Finalizarea nu vine din adăugarea unei alte piese pentru noi înșine, ci din predarea ideilor noastre de perfecțiune.
„Mark Epstein”.

pași

Mulți dintre noi ne acceptă cu greu umanitatea. Dacă suntem perfecționiști, s-ar putea să ne vedem viața ca un mare proiect de auto-îmbunătățire - sperând la un moment dat să ajungem într-un loc în care viața și corpul nostru seamănă cu ideea noastră de perfecțiune. În acest loc magic am slăbit, arătăm fabulos, nu avem nicio lipsă; viața noastră este fără probleme - suntem un proiect terminat.

Ne putem spune că odată ajunși în acest loc, atunci vom fi în sfârșit fericiți. Nu ne vine în minte că am putea fi fericiți chiar acum - așa cum stau lucrurile - prin simpla predare a ideilor noastre de perfecțiune. Suferința vine din dorința ca lucrurile să fie diferite de felul în care sunt. Acceptarea a ceea ce este ne pune pe calea păcii. Acceptarea nu înseamnă resemnare sau înfrângere; înseamnă că ne îmbrățișăm pe deplin chiar acum ca o lucrare în curs, în continuă schimbare și evoluție.

Perfecționiștii sunt predispuși să sufere de anxietate, frustrare, furie, amânare și depresie. Perfecționiștii văd eșecul și greșelile ca fiind rele și se critică dur pentru cea mai mică dintre nelegiuiri pe care alții nu le pot observa. Se pot lăsa atât de împotmolite în detalii încât deseori nu pot vedea pădurea din copaci. De multe ori încep să se simtă fără speranță, deoarece nu pot respecta niciodată standardele lor nerealiste. Ei motivează: „De ce ar trebui să mă deranjez? Dacă nu pot fi perfect, aș putea să nu încerc nici măcar. Pentru a naiba! Voi mânca doar ce vreau. ”

Perfecționiștilor le este extrem de greu să piardă în greutate din cauza gândirii lor alb-negru. În minutul în care se abat de la planul lor, în mintea lor, l-au suflat, ceea ce înseamnă că ar putea la fel de bine să mănânce restul zilei. Există întotdeauna mâine. Se pot bloca pe această roată de hamster ani de zile.

Dacă sunteți perfecționist, primul pas pentru a coborâ de pe roata hamsterului este să vă ajustați așteptările și standardele. Scăderea standardelor nu înseamnă că nu aveți; nici nu înseamnă să renunți la dorința ta de a reuși. Este să știi când este important să te străduiești pentru excelență și să știi când lucrurile trebuie să fie suficient de bune. Înseamnă și să știi când să nu te mai deranjezi.