pentru

Ești obosit să afli cel mai bun și mai potrivit mic dejun care te va ajuta în controlul greutății? Poha este unul dintre cele mai bune delicioase, populare și mai sănătoase mic dejun indian, care ajută la gestionarea greutății și pierderea în greutate. Deci, cum să utilizați cu adevărat Poha pentru pierderea în greutate. Un mic dejun sănătos ar trebui să fie întotdeauna echilibrat și ar trebui să existe un amestec de proteine, fibre, carbohidrați și grăsimi pentru a vă menține plin și energizat pentru o zi. Toate acestea sunt prezente în Poha. Micul dejun sănătos zilnic va face minune în viața ta. Vei fi plin de viață, pozitiv și energic toată ziua. Competența dvs. va îmbunătăți timpii multipli.

Majoritatea alimentelor noastre indiene sunt uleioase și condimentate. Dar există o mulțime de mâncăruri indiene care sunt nu numai sănătoase și rezistente, ci și pentru slăbit. Digestia sănătoasă este întotdeauna soluția pentru gestionarea durabilă a greutății și pierderea în greutate. Este o provocare pentru noi să sortăm zilnic pentru noi un mic dejun sănătos, bătătoritor și buzunar.

Diversitatea culturală indiană dă în special bucătăriei sale, pentru care ne este ușor să aflăm diferite alegeri sănătoase pentru un mic dejun hrănitor. Ne putem îngriji fără efort sănătatea în timp ce ne îndeplinim papilele gustative cu un mic dejun apetisant, dar cu conținut scăzut de calorii al zilei.

Beneficiile Poha și cum ajută la pierderea în greutate?

Aruncați o privire la aceste 6 beneficii ale Poha pentru pierderea în greutate.

Bun probiotic

Este un aliment probiotic foarte bun. Acest fel de mâncare este preparat prin fierbere de orez și apoi uscat în lumina soarelui. După aceasta, orezul uscat este bătut plat pentru a face poha sau orez bătut. Acesta suferă fermentație și, prin urmare, păstrează flora microbiană din carbohidrații și proteinele parțial absorbite. Este bine pentru intestin. Poha pentru pierderea în greutate este foarte benefic.

Controlează nivelul zahărului din sânge

Poha este o masă foarte bună pentru diabetici. Este bogat în fibre. Ajută la eliberarea lentă și constantă a zahărului în sânge.

Sursă bună de carbohidrați sănătoși

Poha are 76,9% din carbohidrați. Prin urmare, este o mâncare foarte bună pentru micul dejun. Oferă energie corpului pentru a face lucrările de zi cu zi.

Ușor digerabil

Poha este un aliment foarte ușor și este digerat fără efort. Prin urmare, îl putem lua dimineața ca mic dejun sau ca gustări ușoare de seară. Vă va menține plin mai mult timp.

Bogat în fier

Poha este foarte bogat în fier. Strângeți un suc proaspăt de lămâie în poha pentru a vă ajuta corpul să absoarbă fierul mai bine.

Sarac in calorii

Poha are un conținut scăzut de calorii. Vă va ajuta cu gestionarea greutății și pierderea în greutate.

A Rețetă sănătoasă Poha pentru pierderea în greutate

Poha este specialitatea din partea de vest a Indiei. Este un fel de mâncare ideal nutritiv și sănătos ideal pentru micul dejun, fabricat din orez bătut plin de vitamine, fiare de călcat, carbohidrați și cu conținut scăzut de gluten, ușor de digerat și menține greutatea sub control și servește ca un probiotic excelent care te menține plin pentru o perioadă mai lungă de timp timp. De asemenea, oferă multă energie. În plus, este foarte ușor de făcut și durează doar 10-15 minute pentru a găti și a servi. Iată rețeta poha pentru tine.

Rețetă Poha

Cum se face această rețetă sănătoasă Poha.

Tip: aperitiv

Bucătărie: indian

Cuvinte cheie: rețetă poha

Randament rețetă: 2 porții

Calorii: 270

Timp de pregatire: PT10M

Timp de gătit: PT10M

Timpul total: PT20M

Ingrediente pentru rețetă:

  • 1 cană Poha
  • 1 lingură Ulei
  • 1/8 linguriță Asafoetida
  • 1 lingură semințe de muștar
  • ½ cană Ceapă tocată mărunt
  • 8 frunze de curry
  • 2 ardei iute roșii întregi
  • ½ Ceasca de cartofi mici taiati cubulete
  • ½ linguriță curcuma
  • Sare după gust
  • 1 linguriță de ardei iute, tocate mărunt
  • 1 lingura suc de lamaie
  • Frunzele de coriandru tocate mărunt

Instrucțiuni pentru rețetă: 1. Spălați poha în apă și scurgeți-l complet. 2. Încălziți uleiul într-o tigaie și adăugați asafoetida, muștar, frunze de curry, ceapă și ardei iute roșii. 3. Așteptați până când ceapa devine maro deschis și apoi adăugați cartofi. 4. Adăugați curcuma și sotati-o peste o flacără scăzută 5. După ceva timp măriți flacăra și adăugați sare, ardei iute verzi și poha. Se amestecă bine 6. Opriți cuptorul; intinde sucul de lamaie deasupra impreuna cu frunzele de coriandru 7. Serveste-l pe farfurie.