Pentru a rămâne fericit, sănătos și puternic, corpul tău ar trebui să primească o anumită cantitate de proteine ​​și fibre în fiecare zi.* Acest lucru este valabil pentru toată lumea, dar este deosebit de important pentru cei care doresc să slăbească rapid. Din păcate, mulți oameni care fac dietă cred că cea mai rapidă cale către un corp demn de costum de baie este prin foamete.

înlocuirea

Problema cu această mentalitate este că pune corpul într-un mod de supraviețuire, în care începe să ardă prin mușchi, mai degrabă decât grăsimea stocată, pentru a elibera substanțe nutritive importante. În schimb, cel mai bun mod de a pierde în greutate este de a monitoriza consumul de alimente și de a vă asigura că luați un fel de alimente, cum ar fi varza sau spanacul.

Aici intervine o dietă sănătoasă pentru înlocuirea mesei, care poate ajuta la scăderea în greutate. Smoothies de înlocuire a meselor oferă organismului o grămadă de nutriție de care are nevoie, fără adaosul de grăsime și zaharuri care tind să se adune ca flacon nedorit în jurul secțiunii medii (și în alte părți). Consultați infografia noastră pentru șapte smoothie-uri de înlocuire a mesei gustoase și sănătoase pe care le puteți începe astăzi!

*Dieteticianul înregistrat intern al Blendtec recomandă înlocuirea meselor să conțină cel puțin 10 grame de proteine ​​și 5 grame de fibre. Obținerea de proteine ​​și fibre adecvate va crește sațietatea și va ajuta la menținerea nivelului stabil de glucoză din sânge, reducând dorința de a mânca din nou imediat după consum.