rapide

Dacă există o mâncare care este destul de mult iubită universal, este pizza - fiecare mușcătură masticabilă, sălbatică și brânză este, fără îndoială, la fel de bună ca ultima. Din păcate, pizza primește un rap rău pentru că nu este atât de sănătoasă, datorită crustelor groase de făină albă, a unei tone de brânză și a toppingurilor grase.

Totuși, nu toate sunt bogate în calorii. Deși suntem în deplină susținere să ne bucurăm de afacerea reală uneori (pentru că, hei, echilibru), ne place, de asemenea, să folosim opțiuni sănătoase pe care le găsim în culoarul de pâine de la supermarket pentru a face gustări rapide sau mese în fiecare săptămână care să satisfacă pofta de pizza.

Schimbarea crustei, tăierea brânzei și încărcarea legumelor pot conferi oricărei pizza un avantaj mai sănătos. (Și, nu, nu vorbim despre crustă de conopidă intensivă în muncă.) Lucruri precum tortilla, naan și pâine pita pot face cruste de pizza destul de convingătoare dacă adăugați toppingurile potrivite. (Căutați versiuni de 100% la grâu integral ale acestor articole pentru a obține maximum de fibre.)

Aceste șase rețete pot transforma orice noapte în noapte de pizza - toate consumă sub 300 de calorii pe porție și fiecare porție este fie o jumătate, fie o pizza întreagă pentru controlul porțiunii încorporate. Pentru a fi clar, nu sugerăm că ar trebui să numărați calorii. A fi conștient de ceea ce mănânci este totuși un lucru bun. Vă încurajăm să utilizați aceste informații despre calorii doar ca - informații - astfel încât să puteți face cele mai bune alegeri pentru dvs. (Sau, naiba, ignorați-l cu totul și bucurați-vă de niște rețete noi gustoase - până la voi.) Acum, săpați!

Pizza Naan din anghinare cu pesto de pui de la Cookin 'Canuck

Dacă nu ați folosit niciodată naan chewy ca bază de pizza, pregătiți-vă să vă suflați mintea. Această pizza de anghinare pesto este doar începutul - le puteți încărca cu sosul dvs. și toppinguri la alegere. Ia rețeta aici.

Pe porție (1/2 pizza naan): 290 de calorii