prin antrenarea artelor marțiale!

Pe lângă faptul că te ajută să devii mai puternic și mai dur, artele marțiale sunt extrem de eficiente atunci când vine vorba de topirea grăsimilor. Acest lucru este crucial deoarece, atunci când arzi grăsimi, îți întărești rezistența la boli, îmbunătățind sănătatea cardiovasculară și starea generală de fitness în general.

Astăzi, acțiunile Evolve Daily 5 motive științifice pentru care artele marțiale topesc grăsimea:

1) Consumă acizi grași pentru combustibil

Știți că creierul dvs. nu este capabil să metabolizeze acizii grași în primele 30 de minute de mișcare?

S-a raportat că, odată ce ați atins nivelul de jumătate de oră, corpul dumneavoastră începe să favorizeze acizii grași în comparație cu glucoza, ceea ce metabolizează în principal. Aceasta înseamnă că poate accesa și viza mai eficient acizii grași liberi (FFA) din lipidele din grăsimea corporală.

O sesiune intensă de antrenament în arte marțiale ar dura de obicei mai mult de o jumătate de oră. Acest lucru asigură prevenirea depozitelor de grăsime noi și eroziunea celor vechi. Mai mult, topește în mod eficient grăsimea corporală, deoarece se hrănește cu FFA pentru a vă alimenta pe tot parcursul antrenamentului.

La Evolve MMA, cursurile de arte marțiale durează de obicei 60 de minute. Așadar, puteți fi sigur că ați fi lovit cu pumnii și alungând grăsimile!

2) Îți mărește masa musculară

Campionul mondial BJJ și ONE Superstar Bruno Pucci așteaptă cu nerăbdare să revină în cușca ONE Championship!

Antrenarea artelor marțiale este o modalitate excelentă de a obține un fizic frumos și tonifiat, deoarece aproape fiecare grup de mușchi din corpul tău este activat și utilizat atunci când te antrenezi. Într-o singură sesiune de arte marțiale, puteți arde până la 1.000 de calorii în timp ce vă construiți și tonificați mușchii.

Cu cât câștigi mai mult mușchi, cu atât mai eficient corpul tău va topi grăsimea. Acest lucru se datorează faptului că menținerea mușchilor necesită ca corpul dvs. să ardă în mod natural mai multe calorii decât atunci când menține grăsimea.

3) Vă accelerează metabolismul

Jiu-Jitsu brazilian permite unei persoane mici să depășească un adversar mai mare și mai puternic.

Antrenamentele de arte marțiale sunt intense, necesitând astfel efort și forță pentru a executa tehnicile. Practicarea regulată a artei marțiale nu numai că vă va ajuta să perfecționați tehnici, ci și să vă condiționați fizic. Mai mult, vă va stimula metabolismul și, prin urmare, va topi mai multe grăsimi.

Potrivit experților în fitness, dacă sunteți o persoană dimineață și alegeți să vă începeți ziua cu o clasă de arte marțiale, de fapt vă pierdeți grăsimile mai eficient. Acest lucru se datorează faptului că aveți tendința de a face alimente mai sănătoase și alegeri de activitate pe tot parcursul zilei, când începeți ziua cu un accent pe fitness.

4) Ajută la reducerea stresului

Evolve MMA oferă lecții de arte marțiale destinate exclusiv femeilor.

Ai fost stresat în ultima vreme? Acesta ar putea fi motivul pentru care vă îngrășați.

De fiecare dată când te simți stresat, corpul tău eliberează hormoni puternici, care îți dau o explozie de adrenalină, împreună cu un flux de cortizol. Cortizolul îi spune apoi corpului tău să completeze energia cu alimente, deși nu ai folosit multe calorii. Acesta este motivul pentru care aveți tendința să vă simțiți flămând sau să poftiți mâncarea nedorită atunci când sunteți stresați.

Cercetările arată că stresul cronic ridicat vă poate împiedica să pierdeți în greutate - sau chiar să vă determine să vă puneți câteva kilograme în plus - în ciuda unui regim alimentar bun și a unui regim de exerciții.

Combateți stresul (și grăsimea) cu un antrenament de arte marțiale! Pe lângă faptul că vă ajută să vă de-stresați, vă va face să vă simțiți mai fericiți și să vă reglați starea de spirit, deoarece corpul dvs. eliberează endorfine în timpul antrenamentului. Acest lucru vă va ajuta să vă reduceți stresul și vă va împiedica să vă îngrășați.

5) Vă oferă mai multă motivație pentru a vă antrena

Genunchiul este o lovitură fundamentală a Muay Thai.

Când te antrenezi regulat, îți crești rezistența, deoarece corpul tău își mărește producția de neurotransmițători care promovează energia. Astfel, te menține motivat să te întorci la sală săptămână după săptămână.

Pe măsură ce devii mai în formă și mai puternic cu fiecare sesiune, te poți provoca prin creșterea numărului de antrenamente pe care le faci. Antrenamentul de două ori (dimineața și noaptea) va crește foarte mult procesul de topire a grăsimilor! Acest lucru se datorează faptului că pe parcursul zilei, depozitarea grăsimilor crește. Prin urmare, atunci când vă încurajați corpul să lucreze într-o parte ulterioară a zilei, creați o oportunitate pentru corpul dvs. de a arde mai multe grăsimi.

Sunteți gata să începeți un stil de viață mai sănătos? Înscrieți-vă astăzi la un curs de arte marțiale și intrați în cea mai bună formă a vieții voastre!