corpului

Nu trebuie să lucrați sau să trăiți într-un mediu toxic pentru ca organismul dvs. să absoarbă toxinele. Corpul tău poate absorbi toxinele din alimentele și băuturile pe care le consumi, precum și din aerul pe care îl respiri. Prin urmare, este important să vă detoxificați și să vă curățați corpul în mod regulat pentru a împiedica acumularea acestor toxine. Rețineți că acumularea de toxine va duce la un sistem imunitar slab, ceea ce înseamnă că veți fi vulnerabili la boli și infecții. Următoarele sunt 8 moduri în care vă puteți detoxifica și curăța corpul. Sunt moduri ușoare, sigure și rapide pe care toată lumea le poate adopta, inclusiv tinerii și bătrânii.

1. Bea multă apă

Apa curată simplă este cea mai pură formă de lichid pe care o puteți bea, ceea ce o face sigură și sănătoasă pentru toți. Consumul de cantități suficiente vă va ajuta să vă curățați organele interne. Apoi, aceasta elimină toxinele din corpul tău. Cu cât luați mai multă apă înseamnă, de asemenea, că veți trece urina mai frecvent. Aceasta înseamnă că va elimina în mod egal toxinele prin urină. Este foarte recomandat să luați cel puțin opt pahare de apă în fiecare zi, care este de aproximativ doi litri. Dacă locuiți într-o zonă fierbinte sau aridă sau dacă sunteți activ activ, va trebui să consumați mult mai mult decât cantitatea recomandată pentru a compensa deshidratarea.

2. Exercitați-l/transpirați-l

Exercitarea este o modalitate excelentă de a rămâne sănătos și în formă fizică. Antrenamentele regulate îmbunătățesc circulația sângelui, ceea ce înseamnă că corpul tău nu va acumula toxine. Exercițiile fizice vă vor ajuta, de asemenea, să vă detoxificați prin transpirație. Cu cât faci mai multă mișcare, cu atât transpiri mai mult și cu atât mai multe toxine scapi. Când faceți mișcare, alegeți exerciții de rezistență pentru a vă asigura că transpiră. După un antrenament, faceți un duș care vă va lăsa reîmprospătat. A face duș va preveni, de asemenea, transpirația să se usuce pe piele.

3. Creșteți aportul de fibre

Fibrele joacă un rol vital în îmbunătățirea digestiei, pe lângă prevenirea acumulării de toxine din alimentele pe care le consumăm. Înainte de a începe o curățare a paraziților, Dr. Jay Davidson de la Microbe Formulas (https://microbeformulas.com/) spune că este important să deschideți mai întâi căile de drenaj din corp, astfel încât să nu mai reabsorbiți toxinele. Fluidul limfatic mută deșeurile metabolice și toxinele din celule. astfel motivul pentru care sistemul limfatic acționează ca cale de detoxifiere.

Unele alimente pe care trebuie să le includeți în dieta dvs. cu un conținut ridicat de fibre includ legumele verzi și cu frunze, fructele proaspete, precum și leguminoasele. Fibrele adecvate încurajează, de asemenea, trecerea ușoară și eficientă a deșeurilor în sistemul digestiv. Aceasta înseamnă că veți putea scăpa de mai multe deșeuri și toxine.

4. Exfoliază

Procesul de exfoliere a pielii este important atunci când se caută detoxifierea și curățarea corpului. Utilizarea masajelor cu ulei, precum și periajul pielii vor exfolia toxinele, îmbunătățind în același timp circulația sângelui. Acesta vă va deschide porii pe piele, ceea ce, la rândul său, vă ajută pielea să respire mai bine, reducând astfel acumularea de toxine. Important, asigurați-vă că produsele pe care le utilizați pentru a exfolia sunt de încredere și de bună calitate. Puteți alege să vă exfoliați acasă cu câteva remedii casnice sau puteți vizita un centru spa pentru asistență profesională.

5. Mănâncă organic

În general, consumul de alimente organice și evitarea alimentelor procesate este o opțiune mai sănătoasă pentru dvs. Alegeți fructe colorate, legume cu frunze verzi, cereale integrale și fasole. Această dietă conține mai mulți nutrienți care vă vor asigura că nu acumulați toxine, ci mai degrabă cantitățile potrivite de nutrienți care vă vor hrăni corpul. Acest lucru înseamnă, de asemenea, că ar trebui să evitați alimentele care au multe calorii pentru a evita acumularea tuturor substanțelor greșite. Alimentele organice sunt în general sănătoase, ușor de prelucrat și sigure pentru organism.

6. Evitați cafeaua, îmbrățișați mai mult ceai

Cafeaua este un stimulent și nu ajută prea mult la stimularea sănătății. Prea multă cafea va fi stocată ca toxine în corpul dumneavoastră, acumulându-se astfel mai degrabă decât minimizând toxinele. Vi se recomandă să înlocuiți cafeaua cu ceai, cu atât mai mult ceaiul verde. Ceaiul este umplut cu antioxidanți, care joacă un rol major în reducerea antioxidanților, precum și în reducerea inflamației. Pe de altă parte, ceaiul vă va hidrata, de asemenea, și vă va simți ridicat. Aceasta înseamnă că nu veți mânca prea mult din ceea ce nu sunteți sigur, din punct de vedere al sănătății.

7. Reduceți zaharurile nesănătoase

Zaharurile și tot ceea ce le conține în cantități mari este o zonă interzisă. Atunci când vă detoxifiați și vă curățați corpul, primul lucru pe care trebuie să îl faceți este să reduceți aportul de zaharuri nesănătoase, fie el, miere sau alți îndulcitori artificiali. Dacă este posibil, cel mai bine este să evitați zahărul. Acesta acumulează toxine prin creșterea conținutului de insulină din corpul dvs., care, la rândul său, vă va uza pancreasul. Din aceasta, veți auzi cazuri de obezitate, celule canceroase, diabet și oboseală cronică.

8. Vizitați Sauna

Detoxifierea se traduce prin găsirea unei ieșiri pentru toxinele din corpul dumneavoastră. Vizitarea saunei vă permite să vă relaxați nu numai, ci și să vă permiteți pielii să o transpire fără a fi nevoie să depuneți prea mult efort. Sună distractiv, dar vi se va cere să cheltuiți câțiva dolari. Sauna crește temperaturile din cameră, împingându-te la transpirație. Este relaxant terapeutic atât pentru corp, cât și pentru minte. Cu aceasta, puteți lăsa toxinele să se îndepărteze în saună și să vă lăsați mai ușor și mai curat.

Corpul uman nu este doar o coajă pentru schelet, ci și linia de salvare a unui individ. Prin urmare, este important să aveți grijă de el pentru a vă asigura că trăiți viața la maximum. Este imposibil de spus că veți sta departe de toxinele 100%. Deși nu puteți evita toxinele complet, cel mai bine este să identificați în mod regulat cele mai bune metode de detoxifiere și curățare a corpului. Cel mai important, rețineți că curățarea corpului nu este o afacere de o zi. Este recomandat să faceți curățenie în mod regulat, în același timp urmărind dieta.