Corpurile noastre se dezintoxică în mod constant. Detoxifierea este sarcina principală a multor organe puternice precum ficatul, rinichii și chiar pielea! Deci, ce înseamnă guru-urile de sănătate și wellness atunci când vor să faci o curățare de 7 zile sau detoxifiere? Și de unde știi dacă ai nevoie de unul? Citiți mai departe pentru a obține detalii despre puterea unei bune detoxifiere și despre cum știți dacă aveți nevoie de una.

În acest articol, veți afla:

Ce este un Detox?

Cuvântul „detoxifiere” este folosit în mod liber în spațiul de sănătate și wellness, dar diferiți experți în sănătate au definiții diferite pentru cuvânt.

Întrucât corpul tău este întotdeauna detoxifiant, atunci când spunem „detoxifiere” sau „curățare”, este mult mai mult despre a oferi corpului tău o pauză. Fie o pauză departe de alimentele procesate și zahăr sau o pauză de digestie cu totul.

Asta înseamnă că există câteva moduri diferite prin care vă puteți sprijini căile de detoxifiere naturală și vă puteți „curăța” corpul de hormoni în exces și toxine din mediu.

6 semne Este timpul pentru o detoxifiere

  1. Probleme digestive (gaze, balonare, constipație, diaree)
  2. Oboseală sau scăderi de energie și vârfuri
  3. Ceață cerebrală
  4. Probleme ale pielii (acnee, erupții cutanate, piele uscată etc.)
  5. Pofte constante
  6. Pierderea încăpățânată de grăsime

4 moduri de detoxifiere și curățare a corpului în mod natural

1. Eliminați alimentele procesate și zahărul

2. Încercați o dietă de eliminare

3. Posturi de apă și suc

Acestea se numără printre „curățările” mai controversate, deoarece cele mai multe dintre acestea vă cer să reduceți caloriile atât de dramatic. Posturile de suc vor furniza glucoză pentru energie și pentru unii nutrienți esențiali, dar sunt lipsite de grăsimi, fibre și proteine, care pot fi dure pentru sistemul dvs.

Posturile de apă sunt și mai intense și nu ar trebui făcute mai mult de o zi sau ceva, fără supravegherea medicului. În ambele cazuri, aceste posturi sunt menite să ofere o mică pauză sistemului digestiv, în timp ce curăță sistemul de efectele negative ale alimentelor procesate.

acumulării

4. Încearcă rapid un bulion de os

Un bulion de os repede este ca celelalte posturi lichide, dar fără zahărul unui suc de post. În plus, bulionul osos este plin de substanțe nutritive care vindecă intestinele, de la proteinele de colagen de tip I, II și III la glucozamină, condroitină și acid hialuronic care apar în mod natural. Toate acestea vă pot ajuta să sprijiniți sănătatea intestinelor, să vă ridicați starea de spirit, să îmbunătățiți calitatea somnului și să consolidați funcția imunitară.

Ești pregătit pentru o detoxifiere?

Dacă vă confruntați cu unul sau mai multe dintre semnele de mai sus, atunci ar putea fi timpul să vă lăsați corpul într-o pauză cu una dintre aceste patru metode holistice de detoxifiere. Dar de unde ar trebui să începi?

În primul rând, consultați întotdeauna medicul înainte de a începe o nouă dietă sau un plan de exerciții fizice. Apoi, vă recomandăm câteva încercări și erori de modă veche. Toată lumea este diferită, așa că începeți cu detoxifierea care rezonează cel mai mult cu dvs., rămâneți cu ea timp de trei sau mai multe zile și apoi, dacă nu observați niciun rezultat, încercați o altă metodă!

Ați încercat o curățare de detoxifiere sau de bulion de oase? Ne-ar plăcea să aflăm despre experiența dvs. Împărtășiți-vă povestea în comentariile de mai jos!

(Doriți articole de acest fel prin e-mail? Iată înregistrarea)