sistemul

Acest articol este destinat clienților din toate țările, altele decât Germania *

Toată lumea știe că aveți nevoie de un sistem imunitar sănătos pentru a evita îmbolnăvirea. Cu toate acestea, este posibil să nu vă dați seama că există pași pe care îi puteți lua pentru a vă curăța corpul de toxine dăunătoare, rezultând un sistem imunitar mai puternic, gata să preia orice germeni cu care se confruntă. Detoxifierea stimulează sistemul imunitar? Da, da - și iată câteva moduri în care vă poate aduce beneficii.

Ce este o detoxifiere?

Probabil ați auzit despre o mulțime de moduri de a vă detoxifica corpul, dar cele mai multe dintre ele nu sunt probabil sănătoase. O mulțime de companii de dietă promovează ceaiurile și pastilele de dezintoxicare pentru a pierde în greutate, deoarece toată lumea dorește o soluție rapidă pentru a-și spori energia sau a pierde în greutate. Cu toate acestea, aceste produse nu sunt deseori ineficiente - sunt, de asemenea, în general nesigure. La fel, soluția nu este o dietă de post care necesită să consumați numai lichide sau una care vă face să vă țineți în totalitate de alimentele care nu sunt apetisante.

Ce puteți face pentru detoxifiere este să încercați regimuri mai sigure care se concentrează pe creșterea naturală a funcției ficatului (care funcționează pentru a elimina toxinele din corpul vostru) și a sistemului imunitar. Deci, cât durează să-ți dezintoxici corpul cu aceste metode mai sigure? S-ar putea să vedeți rezultatele destul de repede. Detoxifierile, cum ar fi regimurile de post intermitente sau adăugarea de suplimente, vă pot ajuta să câștigați mai multă energie și să vă simțiți mai puternici într-o perioadă scurtă de timp. În plus, de fiecare dată când vă concentrați asupra unui sistem mai curat și mai puternic, veți observa efectele pozitive asupra sănătății dumneavoastră generale.

Imagine de Jan Sedivy pe Unsplash: Consumul de alimente mai sănătoase vă va ajuta la detoxifierea sistemului și vă va spori imunitatea.

Detoxifierea ajută la funcționarea sistemului imunitar?

Detoxifierea poate ajuta sistemul imunitar să funcționeze în mai multe moduri, ajutându-vă să vă simțiți mai sănătos în corp și să evitați să vă îmbolnăviți des. Deci, dacă vă întrebați „Cum îmi pot crește sistemul imunitar?”, Iată câteva motive pentru care o detoxifiere poate ajuta.

1. Dieta dvs. va consta în alimente bogate în nutrienți.

Cele mai multe detoxifiere se concentrează pe umplerea dietei cu alimente bune pentru dumneavoastră. Acest lucru înseamnă de obicei încorporarea mai multor fructe și legume în mese. Alimentele precum anghinarea, strugurii și afinele (împreună cu somonul, nucile și uleiul de măsline) funcționează pentru a spori funcția ficatului, ceea ce ajută la o detoxifiere de succes. Alimentele mai sănătoase sunt, de asemenea, pline de antioxidanți, care vă pot ajuta sistemul imunitar să rămână puternic și să lupte împotriva radicalilor liberi dăunători sau a infecțiilor.

2. Vor exista mai puține toxine în sistemul dumneavoastră.

Scopul principal al oricărei detoxifieri este de a vă curăța sistemul de toxine dăunătoare. Acestea pot ajunge să vă înfunde sistemul imunitar și să îi afecteze funcționarea. Detoxifierea prin alimentație curată sau tehnici de post în condiții de siguranță înseamnă că corpul tău poate elimina mai bine toxinele prin deșeuri, ducând la creșterea imunității.

3. Nu veți avea în alimentație atât de multe alimente nesănătoase.

Dacă faceți o adevărată detoxifiere, practic nu puteți continua să consumați alimente nesănătoase. Va trebui să eliminați lucruri precum excesul de cofeină, alcool și alimente bogate în zahăr. Adaosul de zahăr găsit în multe alimente procesate (cum ar fi fursecurile, cerealele, băuturile răcoritoare etc.), de fapt, vă slăbește celulele albe din sânge, astfel încât acestea să fie mai puțin capabile să lupte împotriva bacteriilor și virușilor. Prin eliminarea dietei de alimente care vă împiedică sistemul, veți putea să vă susțineți mai bine sistemul imunitar în scopul său de a vă menține corpul în siguranță împotriva îmbolnăvirii.

4. Îți poți elimina microbiomul intestinal.

Este dificil ca sistemul imunitar să fie puternic atunci când există probleme cu microbiomul intestinal. Pentru a nu vă îmbolnăvi, este necesar să consumați alimente prebiotice și probiotice, atât pentru sănătatea intestinului, cât și a sistemului imunitar. Multe regimuri de detoxifiere se concentrează pe eliminarea sistemului digestiv, astfel încât curățarea intestinului va avea, de asemenea, avantajul suplimentar de a vă stimula sistemul imunitar în același timp.

Imagine de Alicia Petresec pe Unsplash: A avea un intestin sănătos înseamnă că și sistemul tău imunitar va fi mai puternic.

5. Puteți reduce inflamația din corpul dumneavoastră cu alimente sănătoase.

Inflamația cronică (prezentă la mulți oameni cu probleme medicale cronice) înseamnă că sistemul imunitar este în permanență în exces. Acest lucru poate fi epuizant pentru sistemul dvs. și poate provoca o reacție în lanț a altor efecte negative în corpul dumneavoastră. Prin urmare, pentru o mai bună funcționare generală, încercarea unei detoxifieri care se concentrează pe alimentele care reduc inflamația poate fi benefică în multe feluri. Încercați să adăugați alimente precum nuci, somon, fructe de pădure și avocado pentru a ajuta la reducerea inflamației și a detoxifierii sistemului.

6. Puteți utiliza suplimente pentru curățare și imunitate.

Detoxifierile pot fi realizate și prin administrarea de suplimente care se concentrează pe purificarea sistemului. Suplimentele precum NAC susțin funcția hepatică îmbunătățită pentru a ajuta la detoxifiere, iar vitamina C adăugată stimulează sistemul imunitar. Aceste tipuri de suplimente vă pot ajuta pe întregul sistem fără a fi nevoie să faceți modificări uriașe în dieta sau stilul de viață.

Răspunsul la întrebarea „Detoxifierea stimulează funcția imunitară?” Este un da clar. Dar, înainte de a începe o dietă nouă sau un regim de detoxifiere, asigurați-vă că discutați cu medicul dumneavoastră sau cu un profesionist medical autorizat. Acest lucru este crucial în special dacă aveți condiții preexistente care ar putea complica urmarea unui regim de detoxifiere. În caz contrar, încercați să faceți aceste modificări pentru un plan de detoxifiere sigur și ați putea vedea beneficii adăugate și sistemului imunitar.