beneficii


Consumul de alimente din afara a devenit o tendință în societatea modernă. Motivul este că mulți consideră gătitul ca o activitate care consumă mult timp. Dar dacă doriți să dați sănătății un impuls, atunci puteți lua în considerare gătitul ca un hobby.

Acum probabil că vă întrebați:

"Cum poate cineva să găsească gătitul ca hobby benefic pentru ei?"

Ei bine, astăzi voi clarifica asta pentru tine. Dacă nu vi se pare plăcută gătirea și aveți nevoie de câteva motive valide pentru a vă dezvolta un interes, iată 7 motive pentru care ar trebui să o dezvoltați ca hobby.

Deci, tot ce trebuie să faceți este să petreceți câteva minute citind aceste 7 lucruri și modul în care fiecare are mai mult sens în dezvoltarea gătitului ca hobby.

Vedeți dacă acest citat de gătit vă interesează.

Citate de gătit

Dacă îți poți organiza bucătăria, îți poți organiza viața. - Louis Parrish

O rețetă nu are suflet, tu ca bucătar trebuie să aduci suflet la rețetă. - Thomas Keller

Dacă există o rețetă pentru succes în viață, începe cu alegerea ingredientelor potrivite. Trimite acum această zicală.

Până nu am descoperit gătitul, nu m-a interesat niciodată cu adevărat nimic. - Julia Child

Înainte să mă scufund în subiectul principal

Ce sunt hobby-urile?

Sunt activități desfășurate în mod regulat în timpul liber pentru plăcere.

sinonime: distracție, activitate de agrement, urmărire de agrement, interes de agrement, interes de amatori, linie laterală, diversiune, avocare, entuziasm, recreere, relaxare, divertisment, distracție; lucru informal.

Dezvoltarea hobby-urilor și a activităților de petrecere a timpului liber sunt importante pentru tineri și vârstnici. Nu numai că hobby-urile sunt distractive, dar vă pot reîncărca mintea și corpul; ajută-l pe unul să rămână sănătos, activ și fericit. Este un fapt dovedit că angajarea în activități sănătoase pe care le obținem plăcere poate ajuta la întârzierea semnelor de îmbătrânire și plăcerea de a participa poate duce la sentimente pozitive care ne pot ajuta să ne prevenim de unele boli.

Hobby-urile și activitățile de agrement pot fi benefice într-o varietate de moduri. Uită-te la câțiva dintre acești factori benefici și, dacă vrei să dezvolți unul nou, selectează această listă de hobby-uri.

Avantajele de a avea un hobby

Reducerea stresului: Majoritatea oamenilor urmăresc hobby-uri pentru că le plac și mulți cred că ajută la ameliorarea stresului din viața lor. Unele dintre aceste idei pot ajuta, de asemenea, la crearea unei atmosfere calme pentru a reduce stresul. De exemplu, gătit sau coacere, grădinărit, plimbare, cântat, citit sau cântat la un instrument muzical, studiind colecțiile preferate, cum ar fi timbre, monede sau orice alte antichități.

Îmbunătățiți concentrarea: Ajută la concentrarea asupra rezultatului, mai degrabă decât la îndoieli asupra problemelor care au creat câteva momente amare în viață. Vă ajută să uitați aceste momente amare și, în cele din urmă, să reduceți stresul. Majoritatea hobby-urilor oferă, de asemenea, stimulare mentală în ceea ce privește finalizarea sarcinii.

Îmbunătățiți-vă stima de sine: În principal hobby-urile care implică un grup de prieteni care formează o echipă pot îmbunătăți socializarea și construirea stimei de sine. Unele dintre ele sunt șah, cărți și carambole etc. Acolo unde există o participare colectivă a mai multor persoane este o distracție foarte sănătoasă.

Somn de bună calitate: Angajarea în activități productive în timpul zilei vă ajută să dormiți bine într-o noapte bună și să vă treziți proaspăt a doua zi. Ești energic și te simți liber intern pentru a începe ziua.

Prin urmare, este mai bine să aveți o distracție care vă poate ucide timpul și vă poate menține logodit pe tot parcursul zilei. Tu ai o pasiune? Mă refer la acel tip de activitate, care vă împiedică să rămâneți la ralanti și să generați gânduri și idei ciudate care vă pot dăuna pe dvs. și pe oamenii din jurul vostru. Luați ceva timp pentru a alege din această listă de hobby-uri și dezvoltați-o pentru a vă menține angajat.

Introduceți datele dvs. pentru a obține o copie pdf a acestei postări. Mulțumesc

Respectăm confidențialitatea și nu vom împărtăși niciodată informațiile dvs. cu nimeni!

În acest articol, voi discuta despre avantajele gătitului ca hobby. În opinia mea, atât pentru bărbați, cât și pentru femei, gătitul ca hobby este cea mai bună activitate, deoarece este foarte utilă în viață.

Am dezvoltat gătitul ca un hobby când studiam ingineria. Obișnuiam să stau într-un hostel. În momente în care mă plictiseam să mănânc același fel de mâncare servită în mizerie, obișnuiam să-mi pregătesc propria mâncare.

Obișnuiam să gătesc foarte simplu pentru o schimbare și am constatat că bucuria de a găti este ceva ce nu poate fi exprimat prin cuvinte, dar care trebuie experimentat. Așa am dezvoltat un gust pentru gătit. Uită-te la unele dintre beneficiile gătitului.

Să vedem deci

Fiind un hobby, în afară de beneficiile obținute, așa cum sa menționat în paragrafele anterioare, tratarea gătitului ca un hobby, poate obține și alte beneficii importante.

Priveste filmarea: Dacă doriți să parcurgeți rapid toate punctele, aici este videoclipul nostru. Dacă vă place, împărtășiți-l și prietenilor dvs.!

Distribuiți acest videoclip pe site-ul dvs.

Beneficiul 1: gătitul ajută la reducerea stresului

Motivul pentru care gătitul reduce stresul este că ajută la prepararea alimentelor într-un mod conștient. Este unul dintre principiile cheie ale alimentației conștiente. Acest concept a fost derivat din tradițiile psihologice budiste. Acest lucru poate fi aplicat diverselor activități. Funcționează.

A fi conștient de valorile nutriționale din alimentele tale și a te conecta cu alimentele tale prin procesul de preparare creează o atenție totală. Devii mai conștient de ceea ce consumi atunci când îți pregătești propria mâncare. Gătitul atent este într-un fel care conferă mâncării atingere vindecătoare și dragoste. În cele din urmă, același lucru este transferat dvs. și familiei voastre.

Nu știu despre tine, dar am fost o întâlnire profesională foarte ocupată în organizarea, monitorizarea performanțelor fabricii, elaborarea planurilor de îmbunătățire și multe alte funcții legate de îmbunătățirea generală a eficienței. Toate acestea m-au ținut foarte stresant și simțeam că eram epuizat mental și epuizat.

Uneori petreceam nopți nedormite gândindu-mă la munca mea. Care ar trebui să fie strategia mea pentru ziua următoare? În cele din urmă, obișnuiam să mă trezesc a doua zi cu capul greu.

Prin urmare, pentru a ieși din acest traumatism mental, am decis să mă mențin ocupat într-o activitate care îmi poate schimba gândurile la ceva foarte creativ.

Așadar, am început să acord mai multă importanță gătitului și, de asemenea, să mă alătur soției mele în bucătărie în timpul pregătirii mesei. Obișnuiam să iau rolul principal în alegerea meniului și beneficiile nutriționale pe care familia mea le-ar putea obține din acesta. Obișnuiam să mă mișc rapid prin bucătărie făcând o activitate după alta. Când desfășuram această activitate fizică, am putut simți că stresul de la birou pe care îl purtasem acasă dispare și mă așez cu o dispoziție foarte fericită pentru cină.

Știința a dovedit, de asemenea, că beneficiile emoționale ale gătitului sunt multe. Există multe programe în întreaga lume care ajută oamenii care se plâng de tulburări de dispoziție și alte probleme mentale recomandă să înceapă gătitul ca parte a tratamentului lor. Este cunoscut sub numele de gătit terapeutic. Le poți practica și acasă cu rețete simple.

Motivul pentru care gătitul vă ajută să vă reduceți nivelul de stres și să vă bucurați este că vă stimulează toate simțurile. Aroma frumoasă, schimbarea etapelor de gătit, sunetul produs în timpul gătitului (bătaia ouălor, amestecarea aluatului etc.) vă stimulează simțurile și creează mai multe endorfine. Acestea sunt numite substanțe chimice „bine-simțite”, deoarece ele ameliorează stresul și stimulează fericirea.

Un alt motiv este acela că, gătind, te concentrezi pe rețetă și uiți să ruminezi peste problemele tale.

Beneficiul 2: Gătitul acasă ne ajută să rămânem sănătoși

Mulți dintre noi ignorăm în mod convenabil cerința nutrițională de bază pentru un stil de viață sănătos. Este cu siguranță o lucrare foarte plictisitoare și minuțioasă de a evalua ce este bine și ce nu este bun pentru a duce un stil de viață sănătos. Prin urmare, alegem alegerea ușoară și anume să ne bazăm pe alimentele din afara.

Bazându-se pe alimentele exterioare are un impact asupra sănătății noastre, deoarece majoritatea nu sunt pregătite având în vedere necesarul zilnic de nutriție pentru a rămâne sănătos. Aceste diete nu sunt echilibrate sau nutritive. Vitaminele și mineralele insuficiente vă pot face mai puțin energici și pot duce, de asemenea, la simptome de îmbătrânire prematură. Rezultatul este epuizarea celulelor stem din corp, ceea ce vă face susceptibil la boli.

Mâncarea în aer liber (servită în restaurante și saloane de fast-food) alimente nu vă poate garanta nicio valoare nutrițională. În plus, pentru a-și face mâncarea mai gustoasă, ei folosesc cu zahăr, sodiu, carbohidrați, grăsimi, arome artificiale și conservanți artificiali. În timp ce alimentele gătite acasă sunt preparate de dvs., luând în considerare nivelurile corecte ale ingredientelor de mai sus. Prin urmare, mâncarea pe care o consumi este sub controlul tău. O bună sănătate este asigurată.

Mâncând felul potrivit de alimente, cantitatea potrivită la momentul potrivit este în mod normal vorbesc nutriționiștii mantrei. Toate acestea sunt posibile atunci când puteți începe să gătiți acasă. Puteți încerca noi rețete sănătoase, învățând mai multe despre alimente și valorile sale nutriționale și pregătind un plan alimentar bine echilibrat. În acest fel, vă puteți asigura ca dvs. și familia dvs. să purtați un stil de viață sănătos.

Când începeți să gătiți acasă, puteți controla următoarele:-

Beneficiul 3: Gătitul îmbunătățește cunoștințele despre pregătirea alimentelor

Gătitul regulat vă poate îmbunătăți abilitățile de gătit, ajutându-vă să pregătiți alimente foarte gustoase și hrănitoare, în timp ce pierdeți această oportunitate dacă vă bazați frecvent pe alimente gata preparate din exterior. Alimentele nutritive se pot vindeca, în timp ce alimentele non-nutritive provoacă boli sau chiar provoacă dureri, alergii. Prin urmare, este foarte esențial să știți despre alimentele pe care le consumați.

Gătirea propriilor mese vă poate învăța ce alimente sunt bogate sau sărace în anumite vitamine, minerale și fibre. Puteți învăța să combinați alimente nutritive pentru a vă satisface gustul.

Gătitul nu este dificil, este simplu și interesant. Nu trebuie să vă alăturați oricărei școli pentru a învăța gătit, încercați cu cele mai simple rețete. Repetați de mai multe ori, apoi le puteți stăpâni.

Există un impact direct al preparării și al gătitului asupra valorilor nutriționale ale legumelor și leguminoaselor. În mod normal, aburirea, prăjirea, friptura, fierberea, cuptorul cu microunde și gătitul sub presiune sunt utilizate în general pentru prepararea alimentelor. Dar, nu toate tipurile de gătit sunt bune pentru toate legumele și leguminoasele.

Beneficiul 4: Gătitul ajută la menținerea unei bune igiene alimentare

Știți foarte bine că o igienă necorespunzătoare poate duce la diverse boli. O igienă necorespunzătoare poate provoca boli de origine alimentară care ne atacă prin germeni mortali. Bolile de origine alimentară sunt cauzate din diverse motive, cum ar fi mâncarea în afara alimentelor, prepararea proastă a alimentelor, servirea și depozitarea acasă. Nu puteți verifica sau opri procesele rele urmate în restaurante, deci este mai bine să le evitați, dar cu siguranță puteți face ceva pentru a vă asigura gătitul în siguranță acasă. Acest lucru previne alergiile și sensibilitatea.

Unele dintre sfaturile care ajută la o igienă bună a alimentelor în timpul gătitului.

Beneficiul 5: Gătitul ajută la creșterea atașamentului familial

Gătitul acasă stabilește o sclavie foarte bună în familie. Pregătirea meniurilor familiale preferate și mâncarea împreună dezvoltă obiceiuri alimentare sănătoase pentru copiii tăi. Acesta devine un instrument foarte util pentru a vă pregăti copiii să cunoască importanța gătitului acasă, mai degrabă decât să se bazeze pe restaurante sau saloane cu prietenii.

Întreaga familie care se alătură la masă este asociată cu mai puține probleme psihologice, cu o performanță mai ridicată a copiilor la studii și cu o bună robie familială. Există diferite studii efectuate de diferite universități care susțin acest concept.

Beneficiul 6: Gătitul la domiciliu este foarte rentabil

Este mai înțelept să gătești propriile alimente decât să mănânci afară. Imaginați-vă doar costul pe care trebuie să îl plătiți pentru a mânca niște alimente în afara cărora valorile nutriționale, siguranța, igiena și gradul de niveluri incorecte ale ingredientelor utilizate sunt necunoscute. Evident, comparând costul, gătitul acasă este foarte ieftin. Puteți economisi mult și vă puteți elibera de stresul excesiv al banilor.

Prin o planificare clară, puteți face multe lucruri pentru a face gătitul acasă mult mai eficient din punct de vedere al costurilor și, desigur, mai sănătos. Procedând astfel, s-ar putea chiar să vă bucurați de gătit acasă și, de asemenea, de mâncarea pe care o preparați.

Tot ce trebuie să faci este să îți organizezi singur activitățile de gătit. Trebuie să examinați toate aspectele chiar de la stocare, cumpărături până la prepararea finală a alimentelor pentru a reduce costurile. Acest lucru nu este deloc dificil.

Aș dori să vă împărtășesc câteva puncte despre cum să reduceți costurile de gătit și să le faceți mai sănătoase. Gătesc majoritatea acasă și am reușit să economisesc mulți bani. Întotdeauna fac mici modificări o dată, dar aplic în mod constant acest lucru de fiecare dată.

Beneficiul 7: Gătitul ne ajută să ne îmbunătățim starea de spirit

Psihologii au descoperit că atunci când desfășurăm o anumită activitate și obținem o recompensă la final ne face plăcut și ne îmbunătățește starea de spirit. Acest lucru ne încurajează în continuare să desfășurăm noi activități care au efecte pozitive totale. Prin urmare, gătind o masă pentru tine sau pentru cineva, vei fi recompensat, care este mâncarea gustoasă (pe care ai pregătit-o) și senzația că ai făcut ceva semnificativ.

Acest proces de desfășurare proactivă a unei activități, chiar dacă ezitați să începeți, vă ajută să ieșiți din starea inactivă se numește activare comportamentală (BA). Acesta este un instrument de psihologie folosit de psihologi și a fost implementat pentru a fi eficient în a face viața semnificativă și plăcută din nou.

Concluzie

Printre alte hobby-uri gătitul este un mare hobby mai ales atunci când îl practici sincer. Puteți experimenta atenția; înțelegeți valoarea nutrițională a alimentelor care vă pot ajuta să vă mențineți o sănătate bună și multe altele. Încercați să petreceți o zi într-o săptămână pentru a pregăti feluri de mâncare simple, care nu necesită mai mult timp de gătit, cum ar fi sandvișuri, pâine prăjită etc.

Activitatea de gătit a fost făcută de strămoșii noștri care au prăjit carne de animale sălbatice și păsări pentru a-și satisface foamea. Astăzi, gătitul se face nu numai pentru a ne satisface foamea, ci și pentru a ne satisface papilele gustative care sunt pofte de delicatese gustoase. Acesta este motivul pentru care s-au descoperit o serie de ingrediente precum condimente, ierburi și aditivi pentru a face alimentele noastre mai gustoase. Și, acum, gătitul este considerat o abilitate cognitivă care nu este doar controlul căldurii de gătit, ci capacitatea mentală de a rezista tentației de a-și bate joc de ingrediente, înțelegând procesul de transformare a gătitului, multă răbdare și putere de memorie.

Trebuie să dezvoltați o înclinație spre gătit care iese din practică. În cele din urmă, puteți stăpâni abilitatea care vă va fi utilă în orice moment al vieții voastre. Am fost martor și acum îmi ușurează viața, deoarece nu trebuie să depind de ceilalți.