alimentație

153792858

Indiferent dacă se află în cea mai apropiată piață a fermierilor, creează un jurnal alimentar vizual sau oferă o altă modalitate ușoară de a mânca mai bine, aceste aplicații merită un loc pe smartphone-ul dvs.

Aplicație: Farmstand de la Mostly Brothers pentru iOS

Această aplicație simplifică găsirea piețelor fermierilor locali, grădinilor comunitare, informațiilor privind agricultura susținută de comunitate (CSA), magazinelor alimentare care vând bunuri locale și restaurantelor care servesc mâncare locală. De asemenea, puteți partaja fotografii cu mâncare locală pentru a vă promova piața locală.

Aplicație: Meal Snap de Daily Burn pentru iOS

Această aplicație magică vă permite să faceți fotografii cu mesele și să creați zilnic un produs lactat. Apoi, estimează numărul de calorii pe care le-ați mâncat pentru a facilita urmărirea alimentelor. Recenzorilor le place ideea de a obține o estimare aproximativă a ceea ce mănâncă, spre deosebire de introducerea plictisitoare a fiecărui aliment pe parcursul zilei - deși, cuvânt înțelept, uneori estimările pot fi puțin imprevizibile.

Aplicație: Meal Makeover Moms by Mobile Skillet, LLC pentru iOS

Aproape orice părinte poate beneficia de aducerea în bucătărie a Moms Makeover Moms, alias dietetici înregistrați Liz Weiss și Janice Newell Bissex. Aplicația lor conține rețete adaptate copiilor, tutoriale video despre pregătire și gătit, liste de cumpărături, un tracker de rețete, un convertor standard de măsurare - și chiar un cronometru de bucătărie.

Aplicație: Eatly de DietPoint Ltd. pentru iOS și Android

În loc să numărați minuțios caloriile sau chiar să estimați caloriile, această aplicație vă învață cum să recunoașteți alimentele sănătoase, astfel încât să puteți învăța să faceți alegeri mai sănătoase. De asemenea, folosește fotografii pentru a recunoaște alimentele și apoi evaluează alimentele de la „sănătoase” la „nesănătoase”. Evaluările fotografiilor sunt realizate de comunitate, la care oricine se poate alătura.

Aplicație: Fooducate de către Fooducate, Ltd. Pentru iOS și Android

Cost: iOS gratuit, Andoid 4,99 USD

Fooducate există de câțiva ani și vă permite să vizualizați calitatea caloriilor pe care le consumați dând alimentelor o notă scrisă (A, B, C, D). Folosind fotografii sau codul de bare al mâncării, aplicația poate oferi feedback cu privire la nota scrisoare. Fooducate a adăugat recent o funcție de urmărire, în care puteți urmări aportul zilnic de calorii prin alimente și băuturi, precum și cheltuielile prin exerciții fizice.

Aplicație: Cal Cutter de către Departamentul de Sănătate și Igienă Mentală din New York pentru iOS, Android și Web

Această aplicație simplă poate ajuta bucătarul să fie conștient de caloriile din vasele pe care le servește. Aplicația oferă, de asemenea, sfaturi pentru reducerea caloriilor, scăderea caloriilor sau substituții de ingrediente mai sănătoase, metode de gătit mai sănătoase și porțiuni rezonabile.

Toby Amidor, MS, RD, CDN, este un dietetician și consultant specializat în siguranță alimentară și nutriție culinară. Este autorul cărții Bucătăria iaurtului grecesc: mai mult de 130 de rețete delicioase și sănătoase pentru fiecare masă a zilei. Vedeți biografia completă a lui Toby »