Când vă simțiți obosiți la sală, vă gândiți să luați un supliment de oxid nitric? Aflați de ce ar trebui și ardeți-vă prin antrenament!

suplimente

Ați lucrat din greu în sala de sport, ați crescut mai mult în greutate în fiecare săptămână, ați fost sigur că veți obține un shake adecvat înainte și după antrenament și ați oferit corpului restul de recuperare, astfel încât să se poată reconstrui mai puternic ca niciodată.

Dar mai este ceva ce ați putea face pentru a vă duce progresul la un alt nivel? După ce ați scăzut elementele de bază și ați înțeles bine ce trebuie să faceți în sala de gimnastică, este timpul să vă uitați la unele dintre lucrurile suplimentare care vă ajută să împingeți puținul în plus în sala de gimnastică, care vă iau rezultatele deasupra.

Un compus care poate servi acestui scop este oxidul nitric. Ce este oxidul nitric și cum vă ajută? Să aruncăm o privire mai atentă la tot ceea ce acest supliment are de oferit.

1. Creșterea ratelor de recuperare

Dacă descoperi că depui eforturi mari în sala de gimnastică, dar ești atât de obosit a doua zi încât îți ia câteva zile să te refaci, oxidul nitric te poate ajuta.

Ceea ce face acest supliment este să susțină cantitatea de flux de sânge către țesuturi, încurajând mușchii netezi din corp să se relaxeze, permițând astfel o mai mare livrare de oxigen pentru a ajunge la mușchii care lucrează.

Deoarece unul dintre factorii principali ai unei recuperări rapide este asigurarea faptului că o mulțime de substanțe nutritive ajung în țesuturile musculare după un antrenament greu, fluxul de sânge va face cu adevărat diferența.

Rețineți că nu veți observa rezultate la fel de mari dacă nu luați un shake și o masă adecvată după antrenament, dar așa cum s-a menționat mai sus, odată ce ați avut grijă, atunci veți vedea clar impactul pe care îl are oxidul nitric asupra dumneavoastră.

Când vă reveniți mai repede între sesiuni, aceasta înseamnă antrenamente mai frecvente de antrenament cu greutăți, ceea ce se traduce de obicei la rezultate mai bune. Amintiți-vă, totuși, că antrenamentele mai frecvente de ridicare a greutății fără recuperare completă se traduc prin rezultate slabe și peste antrenament, indicând cât de importantă este recuperarea. Dacă sperați să vă antrenați des, este mai bine să aveți grijă de această problemă.

2. Niveluri reduse de oboseală în timpul protocoalelor de rep

Un alt lucru pe care îl va ajuta oxidul nitric este oboseala. Dacă descoperiți că, pe măsură ce mergeți la sesiunea de antrenament, oboseala este un factor limitativ în antrenament, acesta este un supliment care vă poate ajuta.

Pe măsură ce efectuați exercițiile de ridicare a greutății, corpul începe să rămână rapid fără oxigen. Când o va face, veți începe să obțineți acumulare de acid lactic în țesutul muscular, care apoi generează un nivel destul de ridicat de oboseală.

Adesea, această oboseală este resimțită ca o senzație de arsură și te determină să oprești exercițiile. Dacă încercați un protocol de repetare mai mare - în intervalul 8-12 repetări - această acumulare de oboseală poate fi extrem de limitativă pentru progresul dvs. Deci, dacă puteți obține mai mult oxigen în țesuturi, reducând astfel cantitatea de acid lactic și, în consecință, cantitatea de oboseală, veți reduce dramatic această problemă.

3. Performanță îmbunătățită de rezistență

Dacă sunteți un sportiv de anduranță care se antrenează pentru un eveniment la distanță, oxidul nitric vă poate aduce și beneficii. Adesea, acest supliment este considerat a fi mai mult un ajutor pentru sportiv, dar a crede astfel ar fi o greșeală. Deoarece performanța de rezistență depinde în mare măsură de cantitatea de oxigen care ajunge în țesuturile musculare, fluxul de sânge care furnizează oxigen vă va ajuta să lucrați mai mult, fără a vă obosi.

Cei care se antrenează pentru rezistență și vor alerga la o altitudine mult mai mare decât obișnuiesc vor dori să ia în considerare completarea suplimentării cu oxid nitric. La altitudini mai mari, capacitatea redusă de a lua oxigen este deosebit de vizibilă. Utilizând suplimentul, veți ajuta la compensarea acestui lucru, astfel încât să se simtă mai mult ca condițiile dvs. obișnuite de antrenament.

4. Disponibilitate sporită a energiei

Un alt impact indirect important al oxidului nitric asupra performanțelor exercițiilor fizice este acela că fluxul sanguin vă permite să vă mențineți mai bine echilibrul temperaturii centrale.

Când temperatura corpului crește semnificativ în timpul unei sesiuni de antrenament greu, corpul va încerca tot posibilul să răcească țesuturile, astfel încât să nu aibă loc supraîncălzirea. Cu un flux bun de sânge acest proces este mai ușor, deci va fi direcționată mai puțină energie pentru a atinge acest obiectiv, lăsând mai multă energie pentru a finaliza antrenamentele.

5. Creșterea consumului de glucoză

Cei care doresc să ardă grăsimea corporală ar putea dori să se gândească cu atenție la beneficiile oxidului nitric. Un studiu realizat de American Journal of Endocrinology and Metabolism a analizat impactul precursorului NO L-arginină asupra metabolismului glucozei în timpul efortului. Au avut nouă bărbați instruiți în rezistență, cu un ciclu de 120 de minute în total, care a fost apoi urmat de o perioadă maximă de ciclism de 15 minute.

În acest timp, nivelurile de glucoză au fost măsurate în organism și s-a observat că cei care au luat L-arginină au avut o rată de apariție a glucozei semnificativ mai mare, rata de dispariție a glucozei și rata de eliminare a glucozei. Acest lucru demonstrează că acești sportivi preluau glucoza mai repede în celulele musculare pe măsură ce exercițiul persista.

În plus, suplimentul a susținut, de asemenea, creșterea concentrației de acid gras neesterificat, precum și a glicerolului din organism, arătând potențial arderea grăsimilor ca combustibil.

Deci, cei care doresc să ardă grăsimi corporale pot avea un ușor avantaj atunci când utilizează acest proces în ceea ce privește consumul de glucoză disponibil în organism și apoi arderea țesuturilor grase.

6. Creșterea pompei musculare

Ultimul beneficiu al utilizării oxidului de azot este o pompă musculară excelentă după un antrenament. Cine nu iubește senzația de mușchi strâns plini după ce tocmai ați pregătit un antrenament intens pentru biceps și triceps? Atunci când folosește oxid nitric, această pompă va fi mai pronunțată și va rămâne puțin mai lungă.

Deoarece pompele musculare sunt în mare parte rezultatul creșterii fluxului de sânge către țesutul muscular, care se produce în mod natural într-un anumit grad atunci când se efectuează exerciții, fluxul sanguin către țesuturi cu oxid nitric îl face deosebit de evident.

Aceste pompe musculare pot provoca doar o motivație suplimentară în tine pentru a ține pasul cu programul de antrenament, obținând astfel rezultate mai bune pe termen lung!

Concluzie

Oxidul nitric este unul dintre cele mai eficiente suplimente de îmbunătățire a performanței disponibile și se găsește adesea în multe produse stivuite, astfel încât să puteți obține beneficii de la mai multe suplimente odată. Căutați acest ajutor cu acțiune rapidă și faceți investiția pentru a vă antrena la un nivel superior.