Articole similare

supermodelului

Sfaturi de depanare pentru ușa de garaj

Cum să găsiți un cazinou online ideal

De ce cazinourile online sunt întotdeauna peste unități de cărămidă și mortar

Să sculptezi corpul unui supermodel este visul unei fete în zilele noastre și este fantezia fiecărui bărbat să fie alături de o femeie care are curbele Adriana Lima sau Martha Hunt. Ah, dacă ar fi atât de ușor să arăți atât de bine tot timpul, făcându-l să pară fără efort și să te simți săturat, sănătos și pozitiv. Deși ar putea părea o sarcină imposibilă, rețineți că nu aveți nevoie de o armată de antrenori și nutriționiști alături pentru a arăta uimitor și cât mai aproape de nivelul supermodelului.

Hei, dacă modelele o pot face, la fel poți face și tu, dar trebuie să știi ce faci și trebuie să fii dispus să furi câteva sfaturi de dietă eficiente de la reginele actuale ale pistei. Iată cele cinci secrete, reguli și sfaturi ale dietei supermodele pe care trebuie pur și simplu să le încercați singur.

Știi exact ce funcționează pentru tine

Nu toate grupurile de alimente au fost create egale și este posibil să existe unele alimente acolo care pur și simplu nu stau bine cu sistemul digestiv. Când încercați să vă alimentați corpul cu surse alimentare greșite, puteți provoca din greșeală multe probleme de sănătate pe drum, variind de la afecțiuni ușoare, cum ar fi inflamația și flatulența, până la oboseală cronică și poate chiar reacții alergice grave.

Având în vedere acest lucru, prima regulă din cartea de dietă a fiecărui supermodel este să descoperiți alimentele care vă fac să vă simțiți bine. Luați în considerare abordarea de încercare și eroare. Pur și simplu eliminați un aliment pe rând din dieta dvs. pentru a vedea dacă vă simțiți diferit înainte de al introduce înapoi în meniu. Dacă observați că un anumit grup alimentar (de exemplu, carne sau lactate) te face să te simți prost în vreun fel, atunci nu ar trebui să mănânci.

Urmăriți-vă caloriile religios

S-ar putea părea că supermodelele mănâncă intuitiv toată ziua, dar nu vă lăsați păcăliți, aceste zeițe sexy știu exact câte calorii consumă pe parcursul zilei. Trebuie, altfel probabil ar mânca mai multe calorii decât ar trebui și ar câștiga în greutate nedorită.

Bine, deci mai întâi trebuie să notezi tot ceea ce mănânci într-o zi. Și asta înseamnă până la ultima scorțișoară târziu. Apoi, accesați un calculator online de calorii pentru a afla de câte calorii aveți nevoie în fiecare zi. Ceea ce veți descoperi este că probabil mâncați prea mult fără să vă dați seama, așa că asigurați-vă că începeți să urmăriți acele calorii dacă doriți să reduceți treptat o greutate mai sănătoasă.

Supliment natural pentru o dietă completă

Întrebați orice supermodel (dacă sunteți vreodată atât de norocos să întâlniți unul) și vă vor spune că suplimentarea naturală este unul dintre pilonii esențiali ai dietei lor. De ce? Pentru că un supermodel știe că nu pot obține toți macro și micronutrienții de care au nevoie numai din alimente. Este dificil, deoarece fiecare sursă de hrană are propriul rating de biodisponibilitate, ceea ce înseamnă că nu orice nutrient sănătos îl va intra în sistemul dvs.

Acesta este motivul pentru care supermodelele se asigură că se completează cu produse naturale, bogate în nutrienți suplimente precum spirulina pentru a se asigura că primesc proteinele necesare, precum și vitaminele și mineralele în fluxul sanguin în fiecare zi. Dacă doriți să vă faceți planul de dietă cât mai sănătos și eficient posibil, trebuie să includeți un supliment zilnic în rutină, astfel încât să nu pierdeți beneficiile importante pentru sănătate.

Bea multe lichide

Un supermodel nu are niciodată sete. Rămân hidratat pe tot parcursul zilei este una dintre cele mai importante reguli de dietă pe care trebuie să le urmați dacă doriți să pierdeți grăsimi nedorite și să susțineți toate procesele sănătoase din corpul dumneavoastră. În primul rând, apa te va face să te simți mai plin în timpul zilei și, astfel, te va ajuta să alunge poftele nesănătoase. În al doilea rând, hidratarea regulată vă va ridica nivelul de energie și vă va ajuta să vă împingeți mai tare în timpul antrenamentului, ceea ce vă va ajuta să sculptați un fizic mai bun.

Concentrați-vă pe proteinele complete

Și, în cele din urmă, asigurați-vă că vă structurați dieta în jurul unor surse complete de proteine. Fiecare supermodel știe cât de important este să păstreze masa musculară estetică și funcțională în timp ce pierde grăsime și, pentru a realiza acest lucru, trebuie să mănânce multe proteine ​​la fiecare masă. Deoarece proteina este elementul constitutiv al țesutului muscular, aceasta vă va permite să rămâneți tonifiat în timp ce pierdeți în greutate nedorită, printre numeroasele alte beneficii pe care le va aduce vieții de rutină și de zi cu zi.

Înfășurându-se

Data viitoare când vedeți un supermodel la televizor sau în viața reală și vă gândiți singuri că pur și simplu nu puteți realiza un astfel de fizic estetic, rețineți că aceste frumuseți sunt umane, la fel ca dvs. Dacă o pot face, la fel puteți face și voi cu puțină consistență și devotament și câteva secrete bine păstrate care vă ajută să sculpați acel fizic supermodel asemănător unei zeițe.