Mierea este plină de beneficii nutriționale și medicinale!

pentru

Oamenii au avut o relație amoroasă cu mierea încă din preistorie. Într-adevăr! Există desene rupestre care datează de la 8.000 î.Hr. de oameni care recoltează miere, potrivit CNN. De fapt, mierea a fost folosită atât ca hrană, cât și în scopuri medicinale în civilizațiile romane, grecești, egiptene și alte civilizații antice.

Acest lucru se datorează faptului că mierea - lichidul dulce dulce care este produs de albine - pe lângă faptul că este un îndulcitor natural, este și nutrițional. O lingură de miere conține 64 de calorii, 17 grame de zaharuri și absolut nici o grăsime. Puteți înlocui miere cu zahăr în toate gătitele și coacerea, dar nu uitați să nu dați miere unui copil care are mai puțin de un an.

Iată șapte beneficii ale mierii pentru sănătate pe care poate nu le cunoașteți:

Mierea are proprietăți antibacteriene
Mierea are o putere uimitoare de a ucide bacteriabecausele pe care le conține propolis. De fapt, un studiu realizat de Universitatea Charles Sturt din Wagga Wagga, Australia, a arătat că mierea este eficientă împotriva zeci de tulpini, inclusiv salmonella și E. coli. O varietate poate chiar lupta împotriva bacteriilor stafilococice. Mierea este utilizată pentru tratarea ulcerelor, rănilor la pat, arsurilor și poate chiar vindeca rănile. Cu cât mierea este mai întunecată, cu atât funcționează mai bine.

Poate fi folosit pentru a suprima tusea
Știați că mierea poate ajuta la suprimarea tusei? În afara sălilor, nicio problemă. O linguriță de miere îți va alina gâtul și te va ajuta să oprești tusea. Potrivit Healthline, un studiu a constatat că mierea funcționează mai bine decât două medicamente obișnuite pentru tuse și a contribuit la suprimarea tusei nocturne la copii.

Îndulcitor sănătos
Mierea conține 64% glucoză și fructoză. Puteți înlocui miere cu zahăr sau îndulcitori artificiali în majoritatea alimentelor și băuturilor. Puteți chiar găti și coace cu el. Healthline a spus că este mai sigur de utilizat pentru diabetici (dar consultați medicul înainte de utilizare) decât zahărul rafinat, care este doar calorii goale.

Bogat în antioxidanți
Mierea naturală de înaltă calitate conține antioxidanți importanți, inclusiv flavonoizi și polifenoli care se găsesc în propolis conform Healthline. Antioxidanții pot ajuta la reducerea tensiunii arteriale, contribuind la o mai bună sănătate a inimii și la reducerea riscului de atacuri de cord și accidente vasculare cerebrale. Antioxidanții pot reduce, de asemenea, unele riscuri de cancer și pot promova sănătatea ochilor.

Mierea este un ajutor natural pentru somn
Nu mai folosiți somnifere fără prescripție medicală și luați în schimb o ceașcă de ceai de mușețel cu miere. Mierea poate crește nivelul de insulină și poate elibera serotonina - neurotransmițătorul care se simte bine - care se transformă în melatonină, o substanță chimică care reglează somnul conform Medical Daily .

Poate ajuta la scăderea colesterolului
Există două tipuri de colesterol, LDL, care este colesterolul rău care provoacă acumularea de grăsimi în artere și HDL, care este colesterolul bun. Mierea poate îmbunătăți nivelul colesterolului, potrivit Healthline, deoarece vă crește nivelul bun și reduce moderat nivelul rău.

Folosiți-l pentru a trata mătreața
Mierea poate ajuta, de asemenea, la ameliorarea iritației scalpului și a mătreții. Un studiu publicat în Jurnalul European de Cercetări Medicale a constatat că aplicarea mierii diluate pe pielea capului și lăsarea ei activă timp de trei ore înainte de a o spăla din păr a dus la ameliorarea mâncărimii și a scăpat de scalare luni de zile.