Consumați ciocolată și unt de arahide pentru a pierde în greutate? Inscrie-ma!

Aishwarya Arora

Adăugând adresa dvs. de e-mail sunteți de acord să primiți actualizări despre Spoon University Healthier

sănătoase

Dacă ați încercat aproape toate planurile de dietă de acolo pentru a slăbi, a eșuat și v-ați săturat de ele, vă spun. Am fost acolo. Antrenamentele și dietele ar putea ajuta la pierderea acelor kilograme în plus, dar nu funcționează pentru toată lumea și sună doar ca o muncă prea mare și este cu adevărat al naibii de dură. Așa că sunt destul de sigur că acesta ar putea fi harul salvator de care aveam nevoie.

Există anumite combinații de alimente sănătoase care ajută la arderea grăsimilor, la balonare și la stimularea metabolismului. Sună uimitor nu? Și nu este deloc dificil. De fapt, tocmai opusul atunci când elemente precum untul de arahide, cafeaua și ciocolata sunt adăugate la amestec.

Vrei să afli mai multe? Verificați perechile delicioase și accelerați rata pierderii în greutate pentru a vă atinge obiectivele corpului astăzi!

1. Cafea și scorțișoară

Cafeaua este pur și simplu una dintre cele mai mari comori ale omenirii.

Stropind niște scorțișoară în cafea nu numai că adaugă un gust important în ceașcă - este, de asemenea, practic fără calorii. Scorțișoara conține anumiți antioxidanți care s-au dovedit a reduce acumularea de grăsime din burtă. Dacă ceașca mea de Joe de dimineață mă poate trezi dimineața pentru a înfrunta ziua lungă și mă ajutați să slăbesc câteva kilograme în plus? Da, cireș deasupra.

2, ouă și ardei gras

Ouăle sunt un super aliment puternic pe cont propriu, dar combinați-le cu aceste alte ingrediente pentru arderea grăsimilor și veți slăbi în cel mai scurt timp. Bogate în vitamine, antioxidanți, grăsimi sănătoase, ouăle conțin, de asemenea, un nutrient care stimulează metabolismul, numit colină.

Adăugarea ardeiului gras la ouă este un truc excelent pentru accelerarea pierderii în greutate. Ardeiul gras este plin de vitamina C. Acest număr ridicat de vitamina C înseamnă că consumul de ardei poate ajuta la arderea grăsimilor stocate și la transformarea carbohidraților în combustibil, menținându-vă energizat pe tot parcursul zilei.

3. Iaurt și fructe de pădure

Acest duo gustos de iaurt și fructe de pădure - căpșuni, afine, zmeură - este o opțiune excelentă pentru un mic dejun rapid sau o gustare după-amiaza. O combinație de calciu și vitamina D poate reduce semnificativ grăsimea din burtă și absorbția grăsimilor, deoarece calciul semnalează celulelor adipoase să pompeze mai puțin cortizol, facilitând scăderea kilogramelor, în timp ce aminoacizii ajută la arderea grăsimilor. Boabele ambalate cu fibre completează acești nutrienți și acționează ca un îndulcitor natural.

4. Unt de arahide și banană

Untul de arahide este unul dintre acele lucruri „rele” din viață care sunt surprinzător de bune pentru tine. Sigur, este bogat în calorii, dar asta pentru că este ambalat cu aceleași grăsimi sănătoase mononesaturate ca uleiul de măsline. Aceste grăsimi activează gene care micșorează grăsimile și îmbunătățesc metabolismul insulinei. Aruncarea de alimente bogate în fibre, cum ar fi banana în amestec, este un bonus, deoarece crește sațietatea, protejând gustările fără minte.

5. Năut și ulei de măsline

Năutul este o armă principală de slăbit, bogată în substanțe nutritive și fibre solubile. Ele măresc senzația de sațietate prin eliberarea unui hormon care suprima pofta de mâncare colecistochinină. Se amestecă impecabil cu uleiul de măsline, care crește nivelul de serotonină din sânge, un hormon asociat cu sațietatea. De asemenea, această combinație de alimente sănătoase din naut și ulei de măsline oferă o rețetă uimitoare pentru un hummus delicios.

6. Ceai verde și mentă

Cofeina și catechinele - un tip de antioxidant - din ceaiul verde au un efect de creștere a temperaturii care vă accelerează metabolismul, determinându-vă să ardeți mai multe calorii în aceeași perioadă de timp, crescând totodată sentimentele de sațietate.

Menta ajută la menținerea balonării și la îmbunătățirea digestiei grăsimilor. Un studiu publicat în Journal of Neurological and Orthopedic Medicine a constatat că persoanele care adulmecau mentă la fiecare două ore pierdeau în medie 5 lire sterline pe lună. Ei bine, haideți să adulmecăm.

7. Pui și sos fierbinte

Sosul fierbinte este bogat în capsaicină, un compus dovedit că suprima pofta de mâncare și stimulează termogeneza - capacitatea organismului de a arde grăsimile ca energie. Dar așteaptă, mai sunt.

Stropiți acest condiment de foc peste pui pentru a obține cele mai multe beneficii. Alimentele bogate în proteine, cum ar fi păsările de curte, nu numai că stimulează sațietatea, ci și ajută oamenii să mănânce mai puțin la mesele ulterioare și, de asemenea, măresc arderea caloriilor după masă cu 35%.

8. Apă și citrice

Apa cu felii de citrice, cum ar fi lămâile sau portocalele, este un excelent înlocuitor pentru băuturile zaharoase, cum ar fi băuturile răcoritoare. Cojile de citrice adaugă d-limonen - un puternic antioxidant - care stimulează enzimele hepatice care ajută la eliminarea organismului de toxine și la eliminarea grăsimilor din sistemul nostru. Această combinație este o sursă excelentă pentru hidratarea organismului și prevenirea deficitului de vitamina C.

9. Merele și ciocolata neagră

Da. CIOCOLATĂ. Ciocolata neagră are un impact impresionant asupra reducerii absorbției grăsimilor și carbohidraților. Trucul este să alegeți tipul de ciocolată care conține cel puțin 70% cacao. Împiedică organismul să câștige excesul de greutate și scade nivelul zahărului din sânge. Pentru a spori efectele, asociați ciocolata cu niște felii de măr. Fructul accelerează procesul de fermentare a intestinului, ducând la o reducere mare a inflamației și a greutății.

Băieți, ciocolata - bunătatea bogată din ceruri - ne ajută să slăbim. Trebuie să spun mai multe? nu cred.

10, miere, lămâie și apă

Combinația de miere, lămâie și apă este unul dintre cele mai vechi trucuri folosite pentru a slăbi, dar din motive întemeiate. Mierea și apa caldă ajută la descompunerea particulelor alimentare din corp, curăță corpul prin eliminarea tuturor toxinelor și, de asemenea, stimulează metabolismul. Lămâia împreună cu cele două oferă o lovitură suplimentară băuturii tale.

Bea asta dimineața devreme și o dată seara, cu 30 de minute înainte de antrenament și ești gata.