corpul
7 motive pentru a vă curăța corpul

Mulți oameni caută strategii pentru a-și curăța corpul pentru a începe noul an. În timpul sărbătorilor, mulți devin lăsați cu regimurile lor de dietă și exerciții fizice. Există o ispită interminabilă cu opțiuni nesănătoase la fiecare petrecere, la locul de muncă și la întrunire. Vremea este mai rece, iar oamenii petrec mai puțin timp bucurându-se de aerul liber și de aerul curat.

Este, de asemenea, începutul unui sezon de răceală și gripă care poate stresa sistemul imunitar. Toți acești factori se adaugă, astfel încât găsirea unor modalități de curățare a corpului este importantă pentru a vă readuce pe drumul cel bun cu obiectivele dvs. de sănătate.

Alimentele nesănătoase, lipsa exercițiilor fizice și petrecerea puțin timp în aer liber pot duce la creșterea în greutate, energie scăzută, un sistem imunitar slăbit și inflamații în tot corpul. Una dintre cele mai bune modalități de a-ți readuce corpul pe drumul cel bun și de a anula daunele provocate de indulgențele sărbătorilor este de a curăța.

Acest articol va discuta despre ce este curățarea, toxinele care vă afectează negativ corpul și șapte motive pentru a vă curăța corpul în noul an. De asemenea, vă voi oferi o modalitate de a accesa unele dintre cele mai eficiente strategii de curățare ale mele, astfel încât să puteți începe imediat.

Ce este Curățarea?

Curățarea este o modalitate de a elimina toxinele din organism. Toxinele sunt substanțe nocive produse de corpul dvs. sau obținute din surse de mediu sau artificiale. Exemple de toxine interne sunt excesul de hormoni, radicalii liberi, bacteriile și drojdia. Aceste toxine interne se pot acumula în organism și pot provoca infecții cronice, reacții alergice și alte probleme de sănătate.

Toxinele externe (sau xenobiotice) sunt toxine găsite în corpul nostru, care sunt produse extern. Toxinele externe includ substanțe precum pesticidele din alimente, substanțele chimice din produsele de îngrijire personală și produsele de curățat, metalele grele, expunerea la mucegai, medicamentele eliberate pe bază de rețetă și eliminarea gazelor din mobilierul nou, covorul, vopseaua și mașinile. Poluarea mediului prin fum, smog sau resturi și apă contaminată sunt, de asemenea, toxine externe.

Disruptori endocrini

Anumite toxine sunt perturbatoare endocrine. Acestea sunt substanțe care pot interfera cu sistemul endocrin (hormonal) al corpului (1). Disruptorii endocrini produc efecte adverse asupra dezvoltării, reproducerii, neurologice și imune. Se găsesc în produsele de zi cu zi, cum ar fi sticle de plastic, cutii pentru alimente, detergenți, ignifugi, produse cosmetice și pesticide.

În plus, perturbatorii endocrini pot imita hormonii naturali în organism. De exemplu, multe toxine produse de produse petrochimice sunt xenoestrogeni, deoarece imită estrogenii din organism. Acest lucru duce la dezechilibru hormonal și supresie imună.

Din păcate, nu este posibil să se evite toxinele din mediu. Există peste 85.000 de produse chimice industriale disponibile astăzi pentru utilizare. Agenția pentru Protecția Mediului a mandatat testarea siguranței doar pentru un procent mic din aceste substanțe chimice. În timp ce corpurile noastre au un sistem natural de curățare, sistemul de detoxifiere a corpului nostru pur și simplu nu poate ține pasul cu această povară toxică. Acest lucru face esențial să luați măsuri pentru a curăța corpul de aceste toxine.

Practici de stil de viață sănătos

Există multe modalități de curățare, inclusiv o dietă antiinflamatorie, consumul de lichide hidratante, exerciții fizice regulate, postul intermitent, verdeață de fructe, saună cu infraroșu, uleiuri esențiale și extragerea uleiului. Există, de asemenea, numeroase suplimente pe care le puteți utiliza pentru a curăța, cum ar fi glutationul, cărbunele activ și o pulbere verde cu chlorella și spirulina.

Parcurg aceste lucruri mult mai detaliat în acest articol despre importanța curățării și în acest articol despre pregătirea pentru un post de curățare. Luarea de măsuri pentru a vă curăța corpul este vitală pentru o sănătate bună.

7 motive pentru a vă curăța corpul

Cu mii de toxine la care suntem expuși zilnic, este imperativ să practicăm un ritual de curățare a corpului nostru. Acest lucru nu este numai bun pentru pielea și fizicul nostru, ci este unul dintre cele mai bune lucruri pentru prevenirea bolilor, încetinirea procesului de îmbătrânire și îmbunătățirea stării de spirit și a clarității mentale.

Iată cele 7 motive majore pentru a-ți curăța corpul nu doar pentru noul an, ci pentru a-l face o parte obișnuită a stilului tău de viață!

Întărește sistemul imunitar

Sistemul imunitar face parte din sistemul natural de detoxifiere al corpului. Este prima linie de apărare împotriva invadatorilor străini (cum ar fi toxinele) din corpul nostru. Cu toate acestea, sistemul imunitar poate fi copleșit și slăbit odată cu potopul de toxine interne și externe din corpul nostru.

Imunotoxicologia este studiul modificărilor sistemului imunitar cauzate de substanțe chimice și medicamente. Sistemul imunitar poate fi afectat negativ de toxine, fie prin pierderea funcției atunci când este vizat de toxină, fie când are un răspuns imun la toxină (2). Poluanții chimici pot suprima procesele imune și pot contribui la dezvoltarea cancerului și a bolilor infecțioase (3).

Reduce inflamația

Toxinele provoacă, de asemenea, radicali liberi care afectează celulele imune și elimină căile citokinelor. Citokinele ajută la comunicarea celulei celulare în răspunsurile imune și stimulează mișcarea celulelor către locurile de inflamație, infecție și traume.

Expunerea pe termen lung la toxinele din mediu poate provoca inflamații cronice. Inflamația cronică apare atunci când corpurile noastre sunt expuse în mod repetat la toxine și mediatorii inflamatori sunt produși în tot corpul. Sistemul imunitar devine copleșit pe măsură ce stimulul continuu are ca rezultat mai multe recrutări celulare, inflamație crescută și modificări ale celulelor.

Cu expunerea repetată la toxine, celulele albe din sânge vor începe în cele din urmă să atace organele interne sau alte țesuturi și celule necesare. În acest fel, toxinele pot contribui la boli autoimune. Este esențial să întăriți sistemul imunitar prin curățarea organismului de toxine.

Susține organele tale vitale

Toate sistemele de organe pot fi ținte ale expunerii toxice (4). Curățarea vă va sprijini organele vitale înainte ca acestea să fie supraîncărcate.

Multe toxine pătrund în organism prin piele și prin sistemul respirator. Acest lucru poate duce la tulburări respiratorii și ale pielii. De exemplu, expunerea la toxine poate provoca sau exacerba astmul. Toxinele care sunt absorbite în piele, cel mai mare organ al corpului, provoacă multe afecțiuni ale pielii, cum ar fi dermatita.

Rinichii sunt, de asemenea, afectați de toxine. Rinichii sunt principalii apărători împotriva toxinelor externe dăunătoare care intră în fluxul sanguin. Expunerea constantă a rinichilor la toxine poate duce la nefrotoxicitate (toxicitate la rinichi). Acesta este efectul otrăvitor al substanțelor chimice toxice și al medicamentelor asupra funcției renale.

Protejează sistemul nervos, inima și reproducerea

Sistemul nervos poate fi deprimat de multe substanțe chimice și toxine. Neurotoxinele pot provoca multe tulburări ale sistemului nervos, inclusiv neuropatie periferică, boala Parkinson, demență, convulsii și chiar deces. Metalele grele precum aluminiul și mercurul sunt deosebit de dăunătoare pentru creier.

Multe toxine vizează sistemul de reproducere. Aceste toxine pot provoca o varietate de efecte adverse, inclusiv pierderea sarcinii, pubertate precoce sau întârziată, infertilitate, moarte fetală, nereguli menstruale și multe altele.

Sistemele cardiovasculare și hematologice sunt, de asemenea, afectate negativ de toxine. Toxinele acționează asupra celulelor miocardice sau asupra sistemului nervos autonom pentru a afecta ritmul cardiac, tensiunea arterială sau contractilitatea cardiacă. Unele toxine, cum ar fi plumbul, arsenicul și clorura de vinil, au fost implicate în dezvoltarea bolilor cardiovasculare. Benzenul poate provoca modificări ale măduvei osoase care duc la anemie și leucemie.

Majoritatea organelor din corp, dacă nu toate, sunt afectate negativ de toxine. Curățarea este vitală pentru a susține organele vitale ale corpului. Acesta este motivul pentru care am creat proteina de vindecare a intestinului, care are un sistem complet de detoxifiere hepatică de la 1 la 3 în interior. Puteți verifica acest lucru aici.

Susține sănătatea creierului și reduce poftele

Curățarea poate ajuta la eliminarea poftelor nesănătoase. Când consumați dieta americană standard (SUA), toxinele din aceste alimente pot provoca pofte nesănătoase pentru alimente mai toxice. Toxinele din alimente includ aditivi, conservanți și îndulcitori artificiali. Producătorii de alimente de astăzi produc alimente procesate extrem de sărate și dulci, cu ingrediente îndoielnice care pot duce la dependențe alimentare și pofte nesănătoase. Odată ce aceste toxine sunt eliminate din corp prin strategii de curățare, aceste pofte nesănătoase pot fi eliminate.

Expunerea la toxine poate provoca, de asemenea, toxicitate pe creier. Când creierul absoarbe toxine precum solvenți, substanțe chimice și metale grele, funcția creierului este afectată. Acest lucru poate provoca simptome precum pierderea memoriei, incapacitatea de concentrare, depresie, oboseală, convulsii și multe altele.

Se știe că peste 200 de substanțe chimice provoacă efecte neurotoxice clinice la adulți (5). Copiii sunt deosebit de vulnerabili la aceste substanțe chimice. Expunerea la substanțe chimice la doze mici în timpul dezvoltării fetale timpurii poate provoca leziuni ale creierului fătului. De fapt, cercetătorii au identificat 11 substanțe chimice legate de tulburările neurodezvoltării la copii (6). Aceste tulburări includ autismul, ADHD și dislexia. Eliminarea acestor substanțe chimice din corp prin curățare va sprijini chimia sănătoasă a creierului.

Un alt fapt șocant de luat în considerare este că toxinele se pot acumula la femeile care apoi le transmit copiilor lor în uter. Dacă intenționați să aveți copii, acest lucru este absolut critic.

Încetinește efectele îmbătrânirii

Toxinele accelerează efectele îmbătrânirii. O clasă de toxine numite gerontogeni vă poate pune un risc crescut de îmbătrânire accelerată (7). Gerontogenii sunt toxine de mediu care se găsesc în lucruri precum fumul de țigară, razele ultraviolete (UV), arsenicul, benzenul și chimioterapia.

Îmbătrânirea apare atunci când celulele sănătoase se deteriorează și își pierd capacitatea de divizare. Pe măsură ce celulele încep să se împartă mai încet, ele produc și mai multe leziuni ale ADN-ului. Aceste celule deteriorate se acumulează în corp și provoacă inflamații. Toxinele pot deteriora structurile ADN și celulele sănătoase.

Chiar și poluarea din aerul nostru poate accelera îmbătrânirea. Un studiu din 2016 a constatat că fumurile toxice din aer provoacă îmbătrânirea prematură prin accelerarea ridurilor și a petelor de vârstă și agravarea afecțiunilor pielii, cum ar fi eczeme și urticarie (8). Pielea este adesea un bun predictor al ceea ce se întâmplă și în corp. Pentru a încetini efectele îmbătrânirii, este important să se evite expunerea toxică la substanțe precum fumul de țigară și poluarea atunci când este posibil și să se curețe periodic corpul pentru a diminua încărcarea sa toxică.

Te ajută să slăbești și să te simți minunat

Toxinele pot interfera cu metabolismul și pot determina creșterea în greutate (9). Expunerea la toxine, inclusiv compuși care perturbă endocrinele, promovează creșterea în greutate prin afectarea metabolismului, capacitatea de a echilibra glicemia, hormonii și funcția creierului.

Oamenii de știință se referă la aceste toxine drept „obezogeni de mediu” (10). Majoritatea obezogenilor sunt perturbatori endocrini. Unul dintre hormonii deteriorați de toxine este leptina. Leptina este hormonul care spune creierului să ardă grăsimi pentru energie.

Există mai multe mecanisme prin care toxinele determină creșterea în greutate. Acestea pot afecta numărul de celule adipoase, dimensiunea celulelor adipoase și hormonii care afectează apetitul, sațietatea, pofta și metabolismul. Oamenii de știință au arătat că cel puțin cincisprezece până la douăzeci de substanțe chimice cauzează creșterea în greutate, în principal din cauza expunerii la dezvoltare (10). Pesticidele chimice din alimente și apă au fost corelate cu creșterea indicelui de masă corporală (IMC) la copii.

Îmbunătățește rezistența la insulină

Un alt mod în care toxinele determină creșterea în greutate este contribuind la depozitarea grăsimilor. Multe toxine din mediul înconjurător și toxinele găsite în alimente sunt stocate în grăsimea corpului, mai degrabă decât eliminate. Cu o supraîncărcare toxică, corpul dvs. câștigă mai multe celule de grăsime pentru a stoca excesul de toxine.

Toxinele pot contribui, de asemenea, la creșterea în greutate, provocând rezistență la insulină. Oamenii de știință au descoperit o corelație puternică între rezistența la insulină și toxinele din mediu (11). Insulina este un hormon produs de pancreas care permite celulelor să absoarbă glucoza, astfel încât să poată fi folosită pentru energie.

Rezistența la insulină este capacitatea scăzută a organismului de a răspunde la efectele insulinei. Ca rezultat, organismul produce cantități suplimentare de insulină, ceea ce crește procesele inflamatorii din corp. În timp, creșterile de insulină pot provoca complicații cronice de sănătate, inclusiv obezitate.

Îți întărește ficatul

Detoxifierea are loc în mod natural în ficat, cel mai mare organ intern al nostru. Ficatul este organul principal pentru detoxifiere și are cea mai concentrată cantitate de enzime de detoxifiere. Ficatul este conceput pentru a transforma substanțele toxice în compuși pe care rinichii noștri îi pot elimina din corp.

Pe măsură ce sunteți expus la mai multe toxine, capacitatea ficatului de a se detoxifica poate fi slăbită. Când capacitatea ficatului de detoxifiere este slăbită, toxinele devin stocate în țesuturi și celule, mai degrabă decât eliminate. Este vital să utilizați strategii de curățare pentru a întări ficatul.

Restabilește nivelurile de antioxidanți

Curățarea este o modalitate excelentă de a restabili nivelurile de antioxidanți din organism. Antioxidanții sunt compuși care previn sau întârzie deteriorarea celulară. Se găsesc în mod natural în multe alimente precum fructe, legume, cafea și ciocolată. Antioxidanții oferă numeroase beneficii pentru sănătate, inclusiv susținerea sănătății inimii, a prostatei și a ochilor, protejarea pielii și stimularea sistemului imunitar.

Antioxidanții sunt critici pentru neutralizarea și eliminarea radicalilor liberi din organism. Radicalii liberi sunt cauzați de toxine și pot deteriora celulele din organism. Antioxidanții ajută la controlul stresului oxidativ din organism. Stresul oxidativ provoacă inflamații, care este precursorul pentru majoritatea bolilor cronice.

Dintre antioxidanții organismului, glutationul pare a fi unul dintre cele mai importante. Pe măsură ce toxicitatea crește în organism, este esențial să susții nivelul glutationului cât mai mult posibil. Toxinele pot epuiza antioxidanții din corpul dumneavoastră. Curățarea este o modalitate fantastică de a restabili nivelurile de antioxidanți din organism.

Concluzie

Curățarea este una dintre cele mai bune strategii pe care le puteți utiliza pentru a vă optimiza sănătatea. În timpul sărbătorilor, mulți oameni se răsfățează cu alimente nesănătoase, fac mai puțin exerciții și petrec puțin timp în aer liber. Aceste practici nesănătoase pot duce la creșterea în greutate, mai puțină energie, un sistem imunitar slăbit și inflamații. Noul an este un moment minunat pentru a curăța corpul de toxinele acumulate.

Există multe motive pentru care ar trebui să curățați în noul an. Curățarea va întări sistemul imunitar și va restabili nivelurile de antioxidanți. Poate îmbunătăți vindecarea și reduce nivelul durerii. Curățarea vă va susține, de asemenea, organele vitale, inclusiv ficatul.

Curățarea încetinește efectele îmbătrânirii și ajută la scăderea corpului de excesul de greutate. Vă va ajuta să eliminați poftele nesănătoase și să susțineți o chimie sănătoasă a creierului. Pentru mai multe informații despre cum să activezi capacitatea de vindecare înnăscută a corpului tău, consultă raportul meu gratuit de activare a autofagiei.