Numărarea caloriilor este literalmente unul dintre cele mai rele lucruri pe care le poți face pentru tine dacă vrei să rămâi sănătos în timp ce încerci să mănânci sănătos. Da, știind câte calorii consumați și câte ardeți este un fel de important pentru unii oameni, și este complet bine, dar urmărirea lor poate deveni frustrantă foarte, foarte rapid - și poate deveni toxică pentru unii oameni. Practic, numărarea caloriilor este o problemă totală, dar majoritatea aplicațiilor de sănătate tind să se concentreze pe introducerea de calorii și exerciții fizice, fără a se concentra asupra întregii imagini. O primim, dar nu este întotdeauna cea mai utilă cale de urmat. Din fericire, există aplicații care vă ajută să mâncați mai sănătos fără a face obsesiv calculul caloriilor.

sănătos

Când începi să mănânci mai sănătos, caloriile ajung să nu fie atât de importante oricum.

Cerealele integrale, de exemplu, au o mulțime de calorii și conțin tone de carbohidrați. Dar sunt foarte bune pentru tine! Așadar, vă puteți psihica dacă aveți un bol cu ​​quinoa la prânz și simțiți că nu puteți mânca o cină mare. (Spoiler: Trebuie să mănânci.) Numărarea caloriilor se poate transforma într-un complex nu foarte sănătos foarte, foarte repede.

Acestea sunt câteva aplicații care vă vor ajuta să mâncați sănătos, să obțineți toți nutrienții și vitaminele, dar vă permit să alegeți dacă doriți sau nu să vă intereseze numărul de calorii.

1 Fata Blender, 4,99 USD

Această aplicație iOS este perfectă dacă doriți să nu mai cheltuiți 12 USD pe un smoothie în fiecare dimineață și să începeți să le faceți acasă. Este greu să știi ce se întâmplă cu ce și efectul pe care îl va avea asupra corpului tău. Cu această aplicație, vă introduceți starea de spirit și cum doriți să vă simțiți, iar aceasta va întoarce câteva idei. De asemenea, îți poți crea lista de cumpărături pentru smoothie, astfel încât să nu rămâi necompletat în magazin și să uiți semințele de chia.

2 Magazin, gratuit

ShopWell vă permite să scanați articole din magazinul alimentar și vă spune totul despre el - cum ar fi cât de sănătos este, ce să faceți cu el; Sugerează chiar și articole similare în magazin. Dacă urmați o anumită dietă precum FODMAP scăzut, fără gluten sau pre-diabet, acesta vă va asigura că cumpărați lucrurile potrivite.

3Rise, variază

Aplicația Rise este gratuită, dar trebuie să vă înscrieți pentru celelalte servicii ale acestora. Vă asociați cu un nutriționist și creați o dietă personalizată și un plan de sănătate. Puteți să faceți fotografii cu mesele și să le împărtășiți pentru a obține sfaturi sau degetul mare și să discutați cu antrenorul pentru a primi asistență atunci când aveți nevoie.

4Mâncare Bine, gratuit

EatingWell este o aplicație excelentă pentru a vă reaminti că a mânca sănătos nu înseamnă că mâncarea trebuie să fie plictisitoare. Există o mulțime de rețete excelente pe care le puteți căuta pe baza a ceea ce doriți să mâncați și a obiectivelor dvs. de sănătate. În plus, veți primi toate informațiile nutriționale pentru masa dvs., astfel încât să știți ce se întâmplă cu adevărat cu acel fel de paste.

5Fooducate, gratuit

Aceasta este o aplicație de slăbit, cu excepția faptului că nu vă concentrați asupra cantității de calorii, ci asupra calității acestora. Vă puteți urmări mesele, puteți obține idei de rețete, pe lângă faptul că vă urmăriți somnul și când vă este foame.

6 Harvest, 1,99 dolari

Harvest vă va permite să alegeți produsele care sunt în sezon, deci are un gust extraordinar și este plin de lucruri care sunt bune și pentru dvs.! În plus, te va ajuta să te gândești ce să faci cu ele.

7Nom Nom Paleo, 5,99 USD

Această aplicație vă va ajuta să urmați dieta paleo. Chiar dacă nu doriți să mergeți totul la el, puteți alege rețete, puteți primi sfaturi și comenzi rapide și, de asemenea, puteți face liste de cumpărături, astfel încât să rămâneți concentrat pe culoare.

Indiferent de aplicația pe care o alegeți, cu siguranță veți găti niște mese gustoase și sănătoase - fără a vă înnebuni de câte calorii trebuie să ardeți a doua zi la sala de sport.