Blogul unic

5 plante comune de grădină

În fiecare an plantez o grădină de legume și plante medicinale. Ieșirea în exterior oferă beneficii mari pentru sănătate și, prin plantarea unei grădini de plante, aduc aceste beneficii în bucătărie tot timpul anului. Cinci dintre cele mai comune plante pe care le poți cultiva singur sunt busuioc, mentă, coriandru, mărar și arpagic. Fiecare plantă oferă beneficii diferite pentru sănătate.

grădină

Busuioc

Busuiocul, de exemplu, are flavonoizi care ajută la prevenirea deteriorării celulelor noastre prin radiații și daune pe bază de oxigen. Busuiocul ajută și la prevenirea bolilor mai frecvente. Uleiurile volatile din protejează împotriva creșterii nedorite a bacteriilor din corpul nostru, prevenind infecțiile bacteriene. Busuiocul s-a dovedit a fi și antiinflamator, așa că, dacă aveți artrită sau IBS, încercați să includeți mai mult busuioc în dieta dvs. - vă veți simți mai bine! O utilizare suplimentară pentru busuioc este ca o soluție pentru a clăti restul de fructe și legume cu.

Știm cu toții menta pentru gustul minunat pe care îl poate oferi. Există totuși mai multă menta care vă poate oferi. Menta poate fi pasată cu ulei și aplicată pe frunte pentru a ușura durerea de cap. Menta poate servi și ca decongestionant, așa că cu siguranță doriți să păstrați câteva la îndemână pentru următoarea răceală. Pentru doamne, menta este o modalitate naturală excelentă de a face față crampelor menstruale. În cele din urmă, menta este anti-bacteriană, așa că, dacă este nevoie, o puteți freca pe răni.

Cilantro

Cilantro este una dintre cele mai bune plante cu gust - pur și simplu încercați-l pe un taco! Cu toate acestea, coriandrul are mai mult decât un gust. Studiile arată că poate ajuta la prevenirea leziunilor cardiovasculare. Cilantro poate ajuta, de asemenea, la vindecarea diabetului. Cilantro poate îmbunătăți calitatea somnului, deoarece se crede, de asemenea, că are efecte anti-anxietate. Cilantro vă poate curăța chiar și dinții și gingiile.

Mararul este similar cu busuiocul. Mararul are proprietăți care ajută la prevenirea deteriorării organismului cauzate de agenții nocivi ai mediului, în special cei care se găsesc în toate tipurile de fum. Mararul are, de asemenea, efecte de reglare a bacteriilor, cum ar fi busuiocul. În plus, mărarul poate ajuta la prevenirea osteoporozei.

Arpagic

Arpagicul este o aromă excelentă cu conținut scăzut de calorii, pe lângă mesele dvs., ca și restul acestor plante. Arpagicul are, de asemenea, o mulțime de fibre, care este o parte importantă a unei diete sănătoase. Sursele ridicate de vitamine A și K din arpagic o fac o resursă excelentă pentru prevenirea cancerului, a osteoporozei și a bolii Alzheimer. Dacă sunteți gravidă, arpagicul este, de asemenea, o sursă excelentă de acid folic, o cheie pentru prevenirea defectelor la nou-născuți.

Partea mea preferată de a include ierburi în dieta mea este că acestea sunt un furnizor de gust cu conținut scăzut de calorii. Deci, nu există nicio vină cu privire la utilizarea lor. Cum te bucuri de ierburi?