1. Eliberarea stresului
Unele metode de yoga utilizează meditația care se concentrează pe respirația ta, care ajută persoana să uite toate gândurile și grijile vieții lor ocupate pentru perioada orei de yoga sau a sesiunii de meditație. De asemenea, practicând yoga, îți crești nivelul de oxigen în creier, ceea ce te face mai fericit și mai liniștit.

este

2. Reduce riscul de rănire
Posturile de yoga sunt foarte echilibrate și fiecare postură se concentrează pe o parte diferită a corpului. Într-un curs de yoga îți unesti corpul și mintea și îți permite să te miști într-un mod foarte fluid.

3. Pierderea în greutate
Stresul în exces contribuie la creșterea în greutate. Prin urmare, yoga vă ajută să aduceți un sentiment profund de relaxare în mintea și corpul dvs., iar exercițiile fizice ca atare contribuie în mare măsură la pierderea în greutate.

4. Creșterea flexibilității
Mulți oameni cred că nu pot face yoga deoarece nu sunt suficient de flexibili pentru asta . Este greșit! Yoga nu se referă la cine își poate ridica piciorul mai sus, este să faci cât de mult poți și fiecare postură, indiferent cât de departe poți ajunge și întinde, este benefic pentru tine. Și veți vedea că, cu timpul, veți deveni mai flexibili, deoarece yoga întinde multe ligamente moi și tendoane, mărind gama de mișcare a articulațiilor și permițându-vă să vă deplasați mai liber.

5. Beneficiază de respirație
Capacitatea pulmonară va crește practicând yoga în mod regulat din cauza procesului de respirație profundă. Vă crește rezistența și rezistența.

6. Îmbunătățește postura
Practicând yoga, mențineți o greutate mai sănătoasă, vă îmbunătățiți puterea și flexibilitatea. Îți vei da seama că postura ta se va îmbunătăți din cauza tuturor îmbunătățirilor din corpul tău.