Îți place să mănânci fructe uscate? Sunteți conștienți de diferitele tipuri de beneficii pe care le aveți de a consuma fructe uscate? Pierde Pierdere în greutate este aici pentru a ajuta cititorii conștienți de sănătate cu noua listă de superalimente care se încadrează și în categoria fructelor uscate.
Introducere:
Acum, vom discuta în detaliu despre numeroasele motive pentru care începeți să mâncați fructe uscate. Este important pentru tine să ții cont de faptul că, am enumerat deja fructe uscate de consumat pentru a pierde grăsimea din burtă într-un articol anterior, deci trebuie să vă referiți la acest lucru, înainte de a începe să citiți această postare specifică. Fructele uscate sunt cele în care conținutul original de apă al alimentelor este îndepărtat prin naturale, cum ar fi uscarea la soare, precum și metode artificiale care includ deshidratatoare sau uscătoare specializate. Numele fructelor super uscate care sunt date în cele de mai jos sunt, pere, nuci de cocos, piersici, afine uscate, castane, papaya, melon uscat, lămâi, kiwi și măr uscat.
Care sunt cele mai importante lucruri pe care ar trebui să le luați întotdeauna în seamă că în momentul consumului de fructe uscate? Care sunt celelalte combinații de alimente sănătoase care pot fi făcute prin adăugarea de fructe uscate în diagrama mesei de zi cu zi? Pentru a afla mai multe despre cele mai bune fructe uscate, trebuie să treceți mai jos lista pentru fructele uscate pentru a deveni mai slabe .
Pere
Primul fruct uscat din listă va fi perele. De asemenea, trebuie să rețineți că acestea sunt foarte preferate pentru textura moale, împreună cu gustul dulce ușor. Nutrienții importanți care sunt prezenți în acest fruct uscat specific sunt vitaminele, antioxidanții și fibrele.
Motive pentru a mânca fructele uscate:
- Vitaminele din acest fruct ajută la creșterea energiei
- Controlează nivelul colesterolului și al zahărului din sânge
- Util pentru dezvoltarea funcționalității creierului
- Conține cantități de fier, cupru și potasiu
- Ajută la îmbunătățirea mișcărilor intestinale
Nucile de cocos
Al doilea fruct uscat din listă este nuca de cocos uscată. Un alt fapt important, pe care ar trebui să-l ții întotdeauna în minte este că ar trebui să mergi mereu după nucă de cocos organică uscată. În plus, rețineți că, nutriția esențială găsită în acest aliment este fierul, vitaminele A și C, împreună cu calciul.
Motive pentru a mânca fructele uscate:
- Mâncați-l împreună cu gătitul
- Este unul dintre fructele tropicale uscate
- Puteți avea, de asemenea, o formă de gustare sănătoasă
- Este, de asemenea, util în scopul coacerii
- Se știe că conține gust dulce
Piersici
Al treilea fruct uscat menționat este piersicul. Acest lucru părea a fi foarte popular în țară datorită gustului său. Amintiți-vă faptul că, versiunile uscate ale acestui fruct se spune că sunt umede și conțin, de asemenea, potasiu, împreună cu un antioxidant ca sursă de nutrienți.
Motive pentru a mânca fructele uscate:
- Protejează dinții, ochii și oasele
- Cunoscut pentru a ajuta la creșterea părului sănătos
- Este util în reducerea ratelor de cancer
- Se știe că betacarotenul creează culoarea portocalie
- Will, de asemenea îmbunătățiți-vă nivelul de imunitate
Afine uscate
Al patrulea nume de fructe uscate va fi afine. În plus, un punct vital de remarcat este că, întotdeauna mergeți pentru afine uscate întregi și se știe că au gust distinct, împreună cu dulceață. Mai mult, fitochimicalele împreună cu antioxidanții sunt prezente în alimente.
Motive pentru a mânca fructele uscate:
- Se știe că previne afecțiunile de cancer
- Ajută la verificarea creșterii ulcerelor gastrice
- De asemenea, conține cantități de fitonutrienți
- Cunoscut pentru a îmbunătăți sănătatea urinară
- Te va proteja de cavități
Castane
Deci, al cincilea fruct uscat va deveni castan. Conținutul nutrițional important despre care se spune că se găsește în acest fruct uscat specific este vitamina C de calciu și, de asemenea, fierul. Rețineți că există diferite tipuri de moduri de a-l fierbe împreună cu împământarea ca făina de castane.
Motive pentru a mânca fructele uscate:
- Nu uitați să-l păstrați întotdeauna într-un loc uscat
- Întotdeauna alegeți castanele tradiționale uscate
- Sunt iubiți pentru gustul său delicios
- Fierbeți-l până devine fraged
- Se folosește pentru a face diferite combinații de alimente
Ați putea dori, de asemenea: Produse alimentare pentru tuse și răceală
Papaya
Următorul fruct uscat despre care se va vorbi este papaya uscată. Sursa esențială de nutrienți despre care se spune că se găsesc în papaya sunt antioxidanții, beta-carotenul împreună cu fibrele alimentare. Oferă energie corpului tău împreună cu un gust exotic dulce.
Motive pentru a mânca fructele uscate:
- Se știe că conține calciu, magneziu împreună cu potasiu
- Enzimele din acest fruct ajută la digestie
- Ajută la scăderea constipației
- Util pentru hrănirea sistemului endocrin
- Este foarte benefic pentru pielea ta
Cantalup uscat
Acest super fruct special care se încadrează în categoria fructelor tropicale se numește melon uscat. În plus, trebuie să rețineți că diferiții nutrienți vitali despre care se spune că se găsesc în acest aliment sunt vitaminele, mineralele, precum și antioxidanții.
Motive pentru a mânca fructele uscate:
- Conține beta-caroten care se transformă în vitamina A.
- Este considerat util pentru textura și tonul pielii
- Ajută la prevenirea accidentelor vasculare cerebrale și a altor afecțiuni conexe
- Cunoscut pentru a neutraliza radicalii liberi care distrug celulele sănătoase
- Reduce efectele nocive ale razelor ultraviolete (UV)
Lămâi
Când vă gândiți să luați o gustare tartă, atunci puteți mânca cu siguranță lămâi uscate. În plus, trebuie să rețineți întotdeauna că acest fruct uscat are o sursă nutritivă de vitamina C. De asemenea, acest aliment poate fi adăugat la multe rețete și este iubit pentru amețeala sa. Lămâile este una dintre cele mai bune remedii casnice pentru a combate mirosurile .
Motive pentru a mânca fructele uscate:
- Este preferat pentru gustul său de citrice
- De asemenea, nu uitați să îl tăiați în bucăți mai mici
- Ar trebui să folosiți întotdeauna lămâi naturale
- Îl poate include în diferite produse alimentare
- Folosiți-l și pentru coacerea alimentelor
Kiwi
Următorul fruct uscat care va fi discutat este kiwi. Beneficiile nutriționale vitale pe care le obțineți după ce aveți forme uscate de kiwi sunt potasiul, fibrele împreună cu enzimele. Amintiți-vă faptul că acest fruct uscat sănătos poate fi consumat sub formă de gustare hrănitoare.
Motive pentru a mânca fructele uscate:
- Se știe că conține antioxidanți de protecție
- Vă va ajuta să vă sporiți imunitatea
- Iubit pentru culoarea sa verde vibrantă
- Ajutați la verificarea creșterii electroliților
- Adăugați-le în combinații de mâncare sănătoasă
Măr uscat
Dacă sunteți în căutarea unui fruct care poate fi luat și ca gustare ușoară. atunci trebuie să mergi după mere uscate. Se știe că acest fruct puternic are dulceață naturală și poate fi consumat singur sau împreună cu alte alimente ca articole combinate. Conținutul nutrițional din fructe sunt flavonoide și, de asemenea, fibre.
Motive pentru a mânca fructele uscate:
- Conține vitamina C, care este un antioxidant
- Se știe că vă îmbunătățește puterea de imunitate
- Se știe că reduce amenințarea bolii Alzheimer
- Reglează nivelul zahărului din sânge
- De asemenea, au cantități de fitonutrienți
Consumați fructe uscate:
Deci, acum aveți o mai bună înțelegere a alimentelor pe care trebuie să le alegeți în ceea ce privește fructele uscate puternice care sunt disponibile pe piață. Odată cu aceasta, în blogul anterior am menționat în detaliu despre numele celor mai mulți gustări nutritive despre care se spune că sunt foarte utile pentru cei care caută idei de slăbit. Trebuie să citiți articolul până la sfârșit înainte de a reveni la această secțiune specială a postului, pentru a afla mai multe despre fapte vitale în ceea ce privește diferitele tipuri de alimente sănătoase care există acolo. Astfel, a sosit momentul ca persoanele sănătoase să mănânce articolele din fructe uscate enumerate. Mai mult decât atât, nu uitați să vă oferim informații importante la fel cu noi despre schimbările pe care le-ați observat în sănătatea dumneavoastră după ce le-ați consumat în secțiunea de comentarii, care este furnizată în jos.
- Cele mai bune nuci pentru pierderea în greutate Aceste 3 nuci vă pot ajuta să slăbiți!
- Cel mai bun plasture de slăbire pentru pierderea în greutate Cum să scapi rapid de grăsimea din burtă
- Cele mai bune vitamine pentru pierderea în greutate 5 vitamine și minerale pentru a pierde lire sterline
- Cele mai bune suplimente pentru slăbit Yohimbina se dovedește că ajută la pierderea grăsimilor - adăugați-o la dieta dumneavoastră
- Minunat Găsiți cel mai bun ceai pentru a pierde în greutate Pierdere în greutate - Global Study UK