despre

Nu știi dacă să crezi știrea despre nutriție? Nu pot spune dacă aveți încredere în funcționarul de vânzări de la magazinul de suplimente nutritive?

Iată șase indicii despre care informațiile nutriționale pe care le obțineți pot fi false:

1. Încearcă să vă vândă ceva. Un site web, o reclamă publicitară de televiziune sau o persoană care încearcă să vândă ceva va spune orice pentru a-ți lua banii. Este posibil să se bazeze pe informații eronate sau incorecte.

2. Ei vă spun că un anumit aliment, nutrient, supliment sau produs vă va rezolva toate problemele. Nu există glonț magic. Nu există superalimente. Este vorba despre dieta ta în ansamblu.

3. Îți spun că un anumit aliment sau nutrient este rău. Nu există alimente sau substanțe nutritive rele. Orice aliment sau nutrient se poate încadra într-o dietă sănătoasă. Totul se reduce la cât de mult mănânci și cât de des îl mănânci.

4. Provine de la altcineva decât un dietetician înregistrat. Doar dieteticienii înregistrați (R.D.) au obținut o diplomă de licență, au efectuat un stagiu și au promovat un examen de înregistrare, totul despre nutriție. Un dietetician înregistrat a fost instruit despre cum să separe studiile și cercetările științifice bune de cele rele și se bazează doar pe cele mai bune studii științifice pentru sfaturile lor nutriționale. Vedeți mai jos o listă a surselor de informații nutriționale aprobate de dietetici.

5. Ei spun că nu este nevoie să vă schimbați dieta pentru a pierde în greutate. Pierderea în greutate permanentă și sănătoasă necesită schimbarea dietei.

6. Îți spun că poți pierde mai mult de două kilograme pe săptămână. A pierde mai mult de două kilograme pe săptămână nu este sănătos. Și dacă pierdeți mai mult de două kilograme pe săptămână, probabil că veți câștiga totul înapoi.

Dacă sună prea bine pentru a fi adevărat, probabil că este.

Doriți mai multe sfaturi nutriționale de genul acesta? Faceți clic aici pentru a vă abona la „Ce gătește?” Lunar buletin informativ.

Unde puteți găsi informații nutriționale bune online

Iată o listă de surse de informații nutriționale aprobate de dietetici.