• face

    • În tendințe

    Ajuta-ne

    $ facturat în avans fiecare .

    $ facturat în avans fiecare .

    $ facturat în avans pentru o singură dată.

    Ia mii de rețete vegane, alergice în palma ta astăzi!

    Obțineți articolele preferate livrate direct în căsuța de e-mail!

    A sustine
    OneGreenPlanet

    5 trucuri ușoare care te vor face să te îndrăgostești de salate

    De Amy Chessman

    Suportă OneGreenPlanet

    Ești un „evadator de salate?” Se pare că sunt mulți oameni care țipă la gândul la salată. Unii dintre noi consideră că salatele sunt uscate, fără gust, nu sunt pline sau sunt pentru persoanele care urmează diete. Așadar, sunt aici pentru a vă convinge că urăsc salata acolo că puteți și vă va IUBI salata. De ce? Pentru că și eu m-am speriat de salată.

    Crescând, salatele nu au fost niciodată vândute în cantina școlii. Cele mai apropiate de salate au fost cutii de plastic ambalate cu paste în sosuri blande sau orez fără condimente deloc. Bineînțeles, de-a lungul timpului, gândul la salată a fost dezamăgit, iar cel mai aproape am ajuns să mănânc salată acasă a fost să o iau într-un sandviș. Până când într-o zi la universitate am decis să mă sănătos. Primul meu obstacol a fost să renunț la pâine. Și, în timp ce mâncam sandvișuri la prânz în fiecare zi - trebuia să mănânc salată. Și, în câteva zile, m-am îndrăgostit de salată. Nu mă mai gândeam că pentru a „fi plin” trebuie să am felii de pâine în jurul ei. Papilele mele gustative erau furnicături din toate noile arome și texturi. Și, m-am simțit mai puțin umflat, aveam niveluri mai ridicate de energie și, cel mai bun dintre toate, am slăbit. Iată ce am făcut!

    1. Adăugați textură și crunch!

    O modalitate excelentă de a adăuga dimensiune salatei dvs. este prin adăugarea crocante. Excitându-vă gura cu o gamă largă de texturi, veți simți că nu sunteți doar mușcătoare de frunze și ciudată bucată de castravete. Presărați câteva nuci de caju, semințe de chia, rodie, arahide, țelină sau roșii deasupra. Încercați această salată asiatică de orez negru parfumată și crocantă.

    2. Înnebuniți cu uleiuri infuzate

    Împingeți-vă frunzele de salată cu aroma unui dressing. Uleiurile infuzate vă permit să adăugați cu ușurință o varietate de gust și textură salatei fără a face nimic! Uleiul meu infuzat preferat trebuie să fie usturoiul. Vedeți cum să vă infuzați propriul ulei de măsline cu ierburi + condimente - dacă le faceți manual, veți asigura că uleiurile infuzate vor fi mai puțin prelucrate, mai ieftine și mai distractive de făcut.

    3. Fă-ți salatele strălucitoare + frumoase!

    Cum poți numi salata plictisitoare dacă arată bine? Acum este momentul pentru a deveni artistic. Înnebunește cu culoarea și face salata aceea să arate frumoasă! Încercați această salată vegană BLT simplă, salată vegană ambalată în proteine ​​cu quinoa, naut, tei + coriandru sau schimbați felul de mâncare cu aromele asiatice folosite în această salată picantă de castraveți asiatici cu ceapă de avocado.

    4. Folosește alimente pe bază de plante care te fac sătul

    Una dintre cele mai bune modalități de a face o salată plină de nutriție este combinarea ingredientelor hidratante cu carbohidrați complecși. Adăugați în umplutură carbohidrați complecși precum quinoa, cartofi dulci și dovlecei de nucă, care vor elibera încet energie celulelor pe parcursul zilei. Aruncați castraveți, dovlecei, papaya, pepene verde, salată iceberg, ridichi, ardei verzi, spanac, roșii și morcovi pentru ca salatele dvs. să fie super hidratante! Încercați această salată de quinoa cu pansament balsamic cremos și această salată de pepene verde.

    5. Aruncă fructele tale preferate + legume

    Adăugarea fructelor și legumelor mult iubite vă va face salata plăcută. Veți începe să asociați salata cu sentimentul plăcerii de a mânca alimentele preferate. De asemenea, salata nu trebuie să fie sărată. Poți arunca și bucățile tale preferate de fructe. Vedeți aceste 5 ingrediente brute Rockin pentru a vă îmbunătăți salata plictisitoare, mâncați această salată super hidratantă de pepene verde sau încercați această salată vegană Chik’n cu afine și fistic.!

    Salata nu trebuie să fie plictisitoare. Mergeți în oraș și, în curând, veți începe să-l iubiți. Noroc!