moduri

Odată cu primăvara vine o schimbare energică, o mentalitate răcoritoare și o oportunitate de a ne detoxifia de tot ceea ce am ținut toată iarna, mental sau fizic. Dar, există un lucru care poate duce la oprirea acestui impuls eliberator: alergiile sezoniere.

Alergiile sezoniere izbucnesc în fiecare an, când un aflux de polen și matură cauzează un șoc pentru sistemul nostru imunitar, afectându-ne pe unii dintre noi mai rău decât pe alții. Ele provoacă literalmente un blocaj în fluxul nostru de energie prin acumularea de mucus. Acest lucru poate duce la presiune sinusală, cefalee, curgerea nasului, greață și multe altele - nu multumesc!

Deci, unde ne întoarcem atunci când corpul nostru se simte oprit? Dieta noastră, desigur. Și pentru că celulele noastre imune (alias băieții mici care vă ajută să vă protejați de alergii) locuiesc în intestinul nostru, hrănindu-le și hrănindu-le cu alimente potrivite sunt critice. Iată 6 moduri de a vă proteja și de a vă trata împotriva alergiilor sezoniere - astfel încât să puteți respira liber și să vă apropiați de primăvară cu toată harul și revigorarea din lume.

1) Detoxificați-vă dieta

Începeți prin eliminarea sau reducerea cantității de lactate, alimente prăjite, zahăr rafinat și alimente procesate din dieta dvs.: întreaga temă din corpul dvs. la începutul sezonului de primăvară este detoxifierea și eliminarea mucusului, așa că veți dori să evitați orice alimente toxice și declanșatoare chiar acum. Menținerea acestor băieți răi la un nivel minim este importantă pentru sănătatea ta pe tot parcursul anului, dar este crucială mai ales în această perioadă a anului.

2) Consumați alimente de înaltă calitate, ambalate cu quercetină

Quercetina este unul dintre cei mai buni antioxidanți din dieta umană, deoarece are o putere unică de combatere a inflamației. Se găsește în plante precum roșii, verdeață cu frunze, mere și ceapă (salut, Salată Sakara !) acest puternic flavonoid ne stabilizează celulele ca o nebunie și protejează în mod unic de factorii de stres din exterior, precum radicalii liberi. Am mai spus-o și o vom spune din nou, vindecarea este simplă: mănâncă-ți verdele!

Iti recomandam: Verduri cu frunze, roșii, cireșe, ceai verde, kiwi, pătrunjel, ceapă.

3) Fagure organice locale sau BeePollen

Imunizați-vă împotriva alergiilor sezoniere cu miere locală! Cea mai pură miere brută provine direct din fagure de miere și este adesea denumită „pachetul perfect al naturii”. Calmează-ți simptomele alergice mestecând fagurele și, simultan, îți construiești imunitatea la polenii din zona ta. De asemenea, încercați polenul de albine pentru același efect.

Iti recomandam: Piața fermierilor locali

4) Ghivece Neti

Dacă aveți sinusuri blocate, dureri de cap sub presiune, ochi pufosi și acumulări de mucus enervant, vă recomandăm să vă îndreptați către vechea formă de irigare nazală: vasul neti.
Potul Neti valorifică gravitația, sarea și apa pentru a elimina acumularea care a rămas prinsă în pasajele nazale și pentru a calma efectele secundare dureroase asociate cu presiunea sinusală. Practica de a vă curăța sinusurile înseamnă mai puține toxine în corp și mai puțin disconfort la nivelul capului. De asemenea, ajută la reducerea ochilor pufosi și a umflăturii feței!

5) Probiotice

Pe măsură ce vă curățați intestinele și organele de mucoase și toxine, veți dori să reconstruiți bacteriile bune din intestin pentru a promova eliminarea și digestia. Încercați să cuprindeți cât mai mult din dieta dvs. din verdele probiotice, cum ar fi năsturelul, spanacul, verdeața de păpădie, cicoarele și andivele, precum și germenii de fasole și lucernă, care sunt toate foarte bogate în nutrienți și plini de floră sănătoasă. Aprovizionarea cu aceste puteri nutritive va reduce balonarea, alergiile și durerile de cap și vă va ajuta să vă dezintoxicați sistemul pe tot parcursul acestui sezon uimitor. Ia o salată verde mare pentru cină în fiecare seară pentru a obține cele mai energizante și vizibile rezultate sau luați în mod regulat probiotice de înaltă calitate . Vă sugerăm ambele.

Iti recomandam: Formula probiotică completă

6) Pulbere MSM

Pulberea MSM este sulf pur distilat (sau adesea cristalizat). La Sakara suntem obsedați. Aruncăm aceste lucruri în apă, ceaiuri, piureuri și gustări Clean Boutique (salut, apă de frumusețe) și ne bucurăm alături de micul dejun, prânzul și cina Sakara iubitoare de corp - deja bogate în sulf -. Această substanță magică este esențială pentru calmarea inflamațiilor dureroase asociate cu alergiile (în special sinusurile) și reducerea strănutului, lacrimii ochilor și tusei.