Dacă încercați să faceți alegeri alimentare mai bune și să trăiți un stil de viață mai sănătos, veți iubi aceste instrumente de bucătărie ieftine. Nu numai că vă vor economisi atât de mult timp, dar unii dintre ei vor face chiar și distracția alimentației sănătoase! Consultați-le, împreună cu câteva sfaturi despre cum să le folosiți.

ușor

Unelte simple de bucătărie care vă fac viața mai ușoară și mai sănătoasă

M-am întors din vacanță și săptămâna aceasta sunt hotărât să mă întorc la mâncare cât mai sănătoasă posibil. În timp ce încercăm să ne ținem de obiectivele noastre de alimentație sănătoasă chiar și atunci când suntem departe de casă, să fim sinceri, este greu! Ne alunecăm cu toții în vacanță, nu? Este în regulă! Nu-l lăsa să te dea jos. Doar recomandați-vă un stil de viață mai bun și mergeți mai departe. Pentru mine, asta înseamnă să eviți alimentele procesate, zahărul și alte junk-uri nu atât de bune.

Sunt, de asemenea, bucuros să raportez că am fost recent la medic pentru un control și toate testele mele au ieșit PERFECT! Mă face să mă simt atât de fericit să știu că mâncarea sănătoasă merită atât de mult. Cea mai mare recompensă este sănătatea ta și. Și să te simți grozav ... cele mai importante lucruri din viață pentru mine.

De asemenea, vreau ca familia mea să mănânce alimente nutritive. Mese de casă făcute de la zero. O mulțime de fructe și legume. Încerc din greu să-i învăț pe cei doi copii ai mei obiceiuri alimentare sănătoase. Introduc mereu arome noi și încerc noi rețete. De aceea, îmi plac aceste gadgeturi ieftine care facilitează consumul mai sănătos. De fapt, aveți nevoie de câteva instrumente pentru a face mai ușor să gătiți mese sănătoase. Aruncați o privire și consultați câteva sfaturi despre cum să le folosiți cât mai bine!

7 gadgeturi ieftine care fac mai ușor să mănânci mai sănătos

Toate aceste instrumente minunate de bucătărie sunt atât accesibile, cât și versatile. Luați una sau apucați-le pe toate! Nu vei regreta, îți promit!

O notă rapidă, linkurile de mai jos sunt linkuri afiliate. Dacă efectuați o achiziție prin intermediul acestora, primesc un mic comision, fără costuri suplimentare pentru dvs. Bucurați-vă!

1. UN SPIRALIZATOR, pentru a transforma legumele în paste.

Unul dintre gadget-urile mele preferate, care facilitează consumul mai sănătos, spiralizatorul îl face pe cinste să schimbi pastele cu legume mai bune pentru tine în rețetele tale preferate. În doar câteva minute, puteți transforma dovleceii, morcovii, păstârnacul și chiar sfecla în „tăiței”. Dacă luați modelul meu preferat de Mueller, acesta vine cu alte lame pentru a face panglici vegetale, chipsuri și multe altele.

Ce să faci cu el:

Evident - înlocuiți toate pastele din felul tău preferat cu legume mai sănătoase. Recomand să începeți cu dovlecei sau vinete. Ambele au o textură excelentă care funcționează fabulos în preparatele tradiționale din paste. Dacă aveți mâncători super pretențioși, încercați să schimbați jumătate din paste pentru legume și treceți de acolo. „Fidea” se potrivește excelent cu pestoul meu crud Super Green Spinach Avocado Basil.

Totuși, nu este doar pentru a face paste mai sănătoase. Folosiți-o pentru a face o salată spiralată distractivă pentru copii! Consumatorii pretențioși sunt mai predispuși să încerce noi alimente sănătoase atunci când îl faceți distractiv. Consultați aceste 15 rețete pentru a găti cu spiralizatorul pentru mai multe idei.

2. UN GATIT LENT, pentru a găti mâncăruri echilibrate de casă fantastice, fără efort.


Aragazul lent este un instrument atât de minunat pe care îl aveți în bucătărie și elimină în totalitate scuza „Nu am timp să fac mese sănătoase”. Cea mai bună parte? Nu trebuie să-l cumperi pe cel mai scump. Există multe disponibile sub 50,00 USD, precum acest aragaz lent Hamilton Beach pe Amazon (are recenzii minunate).

Ce faceți cu el:

Ce poți face cu un aragaz lent? Poate că întrebarea cea mai bună este ce nu poți face! Pentru o masă ușoară, trebuie doar să adăugați alegerea dvs. de proteine, câteva legume și câteva condimente și porniți-o. Esti gata! Carnea iese foarte suculentă, iar legumele sunt foarte delicate. Pentru inspirație, consultați rețeta mea reconfortantă de tocană de vită, alimentată cu iarbă. Eating Well are, de asemenea, o selecție vastă de rețete sănătoase de aragaz lent, așa că verificați-le.

3. O MANDOLINĂ, pentru felierea ușoară și prepararea chipsurilor vegetale.

Chiar dacă mi-ați luat sfatul și ați luat spiralizatorul de mai sus, veți dori în continuare să adăugați o mandolină la lista de gadgeturi pentru alimentație sănătoasă pe care să le aveți la îndemână. Acest instrument super ascuțit face felierea fructelor și a legumelor la un ton mic. Vă economisește timp și vă face să mâncați produse mai sănătoase. Îmi place OXO, deoarece este compact (îl puteți păstra într-un sertar), dar are totuși cele mai importante caracteristici ale unui model mai scump și mai mare.

Ce faceți cu el:

Puteți să-l utilizați pentru felii lungi sau pentru a face chipsuri vegetale, cum ar fi rețeta mea The Best Homemade Zucchini Parmesan Chips. De asemenea, îl puteți folosi pentru a tăia fructe cum ar fi merele și perele în așchii de dimensiuni distractive pentru a le împacheta în prânzurile copiilor. Ai nevoie de mai multe idei? Consultați aceste 30 de rețete sănătoase de mandolină!

4. O COȘĂ STEAMER, pentru a păstra toată nutriția.


Cel mai bun mod de a-ți găti legumele pentru a-și păstra conținutul nutrițional este aburul. Fierberea și prăjirea îndepărtează un procent mare din toată bunătatea. Un studiu publicat în numărul din noiembrie 2003 al Journal of the Science of Food and Agriculture a constatat că broccoli gătit la cuptorul cu microunde a pierdut până la 97% din conținutul său de antioxidanți, dar a pierdut doar 11% când a fost aburit. De asemenea, funcționează perfect pentru gătitul peștelui.

Ce să faci cu el:

Încercați acest gadget ieftin pentru a crea una dintre rețetele mele preferate: Nuggets de conopidă de broccoli. Este, de asemenea, minunat pentru aburirea peștelui și a altor carne! Dacă vă simțiți aventuros, încercați această rețetă cantoneză de pește aburit.

5. Un set de FOOD HUGGERS, pentru păstrarea produselor proaspete după ce le-ați tăiat.

Sigur, nu va face felii, nu va da zaruri sau nu va găti pentru dvs., dar aceste gadgeturi ieftine vor face tot mai ușor să mâncați mai sănătos, menținând fructele și legumele proaspete mai mult timp. În plus, ele contribuie serios la reducerea deșeurilor alimentare, lucru pe care țara noastră îl are deja prea mult. Huggerele compacte din silicon fac exact ceea ce sugerează și numele - „îmbrățișează” produsele tale, astfel încât să nu iasă rău atât de repede.

Ce să faci cu el:

Întotdeauna beau apă cu lămâie dimineața. Problema este că folosesc doar jumătate de lămâie și cealaltă jumătate merge întotdeauna prost. Acum, că am huggerele mele de mâncare, pot păstra jumătate din lămâie proaspătă pentru a doua zi. Același lucru se aplică castraveților, roșiilor, cepei sau oricărei alte bucăți de produse rămase atunci când gătiți. Nu risipiți alimente adevărate! Vedeți rețetele mele de apă de detoxifiere dacă sunteți interesat să vă folosiți huggerele de alimente!

6. Un râșniță pentru tăierea ierburilor proaspete și pentru a oferi meselor un plus de aromă.

Sigur, arată ca un râșniță de cafea (și, bine, este), dar este, de asemenea, mult mai mult decât atât! Folosiți-l pentru a măcina ierburi și condimente pentru a adăuga aromă meselor sănătoase. Da, există mașini de tocat plante medicinale, dar sunt fie foarte scumpe, fie au recenzii destul de proaste. Îmi place să folosesc ierburi proaspete. Mesele mele ies pline de savoare!

Ce să faci cu el:

Vrei niște rețete ușor de făcut? Vă rugăm să consultați cele 5 mese sănătoase de casă pregătite în 30 de minute. Acest gadget ieftin vă va face mai creativ în bucătărie. Dacă aveți nevoie de ajutor pentru a afla cum să-l utilizați ca mașină de tocat plante, consultați acest tutorial ușor. Tăierea ierburilor proaspete poate fi foarte dezordonată, așa că aveți nevoie de ceva de genul acestui gadget uimitor.

7. O TASĂ DE MUFFIN, pentru prepararea micului dejun, prânzului sau cinei.


Acesta este unul dintre gadgeturile mele preferate. O tigaie pentru brioșe nu este doar pentru coacerea brioșelor încărcate cu zahăr și a cupcakes-urilor. Este incredibil de util și pentru prepararea unor mese super sănătoase și complet portabile. Este ieftin și foarte practic. Un must have dacă aveți copii și doriți să le oferiți alegeri sănătoase și creative. Recomand unul realizat cu silicon 100%. Sunt foarte ușor de curățat și de utilizat.

Ce să faci cu el:

Aveți nevoie să luați micul dejun în mișcare? Faceți briose ușor ușoare și sănătoase pentru micul dejun! Pentru o cină sănătoasă și distractivă pe care copiii o vor adora, puteți încerca și aceste brioșe vegane din carne. Fii creativ! Faceți brioșe pentru taco, brioșe pentru pizza, cam orice puteți coace la cuptor poate fi „brioșat!” Serios, ai fi surprins. De asemenea, îl puteți folosi pentru a crea garnituri de porție perfect porționate.

Sper că ți-au plăcut aceste 7 gadgeturi ieftine care fac mai ușor să mănânci mai sănătos la fel de mult ca mine! Chiar te ajută să faci alegeri mai bune, să gătești acasă și să stai departe de alimentele procesate. Nu este nimic mai important decât sănătatea ta!

Dacă sunteți interesat să citiți mai multe despre blogul meu, vă rugăm să aruncați o privire la ultimele mele articole. Sunt un blogger căruia îi place să împărtășesc idei de hrană distractivă creativă și sănătoasă, activități de familie, remedii naturale, sfaturi pentru părinți și sfaturi pentru un stil de viață sănătos.

Ultima actualizare pe 17.09.2020/Linkuri afiliate/Imagini din Amazon Product Advertising API