Deoarece nivelul nostru de energie este direct legat de calendarul lunar, expert în bunăstare, autor al cărții „Well Being”, Danielle Copperman, ne oferă cinci idei pentru a vă ajuta să vă reîncărcați în timpul lunii pline.

wellness

Pe măsură ce luna plină are loc diseară, Danielle Copperman, autorul cărții „Well Being” și fondatorul brandului de alimente sănătoase Qnola, ne amintește că ... „Luna și diferitele sale faze influențează atât de multe lucruri - de la animale și oameni, până la maree și climă. Luna nouă și luna plină sunt cunoscuți drept cele mai puternice vremuri, din punct de vedere energetic, și ambele etape ale ciclului lunii vă pot face să vă simțiți incredibil de sus sau, dimpotrivă, necaracteristic de scăzut și drenat.

Diferitele faze ale lunii

Luna deține o energie diferită în diferite momente ale lunii. Ciclul lunii este în jur de 28 de zile și, în acest interval de timp, trece de la luna nouă la lună în creștere până la lună plină și apoi lună în declin. Când luna crește, crește în esență și, pe măsură ce crește, aduce o energie din abundență, ceea ce înseamnă că această perioadă a lunii este un moment ideal pentru a vă manifesta ceea ce doriți. Când luna scade, în esență se micșorează și de aceea această perioadă a lunii este un moment ideal pentru a da drumul și a curăța; fie acest lucru din punct de vedere fizic (cum ar fi ordonarea și dezordonarea) sau emoțional (cum ar fi renunțarea la modele de gândire negative sau provocări în carieră sau relații, etc etc) Și de aceea, luna plină și luna nouă sunt văzute ca astfel de momente de transformare. Ele sunt culmile ciclului lunii și, prin urmare, sunt văzute a fi cele mai puternice. În acest articol voi vorbi despre ritualurile pe care le puteți face în timpul lunii pline și despre modul în care puteți folosi această perioadă a lunii pentru a vă întoarce spre interior și pentru a vă inspira din energia lunii pline pentru a obține claritate în toate zonele viaţă.

Efectele lunii pline asupra bunăstării noastre

Ritualuri de wellness pe care să le practici atunci când există o lună plină

1. Înțelegeți energia voastră.

"Asta e important. Așa cum am spus, s-ar putea să te simți cu adevărat obosit sau cu adevărat energizat, așa că trebuie doar câteva momente să fii nemișcat, astfel încât să poți înțelege exact ce simți și să observi gândurile care îți trec prin minte. Rămâneți meditați pentru o perioadă scurtă de timp și, dacă nu vă place să meditați, puteți pur și simplu să stați în tăcere cu ochii închiși și să vă concentrați asupra respirației. Acest lucru vă va ajuta să vă liniștiți mintea și vă va ajuta să înțelegeți cum vă simțiți. Acest lucru va opri, de asemenea, gândurile ocupate și vă va ajuta la un nivel subconștient să stabiliți cele mai puternice gânduri pe care le doriți profund și care vă țin cel mai mult înapoi. ”

2. Jurnal

3. Eliberați spațiul și organizați lucrurile

"În acest timp, există uneori o temă sau un îndemn de a curăța lucrurile și de a renunța la lucruri, îndepărtând lucrurile vechi de care nu mai aveți nevoie sau anumite lucruri din viața voastră care nu vă mai servesc. Faceți orice vă simțiți inspirați să faceți. Poate că doriți să curățați hainele vechi și să le vindeți sau să le donați. Poate doriți să vă organizați întreaga casă. Bucurați-vă de acest timp pentru a goli spațiu pentru ca lucrurile noi să vină în viața dvs. Prin curățarea lucrurilor fizic, acest lucru va avea, de asemenea, un impact pozitiv asupra subconștient și fără ca tu să fii conștient, te va ajuta să atragi lucruri în viața ta. "

4. Știți când să fiți activ și când să vă răciți

„În acest timp, dacă aveți multă energie și vă simțiți cu adevărat inspirați și motivați, dar vă luptați să vă concentrați, este o idee bună să faceți ceva fizic pentru a vă elibera energia. Dansează, aleargă, înoată, plimbă-te, fă sport - fă ceva pentru a-ți cheltui o parte din energie și, de asemenea, îți oferă o mică pauză de la gândirea excesivă. Chiar și doar 5 minute sau dansul sau o alergare scurtă vă pot ajuta să vă reduceți energia puțin, dar nu prea mult pentru a vă obosi complet. Pe de altă parte, dacă energia ta este foarte mică și te simți obosit, nemotivat și letargic, înclină-te în asta. Permiteți-l și acceptați-l. Ceea ce are nevoie corpul tău acum este doar să te relaxezi și să încetinești ”.

5. Nu faceți prea mult

„Acesta este un sfat pentru dvs. dacă aveți multă energie sau deloc. Oricât de inspirat sau de energic și motivat ați simți, încercați să nu luați decizii sau mișcări serioase în timpul lunii pline. Energia din jur este atât de mare încât ar putea lumina lucrurile greșite sau ar putea lumina lucrurile atât de mult încât să nu vedeți riscurile implicate. În schimb, fă-ți câteva planuri și fă-ți ideile, dar stai cu lucrurile o vreme și lasă-le să evolueze în ritmul lor. Și la nivel fizic, nu faceți prea multe în general. Acesta este un moment pentru a vă concentra și a vă întoarce spre interior, pentru a comunica cu adevărat și a vă întreba cu voi înșivă. Răsfățați-vă, se întâmplă doar o dată pe lună! ”