Mulți oameni poartă pijamale, tricouri mari sau alte tipuri de îmbrăcăminte confortabilă în pat. Cu toate acestea, unii oameni ca mine să doarmă fără nimic. Am dormit întotdeauna gol și este foarte confortabil. Mai mult, se pare că există unele beneficii pentru sănătate asociate cu somnul gol.

care

Iată 6 motive pentru care dormi în nud te poate face să fii mai sănătos:

1. Ai un somn mai bun

Potrivit Fundației Naționale a Somnului, temperatura ideală a dormitorului pentru un somn odihnitor este de 15,6-19,4 ° C (60-67 ° F). Prin urmare, a dormi gol este o modalitate de a menține temperatura internă a corpului scăzută. În plus, temperatura corpului este o parte cheie a ritmului circadian. Ritmul circadian este un ceas biologic care reglează când dormi și te trezești. A dormi gol poate ajuta pielea să se răcească mai repede, ceea ce poate ajuta la scăderea temperaturii corpului și astfel vă poate permite să adormiți mai repede.

2. Vei fi mai puțin stresat

După cum s-a menționat mai sus, a dormi gol te va ajuta, de asemenea, să dormi mai bine. Iar odihna adecvată ajută la restabilirea nivelului normal de cortizol, care vă îmbunătățește nivelul de stres, indiferent de ceea ce se întâmplă în jurul vostru.

3. Poți slăbi

Da, așa e. Poți pierde în greutate dormind gol. A dormi gol îți menține temperatura corpului rece și un studiu realizat de Institutele Naționale de Sănătate din SUA a constatat că menținerea răcorii în timp ce dormi accelerează metabolismul corpului. Acest lucru se datorează faptului că corpul tău creează mai multe grăsimi brune pentru a te încălzi. Grăsimile brune produc căldură prin arderea caloriilor (de 300 de ori mai multă căldură decât orice organ din corp), iar acest lucru vă stimulează metabolismul pe tot parcursul zilei pentru a vă ajuta să pierdeți în greutate.

4. Pielea ta va arăta mai bine

Corpul tău este adesea acoperit de mai multe straturi. În schimb, dă-i corpului tău o șansă de aer și de respirație! Acest lucru poate reduce riscul bolilor de piele cauzate de restrângerea pielii. Mai mult, dormitul gol crește eliberarea hormonului de creștere și a melatoninei, ambele având beneficii anti-îmbătrânire.

5. A dormi gol este bun pentru părțile tale private

Potrivit Health, aerisirea soldaților noștri este bună pentru dvs.

Pentru femei: infecțiile cu drojdie prosperă atunci când condițiile sunt umede, deci dacă nu aveți straturi care să vă acopere vaginul va ajuta la reducerea excesului de umiditate. Pentru bărbați: Dormul gol ajută la scăderea temperaturii corpului, ceea ce îi ajută pe bărbați să aibă o calitate mai bună a materialului seminal.

6. Vei câștiga încredere

A dormi gol te face mai confortabil în propria piele. Pe măsură ce confortul tău cu corpul tău crește, crește și stima de sine și încrederea. Dacă te-ai decide să dormi gol, ai vrea ca primul strat al saltelei să fie mai moale decât de obicei și prietenos cu pielea. O saltea cu pernă ar fi o opțiune excelentă.

Purtăm haine toată ziua, în fiecare zi, așa că de ce am vrea să purtăm haine la culcare? Nu doar că dorm somnul este destul de confortabil, dar, după cum puteți vedea, este bun și pentru sănătatea dumneavoastră. Gândește-te înainte de a-ți îmbrăca pijamalele și încearcă să dormi gol; veți obține câteva beneficii uimitoare.