Dieta Jay Cutler
Jay are 5 mese într-o zi, iar cea mai importantă masă pentru el este micul dejun.
Mic dejun:
925 calorii; 100gm carbohidrați, 85gm proteine, 20gm grăsimi
- 15 albușuri
- 2 oua intregi
- 4 felii de pâine prăjită Ezekiel (făcute din grâu, orz, fasole, linte, mei, puse într-un vas)
- 1 toast uscat Ezechiel
Sursa de carbohidrați a lui Jay s-a mutat treptat de la fulgi de ovăz la pâinea prăjită Ezekiel, deoarece el credea că a urmat dieta de tip sanguin și îl va ajuta să obțină o formă mai bună în competiție.
Masa 2:
1120 calorii, 90g carbohidrați, 85gm proteine, 45gm grăsimi
- Friptură de 10 oz
- 2 cani de orez
Carnea de vită este necesară în viața unui culturist, deoarece oferă substanțe nutritive precum creatina pentru a ajuta mușchii să crească la niveluri optime.
Masa 3:
1350 calorii, 180g carbohidrați, 100gm proteine, 25gm grăsimi
- 10 oz pui
- 4 cani de orez
Masa 4:
720 calorii, 90g carbohidrați, 70gm proteine, 6gm grăsimi
- 10 oz carne de bivol
- 2 cani de orez
Masa de seara:
1 porție din fiecare dintre următoarele: glutamină, zinc, calciu, magneziu, complex de vitamina B și vitamina C.
- Ghid de corp pentru bikini de 12 săptămâni Modelul de fitness rupt împărtășește toate secretele sale de dietă și fitness - Daily Star
- Akshay Kumar Antrenament de fitness corporal, secrete dietetice și exerciții de yoga
- Body Fitness câștigă dieta Claudia Schiffer
- Chloë Grace Moretz Diet Diet Hollywood Body Secrets Sfaturi de fitness
- Blake Lively Body - Rutina de dietă și fitness Blake Lively