Nu este doar imaginația voastră - zborul într-un avion vă poate pierde energia, vă poate usca pielea și poate face diferite părți ale corpului să se simtă diferite sau ciudate.
Cleveland Clinic este un centru medical academic non-profit. Publicitatea pe site-ul nostru ne ajută să ne susținem misiunea. Nu susținem produsele sau serviciile non-Cleveland Clinic. Politică
Cum se face? "Presiunea, temperatura și nivelurile de oxigen din cabină fluctuează, iar nivelul de umiditate este mai mic decât la nivelul mării", spune Matthew Goldman, MD. Toate aceste lucruri se pot încurca cu unele dintre funcțiile normale ale corpului tău.
Apoi, există procesul real de călătorie, care ar putea implica schimbarea fusurilor orare și contactarea cu zeci sau chiar sute de alte persoane.
Iată câteva moduri în care călătoria cu avionul vă poate afecta corpul și câteva pregătiri pe care le puteți face pentru a avea cea mai sănătoasă experiență de călătorie posibilă.
Vă crește nivelul de stres
Chiar înainte de a păși pe avion, sunteți bombardat de factori de stres - linii cu mișcare lentă, îngrijorări legate de a fi la timp și bagaje pe care trebuie să le mutați peste aeroport, Dr. Spune Goldman.
Apoi te urci în avion, unde poți fi scrunched într-un scaun incomod și freci coatele cu străini. Totul poate fi un test continuu al răbdării tale.
Ce poti sa faci: Planificați-vă cât mai mult posibil pentru a minimiza stresul. Împachetați toate medicamentele pe care le aduceți într-o geantă de mână, mai degrabă decât în bagajele înregistrate, astfel încât acestea să nu se piardă. Alertați compania aeriană atunci când rezervați biletul dacă aveți diabet sau o altă afecțiune care ar justifica o masă specială și/sau o gustare.
Te deshidratează
Cabinele avionului au niveluri foarte mici de umiditate, Dr. Goldman explică, deoarece aproximativ 50 la sută din aerul care circulă în cabină este tras din exterior, iar la altitudini mari, aerul este aproape complet lipsit de umiditate. Acest lucru vă poate determina gâtul, nasul și pielea să vă simtă uscate.
Ce poti sa faci: Pentru a rămâne hidratat, împachetați în stânga o sticlă de apă goală pe care o puteți umple după ce ați trecut prin securitate și o puteți lua cu dvs. în avion. În acest fel, nu trebuie să vă bazați pe acele băuturi minuscule din căruciorul de băuturi pentru a vă ajuta să efectuați un zbor de mai multe ore. Purtați ochelari în loc de contacte pentru a preveni disconfortul ochilor. Împachetați sticle mici de loțiune, picături pentru ochi sau spray nazal dacă vă îngrijorează să vă uscați.
Te expune la germeni
S-ar putea să credeți că recircularea aerului din cabină vă va face predispus la îmbolnăvire, dar companiile aeriene comerciale au de fapt sisteme avansate de filtrare care elimină majoritatea bacteriilor, ciupercilor și virusurilor din aer. Ceea ce este mai probabil să vă îmbolnăvească este apropierea de atât de mulți alți oameni și de germenii lor.
„Putem prinde ceva de la alți pasageri care tusesc, strănutează sau chiar respiră în apropiere”. Spune Goldman.
Mesele tăvilor, cataramele centurii de siguranță și alte suprafețe care sunt frecvent atinse pot fi, de asemenea, acoperite cu germeni.
Ce poti sa faci: Nu este prea târziu pentru a fi vaccinat împotriva gripei. Luați cu dvs. o sticlă mică de dezinfectant pentru mâini și asigurați-vă că vă spălați bine mâinile pe tot parcursul călătoriei.
Vă golește rezervorul de energie
Presiunea aerului este mai mică la altitudini mai mari, ceea ce înseamnă că corpul tău consumă mai puțin oxigen. Companiile aeriene „presurizează” aerul din cabină, dar nu la presiunile de la nivelul mării, deci este chiar mai puțin oxigen care ajunge în corpul tău când zbori, ceea ce te poate face să te simți scurs sau chiar să respiri.
Factorul potențial de deshidratare și șederea pentru perioade lungi de timp nu ajută. Apoi, există decalajul cu jet, dacă călătoriți într-un alt fus orar.
Ce poti sa faci: Hidratarea este esențială. Ridicați-vă și plimbați-vă dacă stați mai mult de câteva ore și efectuați întinderi pe scaun, cum ar fi să vă ridicați picioarele de pe sol și să vă îndoiți și să arătați degetele de la picioare, pentru a menține curgerea sângelui. Dacă călătoriți într-un alt fus orar doar pentru o zi sau două, Dr. Goldman recomandă să încercați să vă păstrați programul de somn pe fusul orar de acasă.
Îți pune stresul pe urechi
Pe măsură ce presiunea din cabină se schimbă, presiunea aerului din urechile interioare încearcă să se adapteze cu aceasta - această egalizare vă ajută să vă mențineți echilibrul. Stresul este plasat în jurul țesutului urechii medii și al trompelor eustachiene atunci când presiunea exterioară se schimbă rapid în timpul decolării și aterizării, motiv pentru care urechile se pot regla prin popping.
Acest dezechilibru poate contribui și la boala de mișcare. Acest lucru se întâmplă atunci când creierul dvs. primește mesaje contradictorii despre mișcare și poziția corpului în spațiul livrat din urechea internă, ochii, receptorii pielii și senzorii musculaturii și articulațiilor.
Ce poti sa faci: Înghițiți sau căscați pentru a deschide trompele eustachiene, care controlează presiunea din urechea medie, în timpul decolării și aterizării. Pentru a minimiza bolile de mișcare, alegeți un scaun pe fereastră deasupra aripii, unde gradul de mișcare este cel mai mic și este posibil să puteți vedea orizontul.
Îți face burta umflată
Aceleași modificări de presiune determină expansiunea gazului din interiorul stomacului și intestinelor, motiv pentru care s-ar putea să vă simțiți balonat.
Ce poti sa faci: Transmiteți mai multe eșarfe pe un burger gras și cartofi prăjiți în terminal și evitați orice alte alimente despre care știți că ar putea agrava gazul.
Sfaturi suplimentare pentru succesul călătoriei
Dacă aveți o problemă medicală cronică, Dr. Goldman vă recomandă să purtați o copie a oricărei înregistrări medicale importante sau recente, în cazul în care trebuie să fiți văzut de un alt furnizor în timp ce călătoriți.
Și dacă nu vă simțiți bine, ar merita să amânați călătoriile cu avionul. Dacă trompele dvs. eustachiene sunt înfundate de inflamația cauzată de răceală sau alergii, urechile ar putea să nu poată „sări” în timpul decolării și aterizării, ceea ce ar putea provoca dureri și chiar leziuni ale urechii.
Dacă aveți mai multe întrebări sau îngrijorări cu privire la călătorie sau dacă anumite medicamente vă pot ajuta să vă ușurați problemele de călătorie, medicul dumneavoastră vă poate ajuta cu aceste decizii.
Cleveland Clinic este un centru medical academic non-profit. Publicitatea pe site-ul nostru ne ajută să ne susținem misiunea. Nu susținem produsele sau serviciile non-Cleveland Clinic. Politică
- Pierderea în greutate în 5 moduri vă afectează întregul corp; Clinica medicală de slăbire
- Extractul de bergamot vă poate reduce colesterolul; Health Essentials de la Cleveland Clinic
- 8 moduri de a vă spori încrederea în corp
- 10 moduri incredibil de ciudate în care corpul tău se schimbă după ce ai avut un copil
- 4 moduri simple de a-ți întineri corpul din cap până în picioare