Descoperă misterul de unde să începi, ajutându-ți copiii să-și dezvolte obiceiuri sănătoase pentru a dura o viață întreagă.

De Katherine Giles, dietetician înregistrat YMCA și mama a trei

experiență

Copiii și adulții au, de obicei, opinii contradictorii cu privire la ceea ce face o masă bună. Chiar săptămâna trecută, am deschis ușa de la intrare după o altă zi obositoare spre aroma mesei care fierbe în cuptorul lent și am început să zâmbesc anticipat. Între timp, copiii mei au avut o altă reacție: „Mamă! De ce miroase casa?! Ce miroase atât de rău?! Vrei să mâncăm ASTA?! ”

Pur și simplu, să-i hrănim pe copii (și pe noi înșine!) La următoarea sarcină poate fi o sarcină zilnică care se apropie. De multe ori îmi fac griji cu privire la modul în care îi pot ajuta pe copiii mei să înțeleagă importanța unei alimentații sănătoase, în timp ce cresc simultan trei dintre cei mai mândri consumatori de pe planetă!

Ca mamă singură, zilele familiei mele sunt lungi și ocupate. Menținerea echilibrului între hrănirea copiilor mei cu mâncare pe care o au ei ca și hrană pe care corpurile lor în creștere nevoie poate fi o provocare nesfârșită. Cu toate acestea, este încă atât de important să ne facem timp pentru a ne învăța copiii noțiunile de bază ale alimentației sănătoase. Dacă vă zgâriați capul de unde să începeți (am fost acolo de mai multe ori!), Citiți mai departe timp de șapte pași.

Aprecierile și antipatiile alimentare sunt personale. Nu există o formulă perfectă pentru o alimentație sănătoasă și nu există o pastilă magică pentru crearea unor obiceiuri mai bune. Dar făcând mici schimbări în timp, alegând luptele noastre cu mâncărurile pretențioase și incluzând copiii noștri în pregătire, le putem aduce familiilor mese mai sănătoase și mai fericite. Poftă bună!

Stabiliți obiceiuri sănătoase cu Y

Aflați 5 moduri de a menține copiii activi și sănătoși și verificați aceste tehnici simple de relaxare pentru sezonul de vacanță. O persoană mai puternică face o familie mai puternică! Obțineți mai multe informații despre serviciile de consiliere nutrițională și de asistență medicală oferite la centrul dvs.