Promit să vă facă să arătați bine și să gustați delicios, dar le numim bluff.

detoxifiere

Delicios răcoritoare, dulce și super-rece, nu există nicio îndoială că apa infuzată cu plante are un moment. Aceste produse poate sa servește unui scop pentru a te ajuta să te hidratezi mai frecvent, dar dacă vezi unul dintre preferatele tale pe lista noastră obraznică, încearcă să-l menții la un tratament ocazional.

Rezumatul: Nebunia cu nucă de cocos ca superfood poate fi atribuită în mare parte apei de cocos, adevăratul pionier al B.S. „mișcare” a apei. Fabricat din centrul nucilor de cocos verzi, în creștere, acest nectar dulce nu conține grăsimi.

Pe o scară de la 1 la totalul B.S.: 7.5 Da, este mai bine decât alte băuturi cu zahăr, cum ar fi sifon și suc, dar cu siguranță nu este o băutură optimă pentru cei dintre noi care doresc să reducem. Deoarece o sticlă are în medie aproximativ 110 calorii, consumul de mai mult de una pe zi se poate adăuga rapid.

Rezumatul: Într-un studiu din 2013 realizat de Journal of Agricultural Food and Chemistry, consumul de suc de pepene verde înainte de un antrenament riguros a contribuit la reducerea ritmului cardiac și a durerii musculare după efort.

Pe o scară de la 1 la B.S.: 6 Pentru sportivi, acest lucru poate fi util: coaja de pepene verde este folosită pentru a produce apă de pepene verde, deci este bogată într-un aminoacid greu de găsit numit citrulină. Dar este posibil ca costul caloriilor să nu fie demn de antrenamentul dvs. (pentru a arde 100 de calorii, va trebui să mergeți 20 de minute pe jos). Doar să ai o bucată de fruct.

Rezumatul: Fabricate din pinul pur de arțar, aceste ape au un conținut scăzut de zahăr, dar conțin doar urme de electroliți.

Pe o scară de la 1 la totalul B.S.: 4.5. Dacă decideți între suc și această versiune mai dulce de apă, alegeți versiunea de arțar - este mai hidratantă. Aceasta face conține un compus care poate ajuta la reducerea inflamației și la reglarea glicemiei, dar este mai bine să consumați legume, fructe sau cereale integrale ca antioxidanți.

Rezumatul: Făcută din extractul de fruct de pere, apa de cactus devine un jucător în industria wellness pentru profilul său antioxidant unic.

Pe o scară de la 1 la totalul B.S.: 8.5 În timp ce conținutul de calorii este scăzut, unele ape de cactus au adăugat atât zahăr, cât și „piure de fructe”, „suc de fructe” sau „nectar de fructe” în lista ingredientelor lor. (Cuvânt pentru înțelepți: toate înseamnă zahăr adăugat.) Nimic nu este sexy dacă plătești aproape 5 USD pentru a bea un sifon glorificat.

Rezumatul: Cunoscută pentru calitățile sale liniștitoare atunci când este aplicată local, apa de aloe este o băutură nouă la modă, cu un conținut mai scăzut de calorii și cu o aromă mai ușoară.

Pe o scară de la 1 la total B.S.: 10 Acesta este un hard-pass din punct de vedere nutrițional. Percepția publică susține că aloe vera este liniștitoare și vindecătoare, dar, în adevăr, s-au făcut foarte puține studii robuste asupra ingestiei plantei, iar unele au legat aloe sub diferite forme de efectele sale laxative. Deși nu vă va face rău, marketingul și atracția produsului îl fac o risipă sexy de bani.

Rezumatul: Potasiul și vitamina C găsite în lămâi sunt utile pentru creșterea imunității și echilibrul tensiunii arteriale.

Pe o scară de la 1 la totalul BS: 0 și 10 Bea până la fund. Adăugarea de lămâie (plus alte fructe!) În apă poate ajuta la îmbunătățirea gustului, astfel încât este mai probabil să beți în continuare. Acestea fiind spuse, dacă bei apă de lămâie (cu gheață sau fierbinte) pentru a pierde în greutate, continuă să visezi - nu există niciun beneficiu semnificativ pentru metabolism.

Rezumatul: Nu vă încredeți în apă cu mențiunea „detoxifiere” pe etichetă. Aceste băuturi înșelătoare pot fi încărcate cu zaharuri și arome adăugate.