bune

Includem produse pe care le considerăm utile cititorilor noștri. Dacă cumpărați prin link-uri de pe această pagină, este posibil să câștigăm un mic comision. Iată procesul nostru.

Băuturile înainte de antrenament au scopul de a ajuta oamenii să profite la maximum de antrenament. Companiile formulează băuturi înainte de antrenament pentru a îmbunătăți modul în care organismul răspunde la rutinele de antrenament, ajutând oamenii să obțină cele mai bune rezultate.

Băuturile înainte de antrenament au scopul de a ajuta oamenii să profite la maximum de antrenament, îmbunătățind performanța și eficiența exercițiilor. Potrivit unui articol din Nutrients, ingredientele din băuturile pre-antrenament includ:

  • glucide
  • cofeină
  • aminoacizi
  • creatina
  • beta-alanină
  • vasodilatatoare, inclusiv nitrați și l-arginină
  • vitamine

Cercetătorii știu că cofeina poate îmbunătăți procesele mentale, puterea, puterea și rezistența în timpul unui antrenament.

Un studiu din 2016 a constatat că persoanele care au consumat băuturi pre-antrenament care conțin cofeină au văzut o îmbunătățire semnificativă a anaerobului, cum ar fi HIIT (antrenament la intervale de intensitate ridicată) și performanța energetică comparativ cu cei care nu au băut băuturi care conțin cofeină.

Conform articolului din Nutrients:

  • Beta-alanina îmbunătățește puterea și rezistența oamenilor atunci când ingeră 4-6 grame (g) pe zi timp de câteva săptămâni.
  • Nitrații pot îmbunătăți sprintul unei persoane și pot crește timpul pe care îl pot antrena înainte de a experimenta oboseala.
  • L-arginina scade tensiunea arterială a unei persoane și crește cantitatea de sânge care curge spre mușchi.

Cele mai multe băuturi înainte de antrenament vin sub formă de pulbere, pe care oamenii o amestecă singură. Unele companii fabrică versiuni gata de băut (RTD) ale pulberii lor, astfel încât oamenii să poată bea din mers.

Citiți în continuare pentru a afla mai multe despre șapte băuturi pre-antrenament disponibile pentru cumpărare.

Rețineți, de asemenea, că autorul acestui articol nu a testat aceste produse. Toate informațiile din acest articol sunt bazate pe cercetare și nu intenționăm să recomandăm anumite produse în locul altora.

Distribuiți pe Pinterest Consumul unei băuturi înainte de antrenament poate ajuta o persoană să își maximizeze rutina.

Transparent Labs este o companie care formulează suplimente de antrenament. Acestea își propun să ofere produse care conțin ingrediente dovedite că funcționează.

Fiecare porție (o lingură, sau 22,08 g) conține 180 mg de cofeină și 4.000 de miligrame (mg) de beta-alanină. Preseries Bulk nu conține îndulcitori artificiali, arome sau coloranți și conține 19 ingrediente active care ajută la creșterea masei musculare.

Produsele lor în vrac sunt disponibile în mai multe arome, inclusiv zmeură albastră, limonadă de căpșuni și portocală. Acest produs este potrivit și pentru vegani.

Acest produs nu este potrivit pentru copii sau pentru cei gravide sau care alăptează din cauza conținutului ridicat de cofeină.