Multe dintre revistele și site-urile web de astăzi aruncă statistici negative privind pierderea în greutate, cum ar fi „95% dintre persoanele care pierd în greutate o câștigă înapoi”. Dar studiile științifice despre motivul pentru care oamenii își redobândesc greutatea sunt contradictorii. Unii dau vina pe genetică, dar cercetările arată că ereditatea este doar un mic factor în creșterea sau pierderea în greutate. Pentru a răspunde la întrebarea dvs., am întors-o și am căutat pe internet informații despre persoanele care au slăbit și le-am ținut. Privind la aceste succese, am sperat să aflăm de ce au eșuat alții.

grăsimea

Echipa de medici Take Shape for Life folosește BeSlim Philosophy care funcționează pentru marea majoritate a oamenilor după ce și-au atins greutatea țintă.

Se pare că au descoperit secretele pierderii în greutate pe termen lung, dar acestea nu sunt soluții rapide. Potrivit Dr. Wayne Andersen, „Pentru a menține pierderea în greutate, oamenii trebuie să își schimbe abordarea față de exerciții și să dezvolte noi obiceiuri”. Au identificat șase comportamente obișnuite în rândul persoanelor care au păstrat greutatea care întruchipează filosofia BESLIM:

1) Mic dejun în fiecare zi
Combustibilul de înaltă calitate este esențial pentru a începe ziua cu bine.

2) Exercițiu
Exercițiul continuu crește metabolismul, oferă putere, flexibilitate și claritate mentală.

3) Suport
Mentorii și antrenorii vă ajută să vă atingeți și să vă mențineți obiectivele, oferind coaching, instrumente, educație și asistență de îngrijire de care aveți nevoie pe parcurs.

4) Mese cu conținut scăzut de grăsimi
Mâncarea frecventă de 5-6 ori pe zi, controlul porției și al caloriilor totale, în special cele din grăsimi, sunt esențiale pentru succes.

5) Plan individual
Creați un plan individual pentru a vă ajuta să obțineți un stil de viață sănătos optim și să construiți abilitățile și strategiile de care oamenii au nevoie pentru a face față vieții moderne.

6) Monitor
Cântărește-te în mod regulat pentru a menține greutatea optimă. Prinde-l înainte de a deveni o provocare.

Deci, pentru a reveni la întrebarea dvs., s-ar părea că oamenii își redobândesc greutatea pe care au pierdut-o, deoarece nu schimbă obiceiurile nesănătoase care duc la creșterea în greutate. Mulți oameni sunt atrași de promisiunea unei pierderi rapide și ușoare în greutate prin diete de modă care restricționează anumite tipuri de alimente sau prescriu combinații de alimente foarte specifice. Deși este posibil să pierdeți în greutate inițial pe aceste regimuri, acestea nu sunt concepute pentru a fi urmărite o viață întreagă și nici nu sunt sănătoase pe termen lung.

Filosofia BeSlim oferă pași realiști despre cum să păstrezi aceste kilograme. Diet Channel prezintă strategii similare pentru menținerea greutății, dar nu aceleași. Deși nu este la fel de ușor ca să iei o pastilă, a-ți construi obiceiuri sănătoase, pe tot parcursul vieții, te poate ajuta să te menții în formă și să te tunde pentru cei mai buni ani din viața ta.