Foto: Ei bine + Creativ bun

auto-îngrijire

Dacă există cineva care să se străduiască să fie ca în această lume, este judecătoarea Curții Supreme Ruth Bader Ginsburg. La 85 de ani, supraviețuitorul de două ori al cancerului, regina plăcilor de fitness iubitoare de scrunchie și - fără NBD - cel mai vechi membru de serviciu de pe bancă nu a fost niciodată #girlboss. La fel, nici măcar în anii ’50 când a devenit avocat într-un moment în care nu erau femei. Dar chiar acum, pentru prima dată în viața ei, trebuie să încetinească. Măcar pentru o vreme.

Potrivit CNN, Ginsburg a fracturat trei coaste ieri seară după o cădere în biroul ei - ceva, în adevărat mod RBG, ea a descris-o drept „disconfort” înainte de a merge la tratament. Chiar dacă urăște cu siguranță fiecare secundă de a fi pe cale, trebuie să o ia cu ușurință în timp ce se vindecă - nu doar pentru ea, ci pentru noi toți: Ea este practic singurul far de speranță și putere pe care trebuie să-l trecem anul acesta.

Pentru a se asigura că se va întoarce în curând pe bancă, în curând, este timpul ca ea să-și acorde prioritate propriei îngrijiri față de îngrijirea constantă a națiunii - și acestea sunt practicile cu care ar trebui să înceapă.

Stimate, RBG: Vă rugăm să faceți aceste practici de auto-îngrijire pentru a vă putea simți din nou mai bine în curând.

1. Bea un lapte cu lapte auriu pentru un somn excelent

„Cel mai rapid mod de a te îmbunătăți (și de a-ți menține creierul ascuțit!) Este să dormi grozav - și ori de câte ori am un lapte cu lapte auriu înainte de culcare, face truc. Laptele cald te face somnoros, iar curcuma își face magia antiinflamatoare în timp ce amâni. " —Erin Hanafy, editor în general

2. Uită-te la niște televizoare fără minte

„Lumea este STRESĂ și RBG o știe. Așadar, în timp ce mă pregătesc, i-aș recomanda să ia o notă din rutina mea de fiecare duminică (într-adevăr în majoritatea serilor, dacă sunt sincer) și să urmărească televiziunea fără minte pentru a se deconecta și a se vindeca mental. Povestea completă a rețelei Bravo este grija mea personală și aș vrea să știu care Real Housewife este favorita RBG ". —Alexis Berger, editor senior pentru stilul de viață

3. Puneți o mască de față

„În timp ce vindec, există o mulțime de factori pe care nu îi pot controla, de la cât de rahat mă simt până la cât de mult îmi va trebui să fiu din nou la fel de bun ca nou. Ceva pe care îl pot controla, totuși? Strălucirea mea - așa că îi dau pielii mele ceva TLC cu un facial la domiciliu. Îmi aplic masca facială favorabilă și îmi petrec timpul trecând printr-o rutină decadentă de îngrijire a pielii și apoi mă bucur de acea strălucire după aceea - înainte de a mă întoarce în pat bineînțeles ”. —Rachel Lapidos, editor asociat de frumusețe

4. Faceți cumpărături online

„Dragă RBG - în interesul vindecării rapide și a continuării să fiu ticăloșul pe care îl ai, aș vrea să îți prescriu niște cumpărături online ușoare. Schimbarea de sezon este o mare oportunitate de a justifica noi mărfuri și consider că defilarea la nesfârșit prin milioane de paltoane/cizme/pulovere/pantaloni este o formă excelentă de meditație activă. Tot ce aveți nevoie este un deget sănătos. ” —Kate Spies, vicepreședinte al conținutului și al dezvoltării publicului

5. Îmbrățișează-te cu un câine

„Google nu-mi va spune dacă RBG are sau nu un câine, dar dacă nu are, merită să chemați un prieten pentru a împrumuta unul pentru o perioadă serioasă de timp. Ori de câte ori sunt gata să mă relaxez, micul meu pufos pufos este chiar lângă mine. Ea îmi dă toate sărutările neclintite, iar eu îi dau toate pântecele. Al doilea RGB se uită în acei ochi de câine, orice stres sau tristețe pe care o simte din moment ce nu poate să-și dezlănțuie răutatea asupra lumii se va topi imediat. " —Tehrene Firman, scriitoare de știri

6. Folosește puțin CBD

RBG are nevoie de niște reiki, de o carte audibilă care să-ți asculte sănătatea sau care să le asculte, unele CBD (cum ar fi aroma de lămâie Lord Jones), amestecul de aromaterapie H. Gillerman Organics, ceai adaptogen, niște solutie reconfortantă, folositoare oriunde și o mască de iluminat peste noapte (am folosit Kana!), pentru că de ce nu? ” —Melisse Gelula, cofondator

Aveți nevoie și de îngrijire personală? Iată cinci activități accesibile de auto-îngrijire de care nu ești prea ocupat să te bucuri. Sau încercați hack-ul pe care îl folosește Tim Ferriss pentru a acorda prioritate fără a compromite productivitatea.