De multe ori nu se vorbește despre beneficiile pentru tamarind sau imli pentru sănătate. Dar acest fruct acru vă poate păstra ficatul și inima în siguranță de boli.

Cunoscut pentru gustul său dulce și acidulat, Tamarindul este folosit în întreaga lume pentru a face chutneys, tocănițe, sosuri și chiar deserturi. Dar, în afară de faptul că oferă mâncării dvs. un gust de aromă, tamarindul sau imli-ul oferă și multe beneficii pentru sănătate. De la creșterea imunității la păstrarea ficatului și a inimii în siguranță de boli, tamarindul pentru sănătatea ta este o lume bună.

pentru

1. Ajută la scăderea în greutate
Tamarindul este bogat în fibre și nu are conținut de grăsimi. Studiile sugerează că consumul zilnic de tamarind poate ajuta la reducerea greutății, deoarece conține flavonoide și polifenoli.

De asemenea, tamarindul este încărcat cu acid hidroxicitric, care vă reduce pofta de mâncare prin inhibarea amilazei, o enzimă responsabilă de conversia carbohidraților în grăsimi.

2. Previne ulcerul peptic
Ulcerele peptice pot fi foarte dureroase. Acestea sunt practic răni care apar în mucoasa interioară a stomacului și a intestinului subțire. Datorită compușilor polifenolici găsiți în tamarind, acest fruct poate preveni aceste ulcere.

3. Eficient în gestionarea diabetului
Extractele de semințe de tamarind au un caracter antiinflamator și se spune chiar că stabilizează nivelul zahărului din sânge și inversează deteriorarea țesutului pancreatic la cei care suferă de diabet. Enzima alfa-amilază care s-a dovedit că reduce nivelul zahărului din sânge poate fi găsită și în tamarind.

4. Ajută la digestie
Tamarindul este folosit din cele mai vechi timpuri ca laxativ datorită conținutului său de acid tartric, acid malic și potasiu. Capacitatea sa de a relaxa mușchii abdominali este motivul pentru care este utilizat și ca remediu pentru diaree. Deci, în timp ce fructul este utilizat pentru ameliorarea constipației, frunzele oferă tratament împotriva diareei, iar rădăcina și scoarța pot fi consumate pentru a atenua durerile abdominale.

5. Ajută o inimă sănătoasă
Tamarindul este un fruct foarte prietenos cu inima. Flavonoidele prezente în tamarind scad LDL sau colesterolul „rău” și cresc nivelul HDL sau colesterolul „bun”, prevenind astfel acumularea de trigliceride (un tip de grăsime) în sânge. De asemenea, are un conținut ridicat de potasiu, care vă poate ajuta să vă țineți sub control tensiunea arterială.

6. Îți îngrijește ficatul
Se pare că tamarindul poate avea grijă și de ficat. O dietă bogată în calorii duce la un ficat gras și studiile sugerează că consumul zilnic de extracte de tamarind poate inversa această afecțiune.

7. Vă poate ajuta să faceți față alergiilor
Este o modalitate eficientă de a face față astmului alergic și a tusei datorită proprietăților sale antihistaminice. Este, de asemenea, o sursă bogată de vitamina C și poate stimula sistemul imunitar pentru a preveni răceala și tusea.

Chetna Pattnaik

Înțelegând fitnessul într-un mod greu, Chetna a învățat în cele din urmă să găsească un echilibru între shake-ul său de proteine ​​și berea ei și să facă loc biroului de scris și sala de sport în același timp.