Acasă> Blog> Rețete> 5 rețete laterale sănătoase pentru Paști

5 Rețete laterale sănătoase pentru Paști

Scris de: Echipa ITN

Primavara este in aer!

Odată cu primăvara se adună împreună pentru a savura cina de Paști cu prietenii și familia, speranțele vremii calde și copiii care aleargă în haine de rochie adorabile, viu colorate! (#sostinkingcute)

Dacă desfășurați spectacolul anul acesta, nu există niciun motiv să cădeați în capcana sărbătorii de a crea articole nesănătoase într-un vas. Nu, nu! Când gătești pentru toți oamenii tăi preferați, vrei să te asiguri că îi primești alimente proaspete, sănătoase și bogate în nutrienți.

Deoarece părțile laterale sunt o modalitate excelentă de a completa felul de mâncare principal și de a menține burta companiei dvs. fericită, ne-am gândit să adunăm cinci laturi plăcute pentru a le adăuga în meniu.

Aceste rețete sunt pline de nutrienți, beneficii pentru sănătate și gusturi încântătoare, care îți vor lăsa prietenii și familia impresionați și recunoscători pentru atenția ta atentă! (Îi vom spune „duminică fără balonare!”)

În plus, gătitul meselor sănătoase vă va asigura că nu veți ajunge să mâncați ceva care nu este de acord cu corpul, sănătatea sau angajamentul dvs. de a rămâne cât mai sănătos posibil!

Iată cinci părți delicioase sănătoase pentru a-ți „uimi” oaspeții și a te menține la înălțimea jocului tău de sănătate!

5 REȚETE SĂNĂTOASE PENTRU PAȘTE

rețete

1. RETETĂ DE SALATĂ DE VARĂ CU PEPENI ȘI CANTALOUPE

Această salată este foarte ușor de făcut! Este plin de substanțe nutritive, este ușor de digerat, conține grăsimi sănătoase și este un dulce dulce pe care toată lumea îl va bucura!

Cantalupul este plin de beta-caroten înfrumusețând, care se transformă în vitamina A în organism. Ajută la eliminarea stratului exterior al celulelor moarte ale pielii pentru a vă menține pielea fără imperfecțiuni și chiar îmbunătățește elasticitatea, astfel încât să puteți lua la revedere de la riduri!

2. REȚETĂ DE SALATĂ DE CASTRAVET PICANT

Avocado, cunoscut și sub denumirea de par aligator, conține de fapt o cantitate mare de fibre. Acest lucru le face un instrument excelent pentru pierderea în greutate.

Nu numai că mărește sațietatea și controlează nivelul zahărului din sânge, dar studiile arată, de asemenea, că fibrele reduc efectiv numărul de calorii absorbite de organism. Destul de cool, huh?

Această salată este un plus excelent pentru majoritatea meselor și adaugă puțină lovitură și căldură, în timp ce castraveții păstrează lucrurile la rece! Oaspeții dvs. vor adora această rețetă, ca să nu mai vorbim, se vor simți minunat după ce au mâncat-o! Vă pot mulțumi pentru stimularea metabolismului mai târziu!

3. REȚETĂ DE SALATĂ DE PERE, NUCĂ ȘI MĂRDURI

Căutați ceva simplu și dulce pentru a vă impresiona oaspeții? Nu mai căuta. Această rețetă SERIAL ușoară și delicioasă este perfectă pentru un început și va încânta papilele gustative ale oricui.

Pe lângă gustul dulce cu unt, studiile arată că perele stimulează metabolismul și pot accelera pierderea în greutate.

În plus, nucile măresc nivelul serotoninei și reduc nivelul inflamației din organism pentru a ajuta la sănătatea inimii și a sindromului metabolic, o afecțiune care vă poate determina să depozitați greutate suplimentară în jurul mijlocului.

4. REȚETĂ UȘOARĂ MĂRĂTOASĂ CU CHIPURI DE MORTE

Aceste jetoane aromate sunt un mare succes la orice adunare! Cu criza lor sărată, oaspeții tăi nici măcar nu își vor da seama cât de sănătos și nutrițional este acest aperitiv!

În plus, știați că morcovii curăță corpul și gingiile? Conținutul lor de vitamina A și fibre ajută la eliminarea toxinelor din organism.

În plus, aruncarea acestei legume rădăcină ajută la crearea salivei alcalinizante pentru a neutraliza bacteriile acide care pot provoca cariile! Whoohoo!

S-ar putea să fure spectacolul dacă nu ești atent!

5. REȚETĂ DE HUMMUS POTENȚIATĂ

Hummus este delicios ca o baie pentru legume, se întinde pe biscuiți și se folosește în loc de mayo pe un sandviș învelit cu salată. Această rețetă ia humus vechi de năut regulat și îl alimentează cu câteva ingrediente excepționale pentru construirea sănătății.

Păstrarea humusului la îndemână pentru gustări este o modalitate excelentă de a crește aportul de legume crude! Împerecherea acestui hummus cu ardei crud, roșii, morcovi sau orice fel de legume v-ar plăcea face un starter perfect și bogat în nutrienți pentru masa dvs.

SA AVETI O VACANTA FERICITA

Cu aceste opțiuni de rețetă uimitoare și sănătoase, nu va trebui să vă faceți griji cu privire la durerea de intestin sau mahmureala. Vă veți putea bucura de compania dvs. și vă veți simți grozav în timp ce vă aflați la ea.

Încercați aceste rețete simple pentru a le păstra în frigider în timpul săptămânii pentru gustări rapide!

Comentează mai jos și spune-ne cum s-au bucurat oaspeții tăi de aceste părți!

Echipa ITN

Fondată de cel mai bine vândut autor și nutriționist celebru, Cynthia Garcia, ITN este școala modernă de antrenori pentru antrenorii care gândesc înainte (și cei care doresc să devină una). Studenții ITN descoperă un curriculum bine rotunjit și foarte căutat bazat pe Metoda de Coaching Nutrițional Transformativ - studiul științific al sănătății și al bunăstării umane în mai multe domenii, inclusiv nutriție fizică, nutriție mentală și nutriție spirituală. Este singura metodă de coaching care permite antrenorilor săi să transforme sănătatea și viața clienților lor în același timp. Misiunea ITN este de a redefini nutriția educând și certificând următoarea generație de antrenori și antreprenori de succes din zilele noastre.