Știm cu toții că este valoros, dar aceste statistici despre cina de familie evidențiază importanța împărțirii unei mese împreună, chiar și de câteva ori pe săptămână.

statistica

De ce este atât de importantă cina de familie?

Cu 60 de ani în urmă, durata medie a cinei era de 90 de minute. Astăzi sunt mai puțin de 12 minute.

Am mai auzit-o cu toții înainte: cina de familie este importantă. Este important să aprofundăm conexiunea familială, să auzim despre zilele celuilalt și să ne bucurăm de o perioadă liniștită împreună. Dar sunt mai multe. Am adunat câteva statistici despre cina de familie, care vă vor arăta de ce să faceți o astfel de diferență să rezolvați timpul împreună chiar și pentru câteva mese pe săptămână.

Mesele de familie s-au schimbat ...

În primul rând, este important să recunoaștem realitatea lumii noastre și modul în care lucrurile s-au schimbat. Aceste statistici despre cina de familie evidențiază ce înseamnă asta și cum arată.

Mai puține mese împreună: În ultimii 20 de ani, frecvența meselor în familie a scăzut cu 33%. În plus, un sondaj recent realizat de YouGov a constatat că 62% dintre părinții cu copii sub 18 ani doresc să aibă cine de familie „mult mai des” sau „ceva mai des”.

Mâncare mai pregătită

  • Potrivit unui studiu recent, americanii cheltuiesc acum un procent mai mare din bugetul lor alimentar pentru restaurante (50,3%) decât fac pentru alimente (49,7%).
  • 97 la sută din mesele din restaurantul copiilor studiate de Centrul pentru Științe în Interes Public nu au îndeplinit standardele nutriționale ale experților pentru mesele copiilor.
  • Mai puțin de un sfert din cine de familie includ o porție completă de legume, potrivit unui sondaj recent realizat de Birds Eye.

Mai puține mese acasă

  • În 1970, americanii au cheltuit 26% din bugetul lor alimentar pentru a mânca afară; până în 2010, acest număr a crescut la 41%. În acest timp, ratele de obezitate din Statele Unite s-au dublat mai mult.
  • Un sondaj realizat de NPR, Fundația Robert Wood Johnson și Școala de Sănătate Publică Harvard a constatat că:
    • Programele ocupate ale familiilor se reduc împreună la cine de familie - 46 la sută dintre cei chestionați au spus că mâncarea împreună este dificil de realizat în mod regulat.
    • Mai puțin de jumătate dintre părinții chestionați au recunoscut că au mâncat împreună șase sau șapte nopți din săptămâna precedentă.

… Dar cercetările arată că a lua masa împreună este mai important decât ai putea crede!

Doar pentru că lucrurile s-au schimbat, însă, nu înseamnă că valoarea meselor împreună a scăzut, așa cum subliniază aceste statistici puternice despre cina de familie.

Potrivit Centrului Național pentru Dependență și Abuz de Substanțe de la Universitatea Columbia, copiii și adolescenții care împart cine de familie de trei sau mai multe ori pe săptămână:

  • Este mai puțin probabil să fie supraponderal
  • Sunt mai predispuși să mănânce alimente sănătoase
  • Efectuați mai bine din punct de vedere academic
  • Este mai puțin probabil să se angajeze în comportamente riscante (droguri, alcool, activitate sexuală)
  • Au relații mai bune cu părinții lor

Cina de familie este bună pentru sănătatea emoțională a copiilor noștri

Mai mult, „cine mai frecvente în familie sunt legate de mai puține probleme emoționale și comportamentale, o bunăstare emoțională mai mare, comportamente mai încrezătoare și mai utile față de ceilalți și o satisfacție mai mare în viață”. –Journal of Adolescent Health, aprilie 2012.

Copiii și adolescenții adoră, de asemenea, conexiunea. De exemplu, 24% dintre adolescenți au declarat că doresc mese de familie mai frecvente.

Cina de familie este bună pentru sănătatea fizică a copiilor noștri

Cina de familie îi învață și pe copiii noștri cum să aibă o relație sănătoasă și fericită cu mâncarea. Potrivit Colegiului American de Pediatri, copiii și adolescenții care împart mesele de familie de trei sau mai multe ori pe săptămână sunt mai predispuși să se încadreze într-un interval normal de greutate și să aibă modele de alimentație și de alimentație mai sănătoase decât cei care nu.

De asemenea, ne poate ajuta pe toți să mâncăm mai sănătos. Familiile care iau cina împreună cu televizorul oprit consumă mai multe fructe și legume decât cele care mănâncă separat sau cu televizorul aprins, potrivit unui studiu publicat în Journal of the American Dietetic Association.

Și preferatul meu personal: Oamenii cred că ești un bucătar mai bun - și o persoană mai bună - dacă servești legume la cină, potrivit Laboratorului de alimente și mărci de la Universitatea Cornell.

Pe scurt, cu cât distribuiți mai multe mese de familie, cu atât sunt mai mari beneficiile pentru copii și adolescenți!

Am întrebat familiile ce cred ei. Au zis…

  • Este foarte important ca familiile să ia cina împreună în mod regulat (89,9% au spus asta!)
  • Cina tipică de familie durează 15-30 de minute.
  • Principalii vinovați care împiedică familiile să împartă mai des cina: lipsa de timp și gestionarea consumatorilor de gust.

Da, poti…

  • Bucurați-vă de mai puțin stres cu o săptămână de mese planificate pentru dvs.
  • Pregătiți feluri de mâncare chiar și celor mai minunați consumatori care le vor plăcea în sub 30 de minute.
  • Economisiți bani și timp cu o listă organizată de produse alimentare.

Lăsați-ne să vă ajutăm să faceți din cina de familie o realitate în casa dvs.

Vrei niște inspirație ușoară pentru cină? Consultați câteva dintre resursele noastre, inclusiv sfaturi despre cum să înviorați orezul aburit și 15 toppinguri pentru cartofi coapte pentru a vedea cum capetele simple pot deveni o masă completă și delicioasă.!