TNN | Ultima actualizare în - 21 august 2019, 11:51 IST

01/8 Cele mai bune superalimente de adăugat în dieta ta

Există unele alimente care posedă o anumită cantitate de substanțe nutritive cerute de o anumită parte a corpului nostru și apoi există superalimente, care sunt ambalate cu o multitudine de vitamine benefice pentru întregul nostru corp. Aceste pietre prezintă un impact asupra sănătății noastre generale și pot fi utilizate într-o varietate de moduri. Am combinat o listă de 6 superalimente pe care ar trebui să le adăugați cu siguranță la dieta dumneavoastră. Mănâncă-le acum, mulțumește-ne ani mai târziu!

superalimente

02/8 Semințe de in

Nu vă lăsați păcăliți de mărimea lor, aceste mici semințe maronii sunt pline de substanțe nutritive. Conținutul ridicat de acid gras omega-3 mărește producția naturală de ulei a organismului și ajută la menținerea pielii hidratată. Este un superaliment excelent pentru a facilita pierderea în greutate. În plus, acestea nu conțin colesterol, deci sunt extrem de bune pentru inima ta. Căderea părului este o altă problemă obișnuită cu care ne confruntăm și aceste semințe sunt cel mai bun mod de a promova părul sănătos.

03/8 Cocos

Uleiul de cocos este zeul superalimentelor. Când vine vorba de această mâncare multifuncțională, nimic nu se apropie. Poate fi folosit pentru gătit, frumusețe, mâncare și orice alt lucru imaginabil. Uleiul de cocos este o cremă hidratantă excelentă prezentă în loțiunile de corp, cremele de față sau este chiar direcționat aplicat pe piele. Bogat în vitamine, minerale și fibre, este un supliment uimitor și la dieta ta.

04/8 Papaya

Fructul demn de Instagram, umbrit în portocaliu și galben, este un alt superaliment de adăugat la coș. Cu un conținut ridicat de papaină, este utilizat pe scară largă în măștile, cremele și loțiunile de albire a pielii. Papaya este bogată în vitamina A, C și E, ceea ce înseamnă că papaya este utilă în prevenirea problemelor de sănătate, cum ar fi bolile cardiace diabetice. Sucul de papaya este excelent pentru femeile cu un ciclu neregulat, deoarece poate ajuta la normalizarea ciclului. În sfârșit, este o sursă excelentă pentru a vă construi și imunitatea.

05/8 Super-alimente video-6 pe care ar trebui să le adăugați în dieta dumneavoastră

06/8 Quinoa

„Mancarea de frumusete” de care are nevoie pielea ta. Ambele ajută la producerea de colagen, făcând pielea mai elastică și mai sănătoasă, ajutând pielea să combată semnele îmbătrânirii, cum ar fi ridurile, petele de vârstă etc. Un alt beneficiu profund ar fi proprietățile sale de reglare a sebumului, care vă ajută să luptați împotriva acneei cu grația unei regine!

07/8 Aloe Vera

La fel de uimitor ca nucile de cocos, Aloe Vera este regele mâncării multifuncționale. Gelul extras din partea interioară a plantei este un elixir al bunătății. Este utilizat într-o varietate de produse pentru a trata problemele pielii, acneea, cicatricile și arsurile solare. Gelul de Aloe Vera poate fi folosit chiar și ca produs independent pentru a îmbunătăți textura pielii și a încetini îmbătrânirea. Consumul de suc de Aloe Vera ajută la vindecarea constipației și a arsurilor la stomac, oferă, de asemenea, beneficii digestive, împreună cu pielea limpede.

08/8 Ulei de măsline

Nimic nu poate înlocui o doză sănătoasă de ulei de măsline. Utilizați ulei de măsline extravirgin pentru a ajuta la gestionarea nivelului de zahăr din sânge și la reducerea riscului de colesterol, inimă, sân sau probleme digestive. Nu numai că adaugă aromă sănătoasă mâncării dvs., dar poate fi folosit și ca parte a rutinei dvs. de frumusețe. În mod natural, ambalat cu antioxidanți anti-îmbătrânire, împreună cu calități hidratante. Este esențial în orice kit de bricolaj, de la ungerea părului sau a unghiilor până la utilizarea acestuia într-un exfoliant pentru buze, uleiul de măsline nu dezamăgește niciodată.