3 decembrie 2019

rămâi

Iarna a venit, ceea ce înseamnă că este timpul să îmbrăcăm haine voluminoase, pălării, mănuși și eșarfe pentru căldură. După ce sunt afară în frig, majorității oamenilor le place să vină acasă și să se bucure de tocănițe, delicii la cuptor și de mâncăruri reconfortante, dar nu poți face asta dacă urmezi o dietă cu alimente crude. Este posibil ca o salată să nu fie în partea de sus a listei atunci când intri în casă de frig, deci ce mănânci pentru a rămâne cald?

Fie că mâncați o dietă cu alimente crude ca parte a curățării noastre, fie că experimentați doar un stil de viață mai sănătos, consumul de alimente reci atunci când doriți cu adevărat mâncare caldă poate fi o provocare. Realitatea este că consumul de alimente crude oferă organismului nutrienții esențiali de care are nevoie pentru a funcționa optim. Alimentele crude ajută de fapt la detoxifierea naturală a corpului și acest lucru ajută la creșterea circulației, ceea ce vă poate face să vă simțiți mai cald.

În cazul în care răceala se întâmplă până la capăt, vă oferim câteva sfaturi despre cum să vă încălziți în timp ce mâncați alimente crude. Încercați câteva dintre următoarele sfaturi pentru a vă încălzi și anunțați-ne dacă funcționează pentru dvs.

# 1: Spice It Up

Dacă locuiți în condiții climatice de 32 de grade F sau mai mici, încercați să puneți piper Cayenne sau cuișoare în șosete sau mănuși. Unele persoane pot fi sensibile și nu vor să-și pună cayenne pe piele, iar acest lucru este complet acceptabil. Puteți condimenta mâncarea cu cayenne, ghimbir, piper negru, chimen, praf de chili, curry și usturoi! Multe dintre aceste condimente se potrivesc excelent în sosurile de salată de casă.

# 2: Exercițiu

Exercițiul este o modalitate excelentă de a vă curge sângele și vă ajută să vă încălziți. Puteți chiar să spargeți o transpirație pe timp de 20 de grade. Luați sucurile cu o rutină de antrenament dimineața și încercați să vă întindeți înainte de cină pentru a vă ajuta să vă stimulați metabolismul.

# 3: Folosiți un deshidratator

Puteți încălzi alimentele într-un deshidratator, atâta timp cât nu le încălziți la peste 115 grade. Încălzirea alimentelor timp de aproximativ 10-15 minute în deshidratator este acceptabilă, deoarece nu distruge enzimele din alimente. Dacă nu aveți un deshidratator, puteți încălzi o farfurie și puteți servi mâncarea pe aceasta. Astfel de hack-uri vă vor duce jocul raw vegan la nivelul următor.

# 4: Bea băuturi încălzitoare

Ceaiurile din plante sunt probabil cele mai bune pentru vreme rece. Ridicați-vă sub o pătură neclară și savurați ceai de mușețel, ghimbir, lămâie, mentă sau Echinacea pentru a vă încălzi sufletul. În plus, puteți bea apă de lămâie și puteți amesteca ghimbir proaspăt sau piper Cayenne pentru a promova căldura internă.

# 5: Periajul pielii uscate

Periajul uscat al pielii este o tehnică excelentă pentru a crește circulația în corp. Luați o perie cu peri fermi și periați-vă pielea de pe brațe și picioare spre inimă, o practică care promovează și detoxifierea. Îndepărtarea de pe inimă poate perturba circulația corectă, deci faceți o notă mentală pentru a nu face asta.

# 6: Asigurați-vă că masa este carne

Acest lucru nu înseamnă că ar trebui să adăugați carne la masă; mai degrabă, cel mai bine este să adăugați la mese lucruri cărnoase, cum ar fi ciuperci, avocado, nuci, migdale sau roșii uscate la soare. Verdele cu frunze întunecate oferă și corpului tău hrană, ceea ce te ajută să te menții cald.