Dieta Jay Cutler

câștigă

Jay are 5 mese într-o zi, iar cea mai importantă masă pentru el este micul dejun.

Mic dejun:
925 calorii; 100gm carbohidrați, 85gm proteine, 20gm grăsimi

  • 15 albușuri
  • 2 oua intregi
  • 4 felii de pâine prăjită Ezekiel (făcute din grâu, orz, fasole, linte, mei, puse într-un vas)
  • 1 toast uscat Ezechiel

Sursa de carbohidrați a lui Jay s-a mutat treptat de la fulgi de ovăz la pâinea prăjită Ezekiel, deoarece el credea că a urmat dieta de tip sanguin și îl va ajuta să obțină o formă mai bună în competiție.

Masa 2:
1120 calorii, 90g carbohidrați, 85gm proteine, 45gm grăsimi

  • Friptură de 10 oz
  • 2 cani de orez

Carnea de vită este necesară în viața unui culturist, deoarece oferă substanțe nutritive precum creatina pentru a ajuta mușchii să crească la niveluri optime.

Masa 3:
1350 calorii, 180g carbohidrați, 100gm proteine, 25gm grăsimi

  • 10 oz pui
  • 4 cani de orez
Aceasta este ultima masă a lui Jay înainte de a se rezolva. Combinația de orez și pui îi hrănește mușchii cu cantitatea corectă de proteine ​​și carbohidrați necesari. Jay optează pentru orezul alb pentru a crește caloriile.

Masa 4:
720 calorii, 90g carbohidrați, 70gm proteine, 6gm grăsimi
  • 10 oz carne de bivol
  • 2 cani de orez
Motivul pentru care alege carnea de bivol este că este bogată în substanțe nutritive și este o sursă foarte slabă de proteine.

Masa de seara:
1 porție din fiecare dintre următoarele: glutamină, zinc, calciu, magneziu, complex de vitamina B și vitamina C.