matcha

În lumea fitnessului și sănătății, ceea ce folosești pentru a-ți hrăni corpul poate fi la fel de important ca activitățile pe care le întreprinzi. În spatele fiecărui antrenament de succes la care ați putea fi supus se află o gamă puternică și eficientă de dietă pentru a vă amplifica performanța. O astfel de soluție la care apelează mulți oameni este matcha.

Acest puternic ceai verde sub formă de pudră este încărcat cu catehine și proprietăți sănătoase care pot oferi unul dintre cele mai sigure și mai eficiente mijloace de a oferi corpului tău o soluție de pre-antrenament pentru a ajuta la creșterea rezistenței și a accelera șansa de a pierde în greutate încăpățânată definitiv.

Pentru a ajunge la forma potrivită, să aveți instrumentele potrivite care vă pot aduce corpul într-un mod de antrenament poate fi extrem de eficient și ar trebui să fie prioritatea dvs. numărul unu. Gândește-te la tine ca la o mașină, dacă vrei să performezi la cel mai înalt nivel, atunci ar trebui să începi să o alimentezi corect.

Amestecați cu un amestec adecvat de substanțe nutritive, mulți dintre cei care obțin cele mai eficiente și mai durabile rezultate de antrenament folosesc matcha pentru a-i ajuta în persecuția lor de sănătate și pierderea în greutate. Amestecul său unic de antioxidanți și substanțe nutritive îl face o alegere excelentă de adăugat la orice regim de antrenament.

Pentru a vă ajuta pe parcurs să vă faceți posibil antrenamentul, iată șapte rețete matcha pre-antrenament care pot fi încercate:

Amestec tradițional Matcha

Acest amestec excelent de matcha este ușor de urmat cu doar puțin timp de pregătire. Dacă doriți să vă matchați în cea mai pură formă, asigurați-vă că urmați acești pași simpli. Tot ce are nevoie este doar 60 ml de apă fierbinte și aproximativ 1 linguriță de pudră de ceai matcha. Atunci când este amestecat și amestecat în spuma potrivită, acesta poate fi un accelerator de antrenament plăcut și puternic. Oferă același impuls ca și cafeaua neagră de încredere, dar cu mult mai multe beneficii și fără prăbușirea cofeinei.

Perfectă pentru persoanele care sunt mereu în mișcare, această soluție vă asigură o doză de matcha zilnică într-un mod rapid și fără probleme. De asemenea, dacă se întâmplă să încercați matcha pentru prima dată, atunci ar trebui să încercați cu siguranță mai întâi această rețetă simplă înainte de a sări în alte preparate matcha.

Băutură energizantă Matcha

V-ați săturat să beți băutură energizantă cumpărată în magazin, încărcată cu conservanți? De ce nu vă pregătiți propria băutură energizantă folosind combinația de apă, matcha și stevia. De fapt, puteți chiar săriți îndulcitorul dacă vă place mai puternic.

Tot ce trebuie să faceți este să obțineți o sticlă de sticlă sau o sticlă fără BPA, adăugați în jur de ¼ - ½ linguriță. din pulbere de matcha pentru fiecare 8-20 oz. de apa. Agitați-l până când totul se dizolvă și bucurați-vă!

Încercați această băutură și vedeți singuri cum vă va crește energia, îmbunătățind în același timp starea de spirit pentru a vă aduce în modul de antrenament.

Latte cu infuzie Matcha

O alegere bună pentru o băutură rapidă și ușor de făcut înainte de antrenament este acest latte cu ghimbir cu ghimbir. Ceea ce face această rețetă deosebit de specială este adăugarea de ghimbir, cunoscută și pentru nenumăratele sale beneficii pentru sănătate, această băutură rece cu infuzie matcha este modalitatea perfectă de a bate căldura verii în timp ce rămâi energizat în același timp.

Spumos și distractiv de băut, acesta include, de asemenea, ingrediente precum menta și laptele de cocos pentru a face o băutură minunată, care este ambalată cu toți nutrienții necesari pentru a rămâne hidratat și pentru a vă energiza corpul. Relativ ușor și ușor de ținut, acest amestec simplu de preparat ar trebui să îl facă distractiv și ușor de consumat înainte de antrenament.

Matchanut Latte

Dacă tocmai ați trecut recent de la consumul de cafea la matcha, atunci acest amestec de nucă de cocos și matcha - Matchanut - este alegerea perfectă de ales atunci când aveți nevoie de o soluție fără gluten. Tot ce trebuie să faceți este puțină apă fierbinte, o linguriță de matcha, niște lapte de cocos încălzit și un pic de îndulcitor, dacă alegeți acest lucru. Amestecul fin de nucă de cocos și matcha face pentru început un gust bogat și captivant, așa că fii precaut în timp ce adaugi îndulcitorul tău.

Un alt factor major al acestui latte este, totuși, acea spumă dulce. Aceasta este o băutură încântătoare pentru a coborî înainte de a începe să pompezi niște fier sau să alergi câteva mile serioase, ajutând la accelerarea oricăror beneficii derivate din antrenament.

Smoothie Matcha & Banana

Odată cu creșterea popularității smoothie-urilor, oamenii își propun să consume alimente în cel mai simplu și mai sănătos mod posibil, ceea ce face ca matcha să fie un ingredient perfect pentru acest tip de băutură/înlocuitor alimentar.

O altă alegere minunată și groasă, matcha și shake-ul cu banane este o băutură minunată pe care să o iei pentru pre-antrenament și să-ți dai o mulțime de energie. Funcționează chiar și ca un shake perfect pentru micul dejun. Ia doar o linguriță de Matcha, o banană, o ceașcă de lapte și câteva cuburi de gheață și aruncă-le toate împreună într-un blender. Apăsați butonul de amestecare, lăsați-l să se spumeze și adăugați câteva cuburi de gheață pentru a-l face frumos și răcit.

Suntem siguri că acest smoothie vă va ajuta să atingeți înălțimile absolute ale performanței dvs. în cel mai scurt timp.

Smoothie Match-Go

Distractiv și antrenant, acest smoothie matcha și mango este alegerea perfectă pentru a oferi o explozie aromată, greu de egalat.

O alegere excelentă dacă sunteți în căutarea acelui gust clasic și captivant, vă recomandăm să verificați acest smoothie match-go. Cu ingrediente inteligente, cum ar fi bucăți de mango, lapte de soia și iaurt simplu cu conținut scăzut de grăsimi, adăugați un amestec frumos de ingrediente care se îmbină bine și face o băutură plăcută. Rapid de realizat și servește drept alegerea perfectă înainte de antrenament pentru un plus de energie și entuziasm.

Choco Matcha Energy Balls

Alegerea noastră preferată, totuși, trebuie să fie aceste minunate bile energetice matcha de ciocolată. Apetisant din punct de vedere vizual și plin de atâtea beneficii nutriționale, aceste bile sunt alegerea perfectă pentru a vă umple pentru un antrenament de înaltă intensitate și performanță energetică. Folosind ingrediente inteligente precum migdale crude, pudră de cacao și matcha însuși alături de laptele de migdale, acesta este un amestec minunat de ingrediente care, atunci când sunt utilizate împreună, creează o aromă profund plăcută și de neuitat.

O alegere excelentă atunci când preferați ceva de ronțăit decât un shake. Dacă doriți solid peste lichid, acesta este locul unde începeți cu siguranță. De asemenea, creația este frumoasă și simplă - trebuie doar să urmați planul de coacere și le puteți avea gata în cel mai scurt timp. Pot fi depozitate până la două săptămâni când sunt refrigerate, congelați-le pentru o perioadă mai lungă de valabilitate, asigurându-vă că pot servi ca gustare pentru mai mult de un antrenament.

Având în vedere toate acestea, atunci ar trebui să vă fie mult mai ușor să creați tipul de antrenament dorit începând de astăzi. Toate rețetele sunt perfecte pentru a îmbunătăți modul în care vă simțiți, performați și nivelul de beneficii pe care îl obțineți de la fiecare antrenament.