care

  • Acțiune
  • Fixează-l
  • Tweet
  • Acțiune
  • E-mail

Se întâmplă celor mai buni dintre noi: avem cu toții acele zile în care ne simțim puțin dezamăgiți, puțin albastru sau pur și simplu ciudat. Data viitoare când te afli încercând să-ți afirmi în mod pozitiv ieșirea din acea dispoziție proastă și cel mai bun lucru pe care îl poți face este să bombănești aproape o blasfemie prin dinții strânși, să arunci o privire în jur și să faci un compliment primei persoane pe care o vezi. Sună mult mai ușor decât în ​​încercarea de a depăși un nor întunecat care te urmărește toată ziua, dar sunt dispus să pariez că, dacă încetezi să alergi suficient de mult pentru a anunța pe cineva că îți plac pantofii sau zâmbetul lor sau chiar lobul lor stâng al urechii, ambele lumi vor fi transformate aproape instantaneu.

Iată primele 7 motive pentru a face un compliment cuiva în fiecare zi, indiferent dacă vă aflați sub un nor negru sau un curcubeu:

7. Aceasta vă scoate focalizarea.

Ori de câte ori puteți rupe obiceiul de a „gândi”, chiar și pentru o secundă, vă îndreptați atenția de la toate lucrurile care nu merg bine în ziua voastră și o puneți în ajutor pentru a face ziua altcuiva să devină puțin mai însorită. În scurt timp, complimentul tău către un străin complet ar putea deveni viral, iar străinii de pretutindeni își vor zâmbi unul altuia, spunându-i persoanei care tocmai a trecut pe stradă ceva ce le place la ei. Da, acesta este într-adevăr un schimbător de jocuri pentru toată lumea.

6. Smiling arde calorii.

Iar zâmbetul duce adesea la râs, iar râsul arde și mai multe calorii.

5. Complimentele provoacă creativitate.

Găsirea a ceva pozitiv de spus cuiva cel puțin o dată pe zi trebuie să îndepărteze, să zicem, blocajul mental al unei persoane în jurul unui proiect mare cu care s-a luptat și să clarifice căile pentru a ajunge la soluție. În timp ce ceva atât de drastic s-ar putea să nu se întâmple cu fiecare persoană care primește un compliment de la dvs., veți crea fără îndoială un spațiu pentru ca aceștia să gândească diferit din acel moment. Micile acte de bunătate parcurg un drum lung în aceste zile.

4. Kindness nu'De fapt, ucizi.

Cu toții am auzit expresia „ucide-i cu bunătate”. Ei bine, dacă teama de a ucide pe cineva cu bunătate te-a împiedicat să faci complimente unei persoane, te eliberez de frica respectivă. Bunătatea ar putea ucide, probabil, o stare proastă sau o memorie proastă, dar NU TE va ucide pe tine sau pe persoana din alt capăt al bunătății. Nu mă credeți? Incearca-l! Fii drăguț cu cineva chiar acum și vezi ce se întâmplă.

3. Fiulecomplimentele cere creează încredere.

Fiecare dintre noi care umblă pe această planetă are dorința de a fi recunoscuți. Atunci când altcineva observă chiar și cel mai mic lucru despre o altă persoană, poate să-i strige acea persoană: „Hei! Cineva m-a remarcat ! ” Complimentele tale zilnice față de „cel timid” de la locul de muncă al cărui nume nimeni nu o poate ajuta poate să iasă din timiditatea ei și, cine știe? transformă-o în cel mai bun prieten pe care l-ai avut vreodată. Cu toții avem nevoie de cineva din viața noastră în care să putem avea încredere și, cu cât creăm mai mult pe alții, cu atât mai mult ne construim și noi înșine.

2. Ceea ce se învârte vine în jur.

Când dai un compliment, vei primi cel mai probabil unul în schimb. Și, așa cum tocmai am văzut în Rațiunea nr. 3, când cineva te observă, te vei simți special chiar dacă este doar pentru o clipă. Acest moment ar putea fi suficient pentru a vă purta restul zilei și a vă menține fericit și productiv. Șeful tău ar putea observa schimbarea atitudinii tale și îți va oferi creșterea care îți vine în ultimii doi ani. Vei fi mai fericit, colegii tăi vor fi mai fericiți și destul de curând întreaga clădire de birouri este fericită. Și încă o dată avem lucruri care merg și se apropie.

Și motivul numărul 1 pentru a face un compliment cuiva în fiecare zi (tambur, te rog),

1. Complimentele sunt F.R.E.E.!

  • Acțiune
  • Fixează-l
  • Tweet
  • Acțiune
  • E-mail

Citiți în continuare

Mai multe de acest autor

Danica Trebel

Tendințe în comunicare

Mai multe de acest autor

Danica Trebel

Tendințe în comunicare

Citiți în continuare

Acționează acum înainte să fie prea târziu pentru a fi fericit
10 filme pentru a vă introduce în sezonul festiv
O poveste modernă a lui David și Goliat
Vrei să crești copii buni? Iată 5 filme care te vor ajuta

Ultima actualizare pe 17 decembrie 2020

Antrenor de viață transformator, vorbitor TEDx, autor și fondator Citiți profilul complet

  • Acțiune
  • Fixează-l
  • Tweet
  • Acțiune
  • E-mail

Abilitățile de ascultare nu sunt ușoare pentru mulți dintre noi, mai ales în timpul unei pandemii globale, când suntem deosebit de stresați și distrăși cu ușurință. Arta comunicării înseamnă mai mult decât a vorbi; necesită ascultare și atenție. Trebuie să înveți cum să fii un bun ascultător, deoarece majoritatea dintre noi nu suntem născuți cu el.

Fiecare relație pe care o ai are nevoie de comunicare pentru a supraviețui și asta necesită muncă. Vestea bună este că nu este greu să înveți cum să fii un bun ascultător. De fapt, dacă sunteți cineva care simte că ați putea să vă folosiți abilitățile de comunicare, iată câteva indicii pe care le puteți folosi imediat pentru a vă ajuta să aveți conexiuni mai semnificative în toate relațiile dvs.

1. Validați sentimentele

Ați avut vreodată cineva care să vă spună că reacționați exagerat sau că nu mai plângeți în timpul unei conversații? Sunt destul de sigur că am auzit cu toții asta la un moment dat în viața noastră. Lucrul este că nu se simte bine să fii respins de cineva la care ții, mai ales în perioadele de stres sporit sau discuții intense.

Sentimentele contează, indiferent dacă sunteți sau nu de acord cu ele. Unul dintre cele mai mari lucruri pe care le poți face pentru cineva este să-ți validezi sentimentele atunci când înveți cum să fii un bun ascultător. Spuneți-le că le auziți și că recunoașteți cum se simt [1]. Când faceți acest lucru, creați un element de relatabilitate arătând că înțelegeți sentimentele celeilalte persoane.

Atunci când poți fi mai legat de cineva la care ții, crește nivelul de încredere în relația ta. În martie, când a început pandemia, fiul meu de opt ani se lupta cu învățarea virtuală departe de prietenii și școala pe care o iubea atât de mult. Nu a existat nicio închidere pentru el și a fost evident în modul în care a abordat ziua, deoarece a refuzat să recunoască școala, deoarece nu era fizic în clasa sa.

Cele mai multe zile au inclus o defalcare de un fel, care a fost foarte stresantă pentru noi toți. Într-o zi stătea întins pe canapeaua din sufragerie, plângând despre cât de îngrozitoare era situația pentru el. „Vreau să merg la școală și să-mi văd prietenii. Mi-e dor de profesorul meu. Acesta este cel mai rău lucru vreodată ”, a plâns el. Când l-am urmărit în acel moment, mi-am dat seama că aveam două opțiuni: aș putea să-i spun să-l oprească, să-l suge și să meargă la școală, sau aș putea să intru cu el și să-l ajut să înțeleagă că și eu trăind exact aceleași sentimente.

Am decis să stau cu el și să-l iau în brațe, să-l îmbrățișez și să-i spun că am simțit la fel. Că am vrut să fie la școală cu prietenii săi, că vreau să poată merge la antrenamente de fotbal și să se distreze, că și mie mi-a fost dor de prietenii mei și că da, ai dreptate, acesta este cel mai rău.

Odată ce am făcut asta, ceva s-a schimbat. El s-a uitat la mine realizând că am înțeles prin ce trece el, pentru că am avut o experiență similară. Demonstrarea relatabilității, validarea sentimentelor sale și ascultarea bună a nevoilor sale ne-a ajutat să avem o descoperire în comunicarea noastră.

2. Fii prezent

Distragerea este în jurul nostru. Cu o mulțime de informații care ne sunt aruncate la un milion de mile pe oră, nu este de mirare că comunicarea în relații poate avea de suferit. Când ești într-o discuție cu cineva care îți pasă cu adevărat, indiferent dacă este partenerul tău de viață, un prieten bun sau copilul tău, asigură-te că ești liber de distragere a atenției în timpul conversației tale.

A avea puțin sau deloc distragere vă permite să fiți un ascultător mai bun. Vă permite să vă concentrați pe conversație și să digerați cu adevărat discuția. În plus, vă ajută să vă permiteți să fiți atenți și atenți în interacțiunea dvs.

Constat că cele mai reușite conversații ale mele [2] au loc pe un teren neutru. Ajută la reducerea stresului și la eliminarea judecății din interacțiune. Unele dintre cele mai bune conversații pe care le-am avut în plimbări în timp ce conduceam în mașină sau chiar așezam în pat cu luminile stinse. Pot fi pe deplin prezent și angajat cu abilitatea de a absorbi conversația la îndemână, mai ales atunci când conversația este despre un subiect sensibil.

Este greu să purtați o conversație incomodă așezată peste o masă sau nu pe propriul teritoriu. Îl poate face să se simtă mai degrabă ca un interogatoriu și poate începe adesea cu reținere sau cu garda sus. Când faceți tot posibilul pentru a elimina acest lucru din situație, oferiți dorința de a găsi o soluție prin crearea unui spațiu sigur pentru a asculta și a comunica mai cu succes.

Avem tendința să ne expunem și sentimentele noastre mai ușor atunci când simțim că nu suntem judecați. Când eu și soțul meu avem nevoie să purtăm o conversație grea, mergem adesea la plimbare sau purtăm o conversație în toiul nopții, în întuneric. Absența distragerii ne permite să ne ascultăm cu adevărat nevoile și dorințele celuilalt și creează o legătură mai puternică de respect și intimitate.

3. Răspunde

În timp ce încercați să învățați cum să fiți un bun ascultător, răspundeți, nu reacționați. De câte ori ai regretat felul în care ai reacționat la o conversație cu cineva la care ții? Indiferent dacă este o relație personală sau profesională, modul în care răspundeți este important.

Deoarece suntem oameni și este natural să ne apărăm, mai ales dacă comunicarea nu este ceva cu care suntem de acord, reacționăm de obicei fără a lua în considerare imaginea de ansamblu. Acest lucru nu este util atunci când încercați să faceți progrese într-o situație.

Poate vă gândiți, cum intră în joc ascultarea atunci când răspundeți la angajamentul altcuiva cu dvs.? Nu contează dacă purtați conversația prin text, e-mail sau personal; felul în care absorbiți informațiile va afecta direct modul în care aveți dialogul dvs. interactiv.

Gândiți-vă la un moment în care ați fost la serviciu și ați primit un e-mail de la un coleg de muncă care v-a declanșat [3]. Ni s-a întâmplat tuturor. De multe ori, apăsăm pe butonul de răspuns și mergem în oraș descărcându-ne sentimentele și gândurile fără să ne luăm timpul să digerăm complet și să luăm în considerare conținutul din fața noastră. Nu „ascultăm” ceea ce solicită colegii noștri.

Gestionarea situațiilor delicate poate fi dificilă. De aceea, îmi place să-mi sfătuiesc clienții să răspundă mai degrabă decât să reacționeze și să încep cu scopul în minte. Când vă confruntați cu o situație dificilă, gândiți-vă la modul în care doriți să fie rezolvată experiența respectivă. Vrei să poți pleca cu o îmbrățișare, un acord și un rezultat pozitiv? Dacă da, modul în care faceți acest lucru este prin a fi un bun ascultător și pentru a vă planifica răspunsul.

Gânduri finale

Comunicarea în orice relație, personală sau profesională este dificilă. Trebuie să ne angajăm să ne prezentăm și să facem treaba pentru a ne asigura că au succes și prosperă. A învăța cum să fii un bun ascultător joacă un rol imens în succesul fiecăruia.

Data viitoare când vă aflați într-o situație în care trebuie să acordați atenție, nu uitați să validați, să fiți prezenți și să răspundeți cu atenție. Veți fi uimit de cât de mult se îmbunătățesc interacțiunile dvs.