uimitoare

Când te trezești dimineața, probabil că vei fi trecut de șapte până la opt ore fără o băutură de apă - poate chiar mai mult dacă nu ești unul care să ia câteva crenguțe înainte de culcare. Realist, asta înseamnă că mergem aproximativ o treime din zi fără să bem lichide. Ce este și mai rău este că majoritatea oamenilor nu beau suficientă apă chiar și atunci când sunt treji. Sunt la locul de muncă, distras de atenție, ridicând cafeaua.

Având în vedere că 75% dintre americani suferă de deshidratare cronică, există multe simptome frecvente care vin cu o lipsă de consum de apă. Fie că vă simțiți slăbit, obosit, constipat sau suferiți de dureri de cap, mai multă apă ar putea fi o soluție ușoară.

Astăzi, vreau să vă prezint avantajele de a bea un litru de apă pe stomacul gol - care tinde să fie primul lucru dimineața.

Terapia japoneză cu apă

Când vă gândiți la „terapie”, este posibil ca apa potabilă să nu vă vină în minte. Cu toate acestea, pentru cei care nu beau suficientă apă zilnic, veți fi uimiți de cât de bine sunteți poate sa simt. Fiind un element esențial, de bază, ar trebui să beți în medie opt până la zece căni în fiecare zi.

În societatea modernă de astăzi, se crede că multe afecțiuni încep cu un intestin nesănătos, plin de toxine. De aceea medicina tradițională japoneză recomandă terapia cu apă. Bând apă pe stomacul gol, la prima oră dimineața, vă puteți curăța stomacul și puteți susține digestia.

Se spune că acest lucru ajută la scăderea în greutate, constipație, probleme digestive, funcția creierului, sănătatea rinichilor, sănătatea pielii și multe altele. O tradiție similară este practicată și în India, cunoscută sub numele de Usha Paana Chikitsa. Acest lucru se traduce vag în „tratarea apei dimineața devreme”.

Avantajele de a bea un litru de apă pe stomacul gol

Când vă gândiți la asta, corpurile noastre sunt formate din aproximativ 70% apă. Același lucru este valabil și pentru pământ și aproape orice alt organism viu. Este clar că apa este linia noastră naturală de salvare, motiv pentru care ar trebui să vă asigurați că obțineți suficient!

La început, când treceți de la consumul de puțină apă la consumul de un litru pe zi, veți experimenta probabil câteva efecte neașteptate. De exemplu, nu vă speriați dacă câștigați câteva kilograme - corpul dvs. reține probabil apă. În curând se va regla.

Sunteți gata să vă îmbunătățiți sănătatea fără a depune eforturi mari? Iată cum veți beneficia corpul și mintea.

1. Purifică colonul

Sperăm că nu vă mâncați prânzul chiar acum, pentru că sunt pe cale să vorbesc despre nămol. Aceasta este acumularea care se acumulează în colon în timp. Aici le place bacteriilor urâte să se ascundă. Curățând colonul, puteți slăbi și expulza aceste deșeuri. La rândul său, nu veți putea absorbi nutrienții mai repede și mai eficient.

2. Ajută la scăderea în greutate

Nu numai că apa înlocuiește băuturile bogate în calorii, dar și consumul de apă mai mare vă va susține metabolismul. Prin creșterea arderii calorice, veți experimenta ceea ce este cunoscut sub numele de termogeneză indusă de dietă. Chugging înapoi un litru de apă vă va ajuta, de asemenea, să evitați indicii de foame, astfel încât să nu gustați gogoși toată dimineața.

3. Sprijină funcția sângelui și a celulelor

Mulți oameni nu sunt conștienți că au nevoie de apă pentru a susține funcția sângelui și a celulelor. Aproximativ trei sferturi din apa din corpul dvs. este lichidă în interiorul celulelor. Restul este ceea ce este cunoscut sub numele de lichid extracelular, incluzând, dar fără a se limita la, plasma sanguină, limfa și fluidul dintre celulele dvs.

4. Curăță sistemul de toxine

Din păcate, chiar și cei care urmează un stil de viață curat și echilibrat sunt încă expuși unei game largi de toxine. Cu toate acestea, atunci când beți cantități abundente de apă, rinichii dvs. sunt capabili să filtreze și să spele corect toxinele. De asemenea, vă veți înmuia scaunul, promovând îndepărtarea toxinelor prin mișcări regulate ale intestinului.

5. Promovează un echilibru mai mare în cadrul sistemului limfatic

Deoarece limfa este de aproximativ 95% apă, dacă nu beți suficient, lichidul limfatic nu poate curge corect. Acest lucru duce la ceea ce este cunoscut sub numele de congestie limfatică și, la rândul său, acumularea de deșeuri celulare toxice. În loc să vă repare și să vă hrănească celulele, limfa dvs. va începe să le deterioreze și să le afecteze.

6. Stimulează cunoașterea

Când bei mai multă apă, vei simți diferența în ceea ce privește energia și performanța ta mentală. După cum sa menționat într-o revizuire, indiferent cât de ușoară, deshidratarea afectează funcția homeostatică. Acest lucru poate duce la performanțe cognitive slabe. De fapt, deshidratarea cu doar două procente poate avea efecte negative semnificative. Nu numai că vă vor suferi concentrarea, memoria și atenția, ci și starea de spirit!

Gata pentru a începe?

Dacă sunteți gata să îmbunătățiți funcția imună, să măriți energia, să vă spălați intestinele și multe altele, este timpul să intrați în rutina de a bea un litru de apă pe stomacul gol. Când te trezești pentru început, începe să bei imediat înainte de a te spăla pe dinți.

Apoi, nu mâncați nimic în următoarele 45 de minute sau cam așa ceva. Dacă vi se pare mai ușor să lucrați până la un litru, creșteți treptat aportul pe parcursul unei săptămâni sau cam așa.